15.07.2016, 14:15
Hallo Leute,
wieder ein kleiner Zwischenbericht von mir.
13 Monate und 2 Wochen seit meinem ersten Eintrag hier.
Seit 6 Monaten ohne Internet zuhause. Im Fernsehen empfange ich nur noch 2 Kanäle.
Das Leben wieder in Fluss bringen.
Ohne Sucht merke ich, dass mein Leben eigentlich still steht. Kontrolle war mir immer wichtig. Und irgendwie habe ich es zu Tode kontrolliert. Das zu ändern, scheint mir wichtig.
Ich habe eine Arbeit, regelmäßiges Einkommen, eine Wohnung, einen Chor. Aber wenige Herausforderungen. Kaum überraschendes. Ich meide ungewisse, unsichere Situationen, habe wenig Eigeninitiaitve und warte darauf, dass mir andere sagen, was ich tun soll. So vertrocknet mein Leben. Doch damit bin ich nicht alleine.
Den Ausbildnern bei den U.S. Marines (amerikanische Militär-Eliteeinheit) ist aufgefallen, dass mit den jungen Soldaten heutzutage etwas nicht stimmt. Sie haben wenig Selbstantrieb und kriegen kaum etwas selbst auf die Reihe. Sie warten darauf, dass man ihnen bis ins letzte Detail sagt, was und wie sie etwas machen sollen. Es fehlt einfach an Eigeninitiave, dafür gibt es viele Ausreden. Kommt mir alles sehr bekannt vor. Die Kommandeure haben eine Antwort auf dieses Problem gefunden:
Entdecke deine Eigenständigkeit durch kleine selbstständige Entscheidungen und Handlungen
Die Ausbildner haben erkannt, dass Selbstmotivation eine Fähigkeit ist, die man lernen kann - durch üben.
Umso mehr eigenständige Entscheidungen ich treffe, desto selbstständiger fühle ich mich. Umso selbstständiger ich mich fühle, desto motivierter bin ich, mir Ziele zu suchen und dafür etwas zu tun. Eine Aufwärtsspirale beginnt.
Die Kommandeure haben also den jungen Soldaten ermöglicht, ihre Selbstwirksamkeit zu entdecken. Sie gaben ihnen eine einfache Aufgabe: Reinigt die Kantine nach dem Essen!
Keine weiteren Anweisungen, wie genau das gehen soll, was wohin gehört etc. Wenn ein Rekrut gefragt hat, wurde er angeschrien, er solle es selbst herausfinden. Für viele war es das erste mal, dass sie selbstständig etwas in die Hand nahmen. Das Ergebnis war nicht optimal. Wichtiger ist, dass sie eine Erfahrung der Eigenständig gemacht haben. Und diese Erfahrung wirkt sich positiv auf andere Lebensbereiche aus. "Ich kann etwas selbst bewirken und gestalten - Wow!"
Kleine selbstständige Entscheidungen und Taten...
So will ich mein Leben wieder in Fluss bringen. Mich öffnen für das Unbekannte und meine Fähigkeiten durch Improvisation erweitern. Heute zB durch eine kleine Geburtstagsfeier bei mir zuhause... Muss noch das Essen organisieren und vorbereiten, auch ein Stück Selbstwirksamkeit.
Hab mir übrigens eine Pulsuhr für das Laufen gekauft. Gestern habe ich gleich mal meine maximale Herzfrequenz getestet. 202. Die Uhr weiß alles über mich. Heute bin ich schon 3.581 Schritte gegangen. Schon wieder soviel Kontrolle... Wenigstens sagt sie mir nicht, was ich wie zu tun habe, ich darf es selbst entdecken...
Soweit ein Zwischenbericht auf meinem Weg zu einem neuen eigenständigen und erfüllten Leben. Bleibt stark und seid Marines im Leben!
PS: Die U.S. Marines-Story kann man hier nachlesen...
wieder ein kleiner Zwischenbericht von mir.
13 Monate und 2 Wochen seit meinem ersten Eintrag hier.
Seit 6 Monaten ohne Internet zuhause. Im Fernsehen empfange ich nur noch 2 Kanäle.
Das Leben wieder in Fluss bringen.
Ohne Sucht merke ich, dass mein Leben eigentlich still steht. Kontrolle war mir immer wichtig. Und irgendwie habe ich es zu Tode kontrolliert. Das zu ändern, scheint mir wichtig.
Ich habe eine Arbeit, regelmäßiges Einkommen, eine Wohnung, einen Chor. Aber wenige Herausforderungen. Kaum überraschendes. Ich meide ungewisse, unsichere Situationen, habe wenig Eigeninitiaitve und warte darauf, dass mir andere sagen, was ich tun soll. So vertrocknet mein Leben. Doch damit bin ich nicht alleine.
Den Ausbildnern bei den U.S. Marines (amerikanische Militär-Eliteeinheit) ist aufgefallen, dass mit den jungen Soldaten heutzutage etwas nicht stimmt. Sie haben wenig Selbstantrieb und kriegen kaum etwas selbst auf die Reihe. Sie warten darauf, dass man ihnen bis ins letzte Detail sagt, was und wie sie etwas machen sollen. Es fehlt einfach an Eigeninitiave, dafür gibt es viele Ausreden. Kommt mir alles sehr bekannt vor. Die Kommandeure haben eine Antwort auf dieses Problem gefunden:
Entdecke deine Eigenständigkeit durch kleine selbstständige Entscheidungen und Handlungen
Die Ausbildner haben erkannt, dass Selbstmotivation eine Fähigkeit ist, die man lernen kann - durch üben.
Umso mehr eigenständige Entscheidungen ich treffe, desto selbstständiger fühle ich mich. Umso selbstständiger ich mich fühle, desto motivierter bin ich, mir Ziele zu suchen und dafür etwas zu tun. Eine Aufwärtsspirale beginnt.
Die Kommandeure haben also den jungen Soldaten ermöglicht, ihre Selbstwirksamkeit zu entdecken. Sie gaben ihnen eine einfache Aufgabe: Reinigt die Kantine nach dem Essen!
Keine weiteren Anweisungen, wie genau das gehen soll, was wohin gehört etc. Wenn ein Rekrut gefragt hat, wurde er angeschrien, er solle es selbst herausfinden. Für viele war es das erste mal, dass sie selbstständig etwas in die Hand nahmen. Das Ergebnis war nicht optimal. Wichtiger ist, dass sie eine Erfahrung der Eigenständig gemacht haben. Und diese Erfahrung wirkt sich positiv auf andere Lebensbereiche aus. "Ich kann etwas selbst bewirken und gestalten - Wow!"
Kleine selbstständige Entscheidungen und Taten...
So will ich mein Leben wieder in Fluss bringen. Mich öffnen für das Unbekannte und meine Fähigkeiten durch Improvisation erweitern. Heute zB durch eine kleine Geburtstagsfeier bei mir zuhause... Muss noch das Essen organisieren und vorbereiten, auch ein Stück Selbstwirksamkeit.
Hab mir übrigens eine Pulsuhr für das Laufen gekauft. Gestern habe ich gleich mal meine maximale Herzfrequenz getestet. 202. Die Uhr weiß alles über mich. Heute bin ich schon 3.581 Schritte gegangen. Schon wieder soviel Kontrolle... Wenigstens sagt sie mir nicht, was ich wie zu tun habe, ich darf es selbst entdecken...
Soweit ein Zwischenbericht auf meinem Weg zu einem neuen eigenständigen und erfüllten Leben. Bleibt stark und seid Marines im Leben!
PS: Die U.S. Marines-Story kann man hier nachlesen...