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mein Tagebuch
#31
(19.07.2017, 15:07)Tiki-Taka schrieb: Alles was hilft ist gut, finde ich.


Ja das sehe ich auch so!




Endlich mal 3 Tage frei bis zur nächsten Klausur,
habe grad richtig Lust mich auf darauf vorzubereiten.

Was Pornographie angeht bin ich sehr zuversichtlich.
Es fällt mir inzwischen leicht, sie nicht anzusehen.

In ein paar Wochen werde ich darin Momentum aufgebaut haben
und es wird mir noch leichter fallen.

Es ist wie bei einem Auto, dass man anschieben muss.
Am Anfang ist es schwer es anzuschieben.
Wenn der Wagen einmal rollt, dann rollt er.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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#32
Mir ist am heutigen Tag etwas bewusst geworden.

Ich bin frei.

Ich kann frei darüber entscheiden
am heutigen Tag keine Pornographie anzusehen.
Morgen werde ich wieder die gleiche Entscheidung treffen.

Es ist ein sehr schönes Gefühl.

Natürlich kann auch ich rückfällig werden.
Und dann?

Dann werde ich mir den Staub abklopfen
und meinen Weg eines selbstbestimmten Lebens weitergehen.

Die Sucht hat keine Macht über mich,
solange ich ihr diese nicht gebe.

Ich weis nicht, wie viele Tage es jetzt ohne Pornographie sind.
Sehr viele werden es noch nicht sein.

Ist das wichtig?
Oder ist das, was im Kopf passiert wichtiger.

Ich denke es hat bei mir „klickgemacht“

Was ging dem Ganzen voraus:
- statistische Analyse und Auswertung der Dauer und Häufigkeit des Konsums seit Jan 2016
- Beschäftigung mit frühkindlichen Ereignissen und eine partielle Aufarbeitung
- Strategieentwicklung für persönliche und berufliche Zukunft
     Wer möchte ich in 10 Jahren sein?
     Wo möchte ich arbeiten?
     Wie möchte ich leben?
     Welche Alternativen gibt es dazu?

Ist sicherlich kein Patentrezept, welches für jeden das Richtige ist.
Jeder Mensch hat seine eigenen Erfahrungen, Werte, Einstellungen und Ansichten.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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#33
Ging alles gut am Wochenende.
Hab viel für mein Studium gemacht,
ab und an kamen Gedanken an Pornographie.

Das "Nur für heute" macht das abstinent bleiben recht einfach.
"Nur für heute" keine Pornos ansehen ist leicht.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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#34
Heute gab es leider doch einen Rückfall mit einer Zeitdauer von 5,5h.

Ich war irgendwie wie in einen Rausch. So ein Unsinn!

Kennt jemand von euch einen guten Pornoblocker?
Sollte halt nur Pornographie blockieren und keine anderen Inhalte.

Werde jetzt genau das tun,
was ich mir für diese Situation vorgenommen habe.
Die Abstinenz fortsetzen.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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#35
Hallo Gewinner,

es ist traurig zu lesen, dass du einen so massiven Rückfall hattest. Das du dich daher mies fühlst, ist verständlich und tut mir unendlich leid.

Jetzt heißt es wieder aufstehen und erneut den Kampf kämpfen - du hast zwar eine Schlacht verloren - aber den Krieg kannst du noch gewinnen ;-)

LG Ralf
[img=0x60]http://porno-sucht.com/forum/nfc.php?da=nu&nfc=11804[/img]

Seit 07.09.2016 ohne Pornos (275 Tage + Countertage)
Seit 09.06.2017 "Aufräumen" (Countertage)
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#36
Hallo Gewinner,

zu dem Pornoblocker kann ich dir eine Tipp geben.

Du kannst in der Konfiguration deinen WLan-Routers eine Blacklist führen in der du je nach Hersteller Begriffe und/oder Weblinks einträgst bzw. pornografische Inhalte sperrst.

Bei Routern der Firma Netgear geht das über Begriffe. ( hatte ich mehre Jahre )

Bei Fritzboxen von AVM kannst du eine Blacklist mit Weblinks bzw. jugendgefährdende Inhalte sperren zu denen auch Pornos gehöhren sollten. ( nutze ich Aktuell)

und bei anderen Herstellern geht das natürlich auch habe damit nur persönlich keine Erfahrungen.

Hoffe ich konnte dir damit helfen.

LG Moura

PS.: Vorteil an dem ganzen ist auch das somit alle Geräte abgesichert sind also Smartphone, Tablet, etc.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=14157]
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#37
@ Ralf:
Ja klar, langfristig gibt es ja keine andere Möglichkeit als im Spiel/Kampf zu gewinnen/siegen.
Vielen Dank für deinen Beitrag.

@ moura
Auch dir danke ich für deine Tipps.

Die letzten Tage waren ein auf und ab.
Mal einen Tag mit, dann einen Tag ohne Pornographie.
Jetzt ist bei mir der Prüfungsstress so gut wie vorbei, bin deutlich entspannter.

Erkenntnis der letzten Tage:
Eine Lebenskrise ist lediglich eine Wahrnehmungskrise.

Soweit geht es mir deutlich besser und ich bin
fest entschlossen mein Leben so zu führen,
dass ich am Ende gern darauf zurückschauen werde.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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#38
Habe gestern beschlossen die letzte Klausur saußen zu lassen und nicht hinzugehen.
Damit geht's mir sehr gut.

Habe jetzt drei Wochen komplett frei.
In dieser Woche habe ich fast jeden Tag
Verabredungen mit Freunden und Menschen,
die ich schon länger nicht gesehen habe.

Die freie Zeit mit Pornographie zu verschwenden erscheint mir geradezu absurd.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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#39
Bin gerade am überlegen, ob ich mal für ein paar Tage den sogenannten "Hardmode" ausprobiere.
Gibt ja im Prinzip diesbezüglich nichts zu verlieren, wenn es nicht klappt wäre es nicht schlimm.

Werde es erst mal ein paar Tage ausprobieren. Bin gespannt darauf wie das so ist.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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#40
Heute lief der Tag sehr gut, sogar ohne Selbstbefriedung.

Mein Ziel mit dem "Hardmode" (Ich finde diesen Ausdruck irgendwie albern, kennt jemand einen Besseren?)
beträgt erst mal 3 Tage, dann werde ich schauen, wohin die Reise weitergeht.
"Ob Sie denken, dass Sie es können, oder ob Sie denken, dass Sie es nicht können - in beiden Fällen haben Sie recht."  (Henry Ford)
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