Hallo zusammen
Ich bin neu hier (44j, geschieden und single, seit 22 Jahren pornoabhängig - bis vor 6 Jahren auch alkoholabhängig) und habe nun ebenfalls mit dem "Reboot" angefangen.
Meine Erfahrungen soweit:
- enorme Motivation, es 90 Tage durchzuziehen und grosse Neugier, wie ich darauf reagieren werde bzw. wie ich mich ändern werde. Daher in guten Gefühlszustand und zuversichtlich
- gestern Abend fiel es mir nicht schwer, ins Bett zu gehen, ohne vorher Pornos geschaut zu haben (mein All-abendliches Ritual inkl. natürlich Masturbation). Ich denke die Motvation ist momentan gross, sodass es mir leicht fiel
- heute morgen vor der Arbeit bin ich wie immer auf der Terasse rauchen gegangen mit meinem iPad in der Hand. Normalerweise gabs dazu immer Pornos. Nun fin ich an, die Tageszeitung zu lesen aber es war nichts interessantes dabei. Dann habe ich mein iPad ganz abgestellt und fertig geraucht. Üblicherweise rauchte ich 2 Zigaretten hinereinander beim Porno gucken. Da fehlte aber der "Kick" und nach einer Zigarette war es mir schon zuviel und ich habe keine zweite geraucht.
- hatte heute fürs Kaffee mit einer Arrbeitskollegin abgemacht (sie kennt ohenhin alles über mich) und ihr mitgeteilt, dass ich eine Porno-Abstinenz anstrebe
- soeben von der Arbeit zurück nach Hause gekommen. Wie immer freute ich mich bereits auf dem Heimweg auf die erste Zigarette (üblicherweise natürlich IMMER mit Pornos auf dem iPad): Gleiches Szenario bzw. Verhalten wie heute morgen. Wobei ich bereits gemerkt habe, wie ich den Kick vermisst habe und es war ein Wechselbad der Gefühle bzw. Gedanken: "Du schaffst es", "ach, eigentlich ist es doch gar nicht so schlimm und ich könnte doch trotzdem schnell...". Mir wurde bewusst, dass solche Gedanken normal seien, ich es aber durchziehe. Wie am morgen hatte ich nach 1 Zigarette keine Lust auf eine zweite. Ich habe regelrecht gemerkt, wie mir der "Treibstoff" (sprich Pornos dazu) gefehlt haben. Ich war wie auf der Suche nach einem Kick der nicht kam...
- Ein Kollege hat dann angerufen und fragte, ob wie spontan etwas trinken gehen. Normalerweise hätte ich IMMER abgesagt sobald ich zuhause war (in meiner Fantasie Welt). Und da habe ich bewusst "Ja" gesagt, weil mir bewusst ist, dass ich mich verändern möchte, das Leben intensiver genissen möchte und mich ablenken muss
- Danach habe ich alle alle meine Favoriten gelöscht, welche Pornos beinhalteteten, sowohl auf dem iPad wie auch auf dem PC
Das wars mal für den ersten Tag. Ich strebe 90 Tage an und habe auch psychologische Unterstützung von meinem Therapeuten, den ich am Freitag wieder sehe.
Ich möchte noch anmerken, dass ich mir keineswegs masturbieren oder gar Sex verbieten würde. Jedoch überrascht es mir nicht zu beobachten, dass ohne Pornos ich Null Lust auf Masturbation habe. Auch die vielen hübschen Frauen auf der Strasse schaue ich mir wahnsiing gerne an aber es bewegt sich körperlich rein gar nichts (tat es allerdings auch vorher schon nicht, da ich viel grössere Stimuli gebraucht habe, ist logisch)
Eine andere Beobachtung ist, dass ich es momentan nicht schaffe zu fantasieren, da mir der "Treibstoff" dazu fehlt. Ich hatte bewusst versucht es zu forcieren, jedoch geht es gar nicht. Ich denke das ist am Anfang völlig normal.
Bitte wünscht mir viel Glück. Ich freue mich auf jegliche Art Tipps und/oder Unterstützung.
Viele Grüsse
Franz
Ich bin neu hier (44j, geschieden und single, seit 22 Jahren pornoabhängig - bis vor 6 Jahren auch alkoholabhängig) und habe nun ebenfalls mit dem "Reboot" angefangen.
Meine Erfahrungen soweit:
- enorme Motivation, es 90 Tage durchzuziehen und grosse Neugier, wie ich darauf reagieren werde bzw. wie ich mich ändern werde. Daher in guten Gefühlszustand und zuversichtlich
- gestern Abend fiel es mir nicht schwer, ins Bett zu gehen, ohne vorher Pornos geschaut zu haben (mein All-abendliches Ritual inkl. natürlich Masturbation). Ich denke die Motvation ist momentan gross, sodass es mir leicht fiel
- heute morgen vor der Arbeit bin ich wie immer auf der Terasse rauchen gegangen mit meinem iPad in der Hand. Normalerweise gabs dazu immer Pornos. Nun fin ich an, die Tageszeitung zu lesen aber es war nichts interessantes dabei. Dann habe ich mein iPad ganz abgestellt und fertig geraucht. Üblicherweise rauchte ich 2 Zigaretten hinereinander beim Porno gucken. Da fehlte aber der "Kick" und nach einer Zigarette war es mir schon zuviel und ich habe keine zweite geraucht.
- hatte heute fürs Kaffee mit einer Arrbeitskollegin abgemacht (sie kennt ohenhin alles über mich) und ihr mitgeteilt, dass ich eine Porno-Abstinenz anstrebe
- soeben von der Arbeit zurück nach Hause gekommen. Wie immer freute ich mich bereits auf dem Heimweg auf die erste Zigarette (üblicherweise natürlich IMMER mit Pornos auf dem iPad): Gleiches Szenario bzw. Verhalten wie heute morgen. Wobei ich bereits gemerkt habe, wie ich den Kick vermisst habe und es war ein Wechselbad der Gefühle bzw. Gedanken: "Du schaffst es", "ach, eigentlich ist es doch gar nicht so schlimm und ich könnte doch trotzdem schnell...". Mir wurde bewusst, dass solche Gedanken normal seien, ich es aber durchziehe. Wie am morgen hatte ich nach 1 Zigarette keine Lust auf eine zweite. Ich habe regelrecht gemerkt, wie mir der "Treibstoff" (sprich Pornos dazu) gefehlt haben. Ich war wie auf der Suche nach einem Kick der nicht kam...
- Ein Kollege hat dann angerufen und fragte, ob wie spontan etwas trinken gehen. Normalerweise hätte ich IMMER abgesagt sobald ich zuhause war (in meiner Fantasie Welt). Und da habe ich bewusst "Ja" gesagt, weil mir bewusst ist, dass ich mich verändern möchte, das Leben intensiver genissen möchte und mich ablenken muss
- Danach habe ich alle alle meine Favoriten gelöscht, welche Pornos beinhalteteten, sowohl auf dem iPad wie auch auf dem PC
Das wars mal für den ersten Tag. Ich strebe 90 Tage an und habe auch psychologische Unterstützung von meinem Therapeuten, den ich am Freitag wieder sehe.
Ich möchte noch anmerken, dass ich mir keineswegs masturbieren oder gar Sex verbieten würde. Jedoch überrascht es mir nicht zu beobachten, dass ohne Pornos ich Null Lust auf Masturbation habe. Auch die vielen hübschen Frauen auf der Strasse schaue ich mir wahnsiing gerne an aber es bewegt sich körperlich rein gar nichts (tat es allerdings auch vorher schon nicht, da ich viel grössere Stimuli gebraucht habe, ist logisch)
Eine andere Beobachtung ist, dass ich es momentan nicht schaffe zu fantasieren, da mir der "Treibstoff" dazu fehlt. Ich hatte bewusst versucht es zu forcieren, jedoch geht es gar nicht. Ich denke das ist am Anfang völlig normal.
Bitte wünscht mir viel Glück. Ich freue mich auf jegliche Art Tipps und/oder Unterstützung.
Viele Grüsse
Franz