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Nochmals von vorn
#1
Nach vielen Versuchen, mit den Pornos aufzuhören, hatte ich eine Zeit lang überhaupt keinen Willen mehr und lies meiner Sucht freien Lauf. Ich setzte mir aber schon seit einer Weile ein Datum, an dem ich wieder vollgas geben würde; der 28.08.17.
Nun bin ich bei Tag 10 und der Suchtdruck hält sich zum Glück in Grenzen. Nach der anfänglichen Euphorie haben die negativen Nebenwirkungen Oberhand gewonnen. Aus vorherigen Versuchen weis ich aber, dass das ein üblicher Ablauf ist. Ich reagiere sehr genervt auf die kleinsten Dinge und werde gegen Menschen schnell emotional.
Gegen die Sucht kämpfe ich bisher ziemlich aktiv. Ich gehe regelmäßig Joggen, um meinen Kopf frei zu bekommen. Ausserdem dusche ich morgens immer eiskalt, das steigert die Disziplin und danach ist man hellwach und kann in den Tag starten. Auch führe ich ein Tagebuch und liste täglich die aufgetretenen Entzugserscheinungen auf, um mir vor Augen zu führen, dass der Entzug etwas bewirkt. Gerade bei Nebeneffekten wie Depressionen ist das manchmal schwer zu erkennen.
Erfahrungsgemäss stellt das zweite Wochenende immer eine grosse Hürde dar. Doch ich schaue schon jetzt, dass ich immer etwas zu tun haben werde um mich vom Suchtdruck abzulenken.
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#2
Tag 21

Das zweite Wochenende war nicht so schlimm wie gedacht, dafür aber das dritte. Der Suchtdruck war gestern extrem stark, doch ich konnte widerstehen. Ich hatte auch überhaupt keine Motivation, irgendetwas zu erledigen. Die ganze Zeit lag ich im Bett und hatte erotische Fantasien. Ich hatte in zwei aufeinanderfolgenden Nächten einen feuchten Traum. Das zeigt mir, dass ich Fortschritte mache, auch wenn ich es selbst manchmal gar nicht wahrnehme. Vor anderen Leuten fühle ich mich inzwischen etwas selbstsicherer. Die Depressionen allgemein nehmen mal ab und mal wieder zu.
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#3
bei mir ist das auch so mit den feuchten Träumen. Sehr eigenartig,aber ok
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