19.03.2019, 17:01
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 19.03.2019, 17:02 von Benutzer 1244.)
Ich tu mich leider schwer damit Abstinent zu bleiben, sodass ich meinen Counter ein weiteres Mal resetten muss. Ich habe im Moment viel für die Uni zu tun und brenne nicht wirklich für das Thema, ich bin froh, wenn es vorbei ist. Das führt denke ich dazu, dass ich mich gern ablenke. Ich glaube ich sollte mir meine Zeiten in denen ich arbeite, besser einteilen und dann in den Pausen bewusst den PC verlassen. So könnte ich genauer Trennen was ich gerade tu.
Ich muss aber leider auch sagen, dass nach meinem Rückfall eben ein Gefühl geblieben ist, dass mir gesagt hat: "Geil." Es hat mir einfach Spaß gemacht Pornos zu schauen. Ich habe nur geedget, bin also bis jetzt nicht gekommen, sodass sich das positive Gefühl noch nicht in Wut und Selbsthass entladen konnte. Ich werde das verbleibende positive Gefühl nutzen um mich wieder zu fokussieren. Ich muss definitv weiter an meiner Arbeitsweise arbeiten.
Morgen sehe ich erst einmal meine Freundin, was mir helfen wird die sexuelle Energie loszuwerden. Ich freue mich auf sie.
Mir wird immer wieder klar, wie viel mehr in dieser Sucht steckt, als bloßes sexuelles Verlangen. Und es kommen noch oft Situationen in den ich denkbar schlecht vorbereitet bin, der Sucht die Stirn zu bieten. In dem Moment als ich eben Videos geschaut habe, war ich wie Fremdgesteuert. (Den Titel trägt ja auch ein anderes Tagebuch) Das trifft es wirklich extrem gut. Es dauert eine Weile, bis dieses Fremde Steuerung nachlässt. Meistens ist es dann aber zu spät. Man hat sich schon wieder einen Dopaminkick verschafft. Dass es dann leicht ist aufzuhören ist klar.
Für ich wäre der einzige Punkt zu sagen, ich hatte keinen Rückfall: Ich gebe einen ink ein und schließe den Browser unmittelbar, also wenn ich das bewusste anschauen von Thumbnails abwende.
So wie es jetzt ist, ist es jedenfalls ein Rückfall. Einer nachdem ich mich emotional nicht schlecht fühle. Ich reite quasi noch auf der Dopaminwelle, rational wissend, dass es mir sicher nicht hilft und wahrscheinlich einfach nur scheiße war.
Ich würde mich mal über ein paar Rückmeldungen von euch freuen. Kennt ihr diesen Moment, wenn man in die Sucht rutscht und einfach in diesem einen Moment nicht mehr den Absprung schafft. Wie fühlt sich das bei euch an? Habt ihr noch ein paar Anregungen?
Ich will meinen eigentlich sehr guten Fortschritt nicht zerstören...
Achja ein Gedanke noch: Während manchen Leuten ja zum masturbieren ein Video reicht ist es bei mir auch eher ein wildes durcheinander Anklicken von Videos, auf der Suche nach dem perfekten? Clip oder einfach nach der Abwechslung??? Ich weiß selbst nicht, ob man hier von einer Sexsucht sprechen würde oder eher der Sucht nach Neuem? Gemäß dem Coolidge Effekt? Meist läzft das eine Video gerade erst da schaue ich schon nach den nächsten Clips.
Jetzt habe ich mir erstmal etwas von der Seele geschrieben... Ich bin auf Antworten gespannt
Ich muss aber leider auch sagen, dass nach meinem Rückfall eben ein Gefühl geblieben ist, dass mir gesagt hat: "Geil." Es hat mir einfach Spaß gemacht Pornos zu schauen. Ich habe nur geedget, bin also bis jetzt nicht gekommen, sodass sich das positive Gefühl noch nicht in Wut und Selbsthass entladen konnte. Ich werde das verbleibende positive Gefühl nutzen um mich wieder zu fokussieren. Ich muss definitv weiter an meiner Arbeitsweise arbeiten.
Morgen sehe ich erst einmal meine Freundin, was mir helfen wird die sexuelle Energie loszuwerden. Ich freue mich auf sie.
Mir wird immer wieder klar, wie viel mehr in dieser Sucht steckt, als bloßes sexuelles Verlangen. Und es kommen noch oft Situationen in den ich denkbar schlecht vorbereitet bin, der Sucht die Stirn zu bieten. In dem Moment als ich eben Videos geschaut habe, war ich wie Fremdgesteuert. (Den Titel trägt ja auch ein anderes Tagebuch) Das trifft es wirklich extrem gut. Es dauert eine Weile, bis dieses Fremde Steuerung nachlässt. Meistens ist es dann aber zu spät. Man hat sich schon wieder einen Dopaminkick verschafft. Dass es dann leicht ist aufzuhören ist klar.
Für ich wäre der einzige Punkt zu sagen, ich hatte keinen Rückfall: Ich gebe einen ink ein und schließe den Browser unmittelbar, also wenn ich das bewusste anschauen von Thumbnails abwende.
So wie es jetzt ist, ist es jedenfalls ein Rückfall. Einer nachdem ich mich emotional nicht schlecht fühle. Ich reite quasi noch auf der Dopaminwelle, rational wissend, dass es mir sicher nicht hilft und wahrscheinlich einfach nur scheiße war.
Ich würde mich mal über ein paar Rückmeldungen von euch freuen. Kennt ihr diesen Moment, wenn man in die Sucht rutscht und einfach in diesem einen Moment nicht mehr den Absprung schafft. Wie fühlt sich das bei euch an? Habt ihr noch ein paar Anregungen?
Ich will meinen eigentlich sehr guten Fortschritt nicht zerstören...
Achja ein Gedanke noch: Während manchen Leuten ja zum masturbieren ein Video reicht ist es bei mir auch eher ein wildes durcheinander Anklicken von Videos, auf der Suche nach dem perfekten? Clip oder einfach nach der Abwechslung??? Ich weiß selbst nicht, ob man hier von einer Sexsucht sprechen würde oder eher der Sucht nach Neuem? Gemäß dem Coolidge Effekt? Meist läzft das eine Video gerade erst da schaue ich schon nach den nächsten Clips.
Jetzt habe ich mir erstmal etwas von der Seele geschrieben... Ich bin auf Antworten gespannt