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Vom Wichser zum Mann
Rückfälle passieren, nur werden die Abstände zwischen ihnen immer größer. Gut ab vor der Leistung. Gut hier auch mal positive Werdegänge zu hören.
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(17.04.2021, 11:09)cedricb schrieb: Habe dein Tagebucheinträge mal ein wenig verfolgt.
Glückwunsch dir für deinen Weg. Das motiviert mich, auch damit anzufangen

Danke dir! Ich bin seit meinem Rückfall wieder langsam auf Kurs gekommen!
Jetzt geht es in die nächste Runde!

Mir ist auch wieder bewusst geworden, dass nicht nur schwierige Phasen in meinem Leben zu Rückfällen führen können, sondern auch die in denen es sehr positive Ereignisse gibt und ich sozusagen weiter auf der Dopaminwelle reiten will.

Aber eine Sache mach ich mir immer wieder bewusst. Ich werde auf diesen Seiten und in dieser Sucht nichts finden. Weil das ist ja der Irrglaube, dem so viele von uns hier unterliegen. Die Jagd nach dem perfekten Clip, dem perfekten Augenblick. Aber ihr kennt es alle, man findet ihn nicht. Es gibt ihn nicht.

Wünsche dir alles Gute!

(17.04.2021, 22:16)Traubensaft schrieb: Rückfälle passieren, nur werden die Abstände zwischen ihnen immer größer. Gut ab vor der Leistung. Gut hier auch mal positive Werdegänge zu hören.

Danke dir, das liest sich echt sehr gut und die Bestätigung von außen gibt mir auch Energie Smile
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(20.04.2021, 11:52)Steffus schrieb:
(17.04.2021, 11:09)cedricb schrieb: Habe dein Tagebucheinträge mal ein wenig verfolgt.
Glückwunsch dir für deinen Weg. Das motiviert mich, auch damit anzufangen

Danke dir! Ich bin seit meinem Rückfall wieder langsam auf Kurs gekommen!
Jetzt geht es in die nächste Runde!

Mir ist auch wieder bewusst geworden, dass nicht nur schwierige Phasen in meinem Leben zu Rückfällen führen können, sondern auch die in denen es sehr positive Ereignisse gibt und ich sozusagen weiter auf der Dopaminwelle reiten will.

Aber eine Sache mach ich mir immer wieder bewusst. Ich werde auf diesen Seiten und in dieser Sucht nichts finden. Weil das ist ja der Irrglaube, dem so viele von uns hier unterliegen. Die Jagd nach dem perfekten Clip, dem perfekten Augenblick. Aber ihr kennt es alle, man findet ihn nicht. Es gibt ihn nicht.

Wünsche dir alles Gute!
Kameel

(17.04.2021, 22:16)Traubensaft schrieb: Rückfälle passieren, nur werden die Abstände zwischen ihnen immer größer. Gut ab vor der Leistung. Gut hier auch mal positive Werdegänge zu hören.

Danke dir, das liest sich echt sehr gut und die Bestätigung von außen gibt mir auch Energie Smile
Du hast 100 Tage geschafft! Bei nächsten mal vielleicht 250 Tage ??? Meinen vollen Respekt das du die 100 Tage geschafft hast. Hauptsache man ist möglichst weg von diesen Filmen. Jeder Tag ohne Pornos ist ein guter Tag!  Denke auch das wen die Abstände immer Grösser werden zwischen den Rückfällen das ist es irgendwann vielleicht doch plötzlich aus deinem Kopf verschwunden.
Wünsche dir alles gute.
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(20.04.2021, 23:39)Kameel schrieb:
(20.04.2021, 11:52)Steffus schrieb:
(17.04.2021, 11:09)cedricb schrieb: Habe dein Tagebucheinträge mal ein wenig verfolgt.
Glückwunsch dir für deinen Weg. Das motiviert mich, auch damit anzufangen

Danke dir! Ich bin seit meinem Rückfall wieder langsam auf Kurs gekommen!
Jetzt geht es in die nächste Runde!

Mir ist auch wieder bewusst geworden, dass nicht nur schwierige Phasen in meinem Leben zu Rückfällen führen können, sondern auch die in denen es sehr positive Ereignisse gibt und ich sozusagen weiter auf der Dopaminwelle reiten will.

Aber eine Sache mach ich mir immer wieder bewusst. Ich werde auf diesen Seiten und in dieser Sucht nichts finden. Weil das ist ja der Irrglaube, dem so viele von uns hier unterliegen. Die Jagd nach dem perfekten Clip, dem perfekten Augenblick. Aber ihr kennt es alle, man findet ihn nicht. Es gibt ihn nicht.

Wünsche dir alles Gute!
Kameel

(17.04.2021, 22:16)Traubensaft schrieb: Rückfälle passieren, nur werden die Abstände zwischen ihnen immer größer. Gut ab vor der Leistung. Gut hier auch mal positive Werdegänge zu hören.

Danke dir, das liest sich echt sehr gut und die Bestätigung von außen gibt mir auch Energie Smile
Du hast 100 Tage geschafft! Bei nächsten mal vielleicht 250 Tage ??? Meinen vollen Respekt das du die 100 Tage geschafft hast. Hauptsache man ist möglichst weg von diesen Filmen. Jeder Tag ohne Pornos ist ein guter Tag!  Denke auch das wen die Abstände immer Grösser werden zwischen den Rückfällen das ist es irgendwann vielleicht doch plötzlich aus deinem Kopf verschwunden.
Wünsche dir alles gute.


ich habe über die Jahre festgestellt, dass es auch immer wieder verschiedene Phasen gibt, in denen das Thema und die Sucht präsenter sind, dann wieder mal weniger präsent.
Aber wie du sagst, wenn man erst einmal Fahrt aufgenommen hat, wird es immer wieder einfacher.

Das ist glaube ich etwas, was wir alle lernen müssen: Der Umgang mit Rückschlägen, denn davon sind meiner Meinung nach die meisten betroffen. Klar gibt es hier und da mal diese eine Erfolgsstory von dem wenigen, der von heute auf morgen aufgehört hat Pornos zu schauen und nie wieder rückfällig wurde, aber das sind - da bin ich mir sicher- die Ausnahmen.

Der normale Weg sieht anders aus und ist mit Scheitern verbunden. Selbst bei mir, wo es teilweise 100 Tage am Stück gut läuft, kommen Tage, an denen ich mich wieder fast wie am Anfang fühle. Deswegen feiere ich jeden kleinen Sieg über die Sucht nach wie vor und verbuche ihn innerlich als Erfolg.

Danke dir auf jeden Fall für deine Worte und ich hoffe, dass du auch weiterhin Stärke hast, an deinen Zielen zu arbeiten!!!
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Rückschläge sind gerade bei dieser Sucht leider ganz normal.
Man muss versuchen einfach aus jedem Rückschlag etwas zu lernen und 
den Fehler oder die Fehler die man gemacht hat nicht zu wiederholen.
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Hallo Steffus, hier mal ein kleiner Denkanstoß:
Du willst mit den Pornos aufhören und denkst es wäre jedes Mal ein Scheitern, wenn die Reihe endet. Wenn du das alles einmal von oben betrachtest, kannst du ja mal überlegen wie viele pornofreie Tage du zb pro Monat hast.
Und wenn du hier die letzten Jahre vergleichst wirst du sehen, was du für Fortschritte machst.
Ganz viel ist Perspektive und man sollte seinen antrieb nicht daran messen wie viele Tage man in Folge Abstinent ist. Es ist eher wie ein Spiel das einen beschäftigt während man sich nach und nach entwöhnt.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!

Wirklich beachtlich wie du das durchhälst und ich glaube, dass selbst die, die es auf Anhieb schaffen vorher lange geübt haben. Man fängt ja nicht erst mit dem Thema an wenn man hier landet.
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Leider heute einen Rückfall gehabt. Es ist vor allen Dingen die fehlende Struktur im Alltag, die mich immer wieder unvorsichtig werden lässt...
Ich muss gerade morgens raus aus der Wohnung und andere Dinge tun, als vorm Rechner zu sitzen
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Seit einer Woche habe ich jetzt keine weiteren Schwierigkeiten gehabt. Wahrscheinlich war einfach zu viel anderes zu tun und ich hatte keine Augenblicke in denen ich mich in irgendeiner typischen Suchtsituation wiedergefunden habe.

Meistens verlaufen die Rückfälle ja doch gleich. Ich bin zu Hause, sehe mich mit einer Aufgabe konfrontiert, komme nicht weiter und ergreife die Flucht (in die Pornografie oder meistens vorher einfach in den Medienkonsum).
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Mit diesem neuen Namen möchte ich meine Priorität klarmachen: Fokus finden. Mich nicht ständig der nächsten Ablenkung oder Versuchung hingeben. Langfristig an meinen Zielen arbeiten und kleine Schritte in die richtige Richtung machen.
Ich merke momentan sehr häufig, dass meine Gedanken zerstreut sind, sehr oft springen und ich mich von Kleinigkeiten ablenken lasse.
Ich nehme mal an, dass sich mit dem Beginn meines Studiums, wahrscheinlich sogar vorher schon, zu Schulzeiten ein Muster abgezeichnet hat.
1. habe ich sehr viel Zeit vor dem PC verbracht und mich nicht nur dem Porno- sondern dem allgemeinen Medienkonsum hingegeben. Ich weiß nicht mehr genau, wie es in der Schulzeit war, aber im Studium, gerade nach den ersten beiden Semestern ist mir aufgefallen, wie ich immer, wenn ich mit einem Lerninhalt überfordert war und nicht weiterkam, zur schnellen Belohnung gegriffen habe und mich der Situation entzogen habe. Ich habe mich teilweise schon morgens "belohnt" ohne wirklich etwas getan zu haben, was mich im richtigen Leben weitergebracht hätte.

2. weiß ich jetzt schon gar nicht mehr, hängt wahrscheinlich auch damit zusammen, dass ich Schwierigkeiten habe mich zu konzentrieren, aber es verdeutlicht nur, dass hier auf jeden Fall ein Bereich vor mir liegt, an dem ich Arbeiten möchte.

Wie genau ich das angehe, weiß ich zum aktuellen Zeitpunkt noch nicht, aber ich ziehe es aktuell in Betracht mir Unterstützung zu suchen. Mit Hilfe von außen werde ich gezielter an meinen Themen arbeiten können und erhalte dann hoffentlich auch entsprechende Hilfestellungen, wenn es mich aus der Bahn wirft.
Ich bin Mitglied seit Dezember 2017 und denke, dass es jetzt an der Zeit ist den nächsten größeren Schritt zu gehen und etwas für mich zu tun. Schließlich leben wir alle, wahrscheinlich, nur einmal und so inflationär mit unserer Zeit umzugehen, ist dann irgendwie auch traurig. Ich werde mir in einem Jahr wünschen ich hätte heute angefangen, so wie ich mir jetzt wünsche, dass ich schon vor Jahren angefangen hätte mit äußerer Hilfe an mir zu arbeiten.

Ich sehe mich selbst als einen Menschen, der viele Stärken mitbringt und sich leider immer wieder selbst ausbremst anstatt sein Potenzial in seinen Gebieten zu entfalten. Aber was hilft Selbstmitleid, Verständnis und 100 gelesene Bücher, wenn die Handlung fehlt. Ich bin dann einfach nicht intelligent genug meine Erkenntnisse in die Tat umzusetzen.

Ich wünsche euch allen viel Erfolg
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Heute ist ein sehr unproduktiver Tag, an dem ich nicht wirklich meine Aufgaben bearbeiten kann. Ich lasse mich gehen, lese viel über die Sucht und versuche Antworten zu finden.
Ein Thema was mich hier sehr interessiert ist die sog. "Neuroplastizität", welche zusammengefasst die Fähigkeit des Hirns bezeichnet, neue Verbindungen herzustellen (Letztendlich die Grundlage der Lernprozesse). Ich möchte gern wissen oder auch glauben, dass ein portofreies Leben, das auch sonst wenig mediale Abhängigkeiten kennt, dazu führt, dass sich das Gehirn auf Dauer rehabilitiert!
Ich hatte schon zu viele Rückfälle und Neustarts um wirklich mit klarem Blick sagen zu können, ob sich bei mir eine Besserung einstellt oder nicht. Auch deshalb wird es für mich immer klarer, dass ich mir trotz meiner Fortschritte Hilfe von außen Suchen muss und suchen werde.
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