Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mein Tagebuch Start 1.8.2017
#1
Hallo zusammen

Ich bin neu hier (44j, geschieden und single, seit 22 Jahren pornoabhängig - bis vor 6 Jahren auch alkoholabhängig) und habe nun ebenfalls mit dem "Reboot" angefangen.

Meine Erfahrungen soweit:

- enorme Motivation, es 90 Tage durchzuziehen und grosse Neugier, wie ich darauf reagieren werde bzw. wie ich mich ändern werde. Daher in guten Gefühlszustand und zuversichtlich

- gestern Abend fiel es mir nicht schwer, ins Bett zu gehen, ohne vorher Pornos geschaut zu haben (mein All-abendliches Ritual inkl. natürlich Masturbation). Ich denke die Motvation ist momentan gross, sodass es mir leicht fiel

- heute morgen vor der Arbeit bin ich wie immer auf der Terasse rauchen gegangen mit meinem iPad in der Hand. Normalerweise gabs dazu immer Pornos. Nun fin ich an, die Tageszeitung zu lesen aber es war nichts interessantes dabei. Dann habe ich mein iPad ganz abgestellt und fertig geraucht. Üblicherweise rauchte ich 2 Zigaretten hinereinander beim Porno gucken. Da fehlte aber der "Kick" und nach einer Zigarette war es mir schon zuviel und ich habe keine zweite geraucht.

- hatte heute fürs Kaffee mit einer Arrbeitskollegin abgemacht (sie kennt ohenhin alles über mich) und ihr mitgeteilt, dass ich eine Porno-Abstinenz anstrebe

- soeben von der Arbeit zurück nach Hause gekommen. Wie immer freute ich mich bereits auf dem Heimweg auf die erste Zigarette (üblicherweise natürlich IMMER mit Pornos auf dem iPad): Gleiches Szenario bzw. Verhalten wie heute morgen. Wobei ich bereits gemerkt habe, wie ich den Kick vermisst habe und es war ein Wechselbad der Gefühle bzw. Gedanken: "Du schaffst es", "ach, eigentlich ist es doch gar nicht so schlimm und ich könnte doch trotzdem schnell...". Mir wurde bewusst, dass solche Gedanken normal seien, ich es aber durchziehe. Wie am morgen hatte ich nach 1 Zigarette keine Lust auf eine zweite. Ich habe regelrecht gemerkt, wie mir der "Treibstoff" (sprich Pornos dazu) gefehlt haben. Ich war wie auf der Suche nach einem Kick der nicht kam...

- Ein Kollege hat dann angerufen und fragte, ob wie spontan etwas trinken gehen. Normalerweise hätte ich IMMER abgesagt sobald ich zuhause war (in meiner Fantasie Welt). Und da habe ich bewusst "Ja" gesagt, weil mir bewusst ist, dass ich mich verändern möchte, das Leben intensiver genissen möchte und mich ablenken muss

- Danach habe ich alle alle meine Favoriten gelöscht, welche Pornos beinhalteteten, sowohl auf dem iPad wie auch auf dem PC

Das wars mal für den ersten Tag. Ich strebe 90 Tage an und habe auch psychologische Unterstützung von meinem Therapeuten, den ich am Freitag wieder sehe.

Ich möchte noch anmerken, dass ich mir keineswegs masturbieren oder gar Sex verbieten würde. Jedoch überrascht es mir nicht zu beobachten, dass ohne Pornos ich Null Lust auf Masturbation habe. Auch die vielen hübschen Frauen auf der Strasse schaue ich mir wahnsiing gerne an aber es bewegt sich körperlich rein gar nichts (tat es allerdings auch vorher schon nicht, da ich viel grössere Stimuli gebraucht habe, ist logisch)

Eine andere Beobachtung ist, dass ich es momentan nicht schaffe zu fantasieren, da mir der "Treibstoff" dazu fehlt. Ich hatte bewusst versucht es zu forcieren, jedoch geht es gar nicht. Ich denke das ist am Anfang völlig normal.

Bitte wünscht mir viel Glück. Ich freue mich auf jegliche Art Tipps und/oder Unterstützung.

Viele Grüsse
Franz
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=14261]
Zitieren
#2
Hallo,
viel Glück und Kraft wünsche ich dir gerne!

Das man keine Lust auf mastubieren hat kenne ich auch - bei mir tut sich zur Zeit nichts. Ich warte einfach bis es von alleine wieder kommt - ich denke die Natur wird es wieder wollen :-)
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=13741]
Zitieren
#3
Danke Dir!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=14261]
Zitieren
#4
Heute ist bereits Tag 4 meiner Porno-Abstinenz.

Ich spüre eindeutig wie mir der "Kick" fehlt sobald ich rauche und mein iPad zur Hand nehme, worauf ich automatisch Lust hätte, nach Pornos zu suchen, was ich natürlich nicht mache. Lustigerweise lande ich dann oft auf youtube und schaue mir lustige Filmchen über Haustiere. Das gleiche morgens während dem Rasieren :-)

Der Verzicht auf Pornos ist nicht das Schwierigste. Das Härtestes für mich ist, im Alltag festzustellen wie ich eine Frau vermisse bzw. vermisst habe (da künstlich durch Pornos unterdrück bzw. kompensiert). Ich sehe täglich Hunderte von aufreizend gekleideten Girls und habe dabei sehr negative Gedanken wie z.B. "sie haben ein aktives Sexleben und ich nicht" und "ich beneide die Typen, die mit ihnen Sex haben", "Ich habe versagt" usw. Ich mache mich also ziemlich runter. Ich vermisse den Hautkontakt vor allem dann, wenn ich hübsche Frauen sehe, d.h. fast immer im Alltag. Wenn es keine gibt, gehts mir viel besser da ich mich nicht ständig mit den anderen vergleiche. Ich suche deshlab manchmal bewusst den Strand auf mit eher älteren Leuten und Familien, da der Reiz viel kleiner ist.

Verstärkt kommt hinzu, dass ich in den letzten Monaten einige Dates hatte oder probiert habe aber keine war interessiert, auch diejenige die mir gefiel, nicht.

Mir wird also momentan extrem bewusst, wie sehr ich den realen Sex in all den Jahren vermisst habe. Ich hatte vor 20 Monaten das letzten Mal eine kurze Affäre mit einer Frau, welche jedoch nicht besonders hübsch war. Es war gut aber es gibt Tausende andere hübschere weshalb ich mich dann wieder vermehrt den Pornos gewidmet hatte. Ich stehe halt auf perfekte Bodys und junge Frauen...bin ein bisschen zu wählerisch, was mir bewusst ist. Aber es ist nunmal so, dass mir nur solche Frauen reizen.

Ich merke auf jeden Fall, dass ich momentan auf dem Nullpunkt meines Selbstbewusstsein anbelangt bin und ich diesen wieder aufbauen muss, bevor ich überhaupt wieder aktiv (via Inserat) nach Dates suche. Da die 5-6 letzten Versuche in die Hose ging, macht mir aber ziemlich zu schaffen und gibt mir nicht wirklich Mut. Ich muss als raus aus dieser negativen Spirale.

Kennt ihr dieses Gefühl? D.h. diesen enorme Frust, etwas verpasst zu haben und die anderen zu beneiden bezogen auf Sex&Liebe? Und sich nur auf den Körper der Frauen zu konzentrieren und dabei Frust zu empfinden, weil man selber keinen Sex hat? Ich gehe mit einem Filter durch die Realität und fokussiere nur auf glückliche Frauen oder Paare, wobei mir wiederum bewusst wird, wie ich es vermisse. Die unschönen Frauen und andere Situationen blende ich unbewusst aus.

Ich habe heute noch meinen Therapeuten gesehen. Er hat mir gratuliert und meinte, dass die Abstinenz mir helfen wird, mein Verhalten zu verändern.

Vorerst muss ich aber wirklich mein Selbstwertgefühl wieder aufbauen.

Ich war diese Woche ansonsten neben der Arbeit sozial extrem aktiv und habe mich auch jeden Abend mit einem Freund oder einer Freundin getroffen. Ich hatte jedoch soviele Interaktionen, dass ich gestern eine Art emotionale Krise hatte: da ich ziemlich sensibel bin (dafür aber sehr kommunikativ), empfinde ich die Treffen als enorm erschöpfend (ich erzähle viel über meine aktuellen Gefühle usw....). Gestern abend bin ich nach Hause nach einem 2 stündigen Drink mit einer Freundin (sehr lieb aber nicht mein "Typ" da etwas mollig) nach Hause angekommen und war fix und fertig! Ich konnte nicht einmals sitzen oder normal atmen. Mein Magen spielte verrückt (extreme Blähungen usw.) und mein Körper war angespannt wie noch nie. Ich fühlte mich wirklich sehr unruhig. Heute gehts ein bisschen besser obwohl diese Symptome weiterhin sehr stark sind.

Das Positive ist aber, dass sich das (hoffentlich) bald ändern wird und ich wieder mehr Selbstbewusstsein kriegen werde, sobald sich die ersten Erfolge zeigen (hoffentlich). Ich war vor ca. 7 Jahren auch mal soweit und habe dann irgendwann nach viel Frust in einem Club eine sehr hübsche Frau kennengelernt, was mir sehr viel Selbsvertrauen gab. Danach hatte ich fast wöchentlich etwas mit Frauen: von Rummachen bis zum Sex, darunter auch mit einer, welche früher Unterwäsche-Model war. Ich war damals plötzlich richtig gut im Umgang mit Frauen und hatte viele Erfolge (ich hatte den Druck nicht mehr und nahm es locker, was enorm half). Das habe ich nun komplett verlernt.

Auf Unterstützung (Leute mit ähnlicher Erfahrungen) bin ich sehr dankbar, falls welche sich da wiedererkennen.

Nun steht das "erste" Abstinenzwochenend evor der Türe und ich habe noch nichts vor. Ich hoffe meine Gedanken werden mich nicht verrückt machen...

Sorry für den langen Beitrag.

Viele Grüsse
Franz
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=14261]
Zitieren
#5
(04.08.2017, 18:57)Franz007 schrieb: Sorry für den langen Beitrag.

Danke für den langen Beitrag!
Wenn es DIR hilft, dann schreib - und glaube, es wird auch gelesen - und selbst wenn keine Antworten kommen könne manche das nachvollziehen.

Viel Kraft für dein Wochenende.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=13741]
Zitieren
#6
Ich wollte nur kurz noch wieder etwas schreiben. Bald 9 Tage ohne Pornos. Und ich muss sagen: ich vermisse sie fast nicht. Es fällt mir sogar extrem leicht, darauf zu verzichten. Dafür leide ich wie wahnsinnig und bin frustriert weil ich erst recht merke, was ich durch Pornos in meinem Leben alles verpasst habe, bezogen auf Frauen und Beziehungen. Das heisst es wird mir einiges bewusst. Ich nehme es daher eher positiv, dass ich so frustriert bin, denn das wird mir helfen, mich zu verändern. Aber hart ist es trotzdem. Selbsbewusstsein ist weiterhin im Keller. Vor allem da ich täglich mit meinem Umfeld konfrontiert bin: beinahe alle Kollegen und Freunden haben langjährige Beziehungen, Kindern usw. und scheinen echt glücklich und ausgeglichen zu sein...

Heute war ich wieder einmal ins Fitness (nach 5 Monate ohne Sport). Es war ok aber hat mich auch nicht unbedingt wieder aufgebaut. Morgen Therapeut. Ich möchte grundsätzlich kein Antidepressiva nehmen aber heute war ich nah dran, eins zu verlangen. Mal schauen.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=14261]
Zitieren
#7
Bereits Tag 17 meines ersten Anlaufs. Die Abstinenz fällt mir mehr als leicht, dass es fast nicht mehr normal ist.

Heute nach der Arbeit hatte ich wieder einmal ein Date mit einer Frau. Sie war zwar sehr sympathisch aber es kam kein Flirt auf; sie gefällt mir körperlich irgndwie nicht...und ich war danach völlig erschöpft vom Austausch, es dauerte fast 2,5 Stunden und wie beide haben viel geredet. Ich möchte so gerne wieder einmal Anziehung und Flirt sowie Annäherung spüren nach 1,5 Jahren ohne...aber ich bleibe dran und werde nicht gleich wieder aufgeben. Nebenbei gehe ich wieder ins Fitness, um mich körperlich attraktiver zu fühlen (2x pro Woche). Das Programm geht weiter...
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=14261]
Zitieren
#8
Nach 26 Tagen leider...habe heute wieder pornografische Sachen angeschaut. Zuerst Texte, dann Bilder/Filme...habe den Counter zurückgestellt; komisch dass er weiterhin 26 Tage anzeigt.

Es war irgendwie Langeweile und Lust...tja. Ich fange wieder von vorne an.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=14261]
Zitieren




Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 1 Gast/Gäste