Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
hinfallen und aufstehen... - mein Tagebuch
#31
Tag 86 ohne Masturbation und Pornos.
Ich fühle mich weder unnormal nich ausgelaugt, weder extrem gegen Trieve ankämpfend noch sonstwie bedürftig :-)
Im Gegenteil: Es läuft prima. Es lohnt sich, sich auf diese Reise zu begeben.
Mein Urlaub steht an. Ich hiffe, mit dem plötzlichen Anblick vvonmehr nackter Haut gut klarzukomnen. Meine letzten Rückfälle wurden im Urlaub ausgelöst. Sommerfeeling, anderes TV-Programm, der Drsng nach Entspannung. Den muss ich jetzt auch im Urlaub anders bedienen... :-) Aber meine Frau ist ja auch noch da. Zum Glück. Mit ihr ist einfach alles am Schönsten...

Gruß an alle.
Nachdenkliche- frohe und sinn-volle Ostern!
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
Zitieren
#32
Hallo Tagebuch, hallo Mitstreiter,

Ich war einige Zeit nicht mehr hier, inzwischen bin ich bei Tag 103 - ohne Pornos und ohne Masturbation.
Ich war mit meiner Familie für ein paar Tage im Urlaub. Das war nun mein erster Urlaub, den ich ohne TV-Sex-Programm oder Pornos über das Hotel-WLAN erlebt habe. Insofern habe ich wieder etwas gelernt.
Bei sommerlichen Temperaturen reagieren die Hormone aber dann doch anders als im kalten auslaufenden Winter zu Hause: Gerade an den Stränden räkeln sich in knappen Bikinis die Frauen aller Alters- und Gewichtsklassen :-) Was ist normal, was nicht? Eine Schönheit als solche wahrnehmen ist vielleicht etwas anderes als dem Zwang zu unterliegen, die dunkelste Sonnenbrille aufzusetzen, um möglichst jeden sexuellen Reiz am Strand aufnehmen zu können. So war es früher. Ich habe meine Frau gefragt, was normal ist. Sie sagt selbst, dass sie manchen Menschen einfach hinterherschauen muss (ohne sexuelles Interesse, aber einfach, weil sie von der Norm abweichen oder sich besonders freizügig präsentieren.)
Was mir noch nie so aufgefallen ist: Die Strandabschnitte sind unterschiedlich. Und wenn man im Familienbereich sitzt, sind die Anzüglichkeiten eher begrenzt.

Nur um das klarzustellen: Mir geht es nicht darum, nur noch mit Scheuklappen durch die Welt zu gehen. Aber ich kenne bisher eben nur den "alles nackte Fleisch aufsaugenden Blick", der sich im Hotelzimmer dann, ggf. mit Hilfe von Pornos dann entladen muss.
Ich habe nun erlebt, dass sich die "sexuelle Aufladung" durchaus ein bisschen begrenzen lässt, und dass ich nicht mehr dem Zwang unterliege, jeder Frau hinterherschauen zu MÜSSEN. Und meine Frau war ja auch da, und die darf ich ja anschauen, mich sexuell von diesem Blick "aufladen" lassen und mit ihr gemeinsam dann auch "entladen" :-)

Für mich eine neue Welt, irgendwie. In der ich noch einiges zu üben habe.
Aber es ist ja so wie beim Essen (auch da muss ich noch viel üben): Wenn ich alles fresse, was möglich ist, darf ich doch die Supermärkte nicht dafür verantwortlich machen, sondern muss selbst üben, was gesund ist, was man ab und zu mal darf und was ein NoGo ist. Auch wenn der Magen das manchmal anders sieht :-)

In diesem Sinne,

bleibt dran und notiert Eure Erfahrungen. Mir hilfts auf jeden Fall...

Gruß

Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
Zitieren
#33
Hey Thomas!
Wow! 100 Tage. Zieh das durch!
Und ja, ich weiß genau was du meinst. Ziel sollte es ja sein seine Sexuallität endlich wieder zu normalisieren und ein gesundes sexuelles Aufnahmevermögen wieder herzustellen. Und ab und zu einer hübschen Frau hinterherzugucken sollte auf jeden Fall normal sein.
Aber wie du schon sagst: Wichtig ist natürlich, dass dich das nicht triggert! Dass du deine Gedanken nicht zu sehr abschweifen lässt!
Ich freue mich auf jeden Fall, dass es bei dir so gut läuft und wünsche dir noch weiterhin viel Erfolg!
RedBlob
Zitieren
#34
Genau, RedBlob, dieses Triggern war eben bisher das Problem.
Aber es wird ja... :-)
Bin inzwischen bei Tag 106. Und durch den überstandenen Urlaub durchaus einen Schritt weiter.
Immer mal wieder meldet sich die kleine Anfrage, ob ich nicht in dieser oder jener Richtung im Internet weiter recherchieren möchte, aber bisher klappt das gut, einfach ohne langes Nachdenken ab- oder umzuschalten.
Inzwischen habe ich das Gefühl, dass sich so etwas wie "die normale Sexualität" herauskristallisiert. Natürlich ist man(n) in gewisser Weise empfänglich für weibliche Reize. Aber die Kontrollsucht, die Angewohnheit, alles (zumindest virtuell) haben oder sehen zu können, wird weniger.
Vielen Dank fürs Lesen,

weitermachen! ;-)

Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
Zitieren
#35
Tag 120 - ohne Pornos, ohne Selbstbefriedigung.
Ich fühle mich durchaus "rebooted" :-)
Soll heißen, dass ich mit Einsam-Phasen ohne Pornos klarkomne, auch mit Langeweile, Wut oder Frust. Das waren immer die "besten Voraussetzungen", um sich Pornos anzusehen.
Natürlich bleibt sexuelles Interesse: Für meine Frau - sie genießts, und ich auch - aber eben auch für sichtbare nackte Haut, hübsche Dekolletes, gut sitzende Hosen usw. Naja, man ist ja auch früher niemandem sabbernd hinterhergelaufen, aber ich merke, dass ich nicht unter diesem Zwang stehe, hinterherglotzen zu müssen. Immer wieder übe ich bewusst den Gedanken, dass ich nichts verpasse, wenn ich das nicht genau betrachte - und immer häufiger klappt das auch, was mich sehr entspannt.
Es spricht wenig dagegen, diesen Modus beizubehalten. Ich hoffe ja mal, dass das Thema Pornos ein- für allemal abgehakt ist. Aber ein bisschen vorsichtig bleiben ist hier wichtig. Das habe ich letztes Mal zu schluderig gehandhabt.
Viele Grüße erstmal...
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
Zitieren
#36
Hi Thomas! Freut mich, dass alles so gut klappt. Bleib dran :-) Wie du sagst, man verpasst nichts! Ganz im Gegenteil!
Zitieren
#37
Hallo Leute,

jetzt war ich länger nicht hier - mit meinem Problem musste ich ein Weilchen allein klarkommen.

Nach 121 Tagen ohne Pornos und Selbstbefriedigung, mit einem erfüllten Sexualleben mit meiner Frau - und ohne, dass mir irgendetwas gefehlt hätte - hatte ich einen Rückfall. 2 Tage hat er gedauert. Es fing an mit der Entscheidung, mir einen bestimmten klassischen Filmkuss auf youtube zu suchen, der mich irgendwie auf einmal "interessierte". Warum muss ich mir sowas ansehen? Grade mal dabei, schaut man dann einfach mal nach ähnlichen Szenen, die Teilnehmer haben immer weniger an, und irgendwann wars dann eben eine Sexszene, die mit einer Masturbation endete. Am nächsten Tag sagte das Hirn: "Gestern hast du´s gar nicht richtig ausgekostet! Der Rückfall ist sowieso passiert, also los!" Es folgte ein halber Vormittag mit dem bekannten Programm: 20 offene Fenster, auf der Suche nach der besten Pornoszene.

Was danach allerdings ungewohnterweise NICHT folgte, war die schlechte Laune mit Selbstvorwürfen und das Abdriften in die passive Resignation, die ich von vorherigen Rückfällen kannte. Beim letzten Mal dauerte das "Wiederaufstehen" ein halbes Jahr! Natürlich hab ich mich geärgert. Und dann - für mich völlig untypisch - hab ich mir gesagt: Die Situation ist jetzt passiert, und du hast 2 Möglichkeiten. 1.) zurück in die Sucht, Selbstvorwürfe und Resignation. Oder 2) mal was anderes probieren: Kann ich aus diesem Rückfall was lernen? Ja, ich will lernen, aufzustehen und weiterzumachen!

Freunde, das kenne ich nicht. Bisher hab ich immer aufgegeben. Ich bin jetzt schon wieder bei Tag 12 ohne Pornos - und mir fehlt nichts. Der Wiedereinstieg ist geschafft!

Soviel erstmal

Gruß an alle

Thomas

Kleiner Nachtrag:

Ich überlege, was mir geholfen hat, nach dem Rückfall einfach wieder weiterzumachen.

Geholfen hat es mir, mich von meinem ehrgeizigen Druck zu befreien, einfach eine möglichst hohe Zahl auf den Counter zu bekommen. Das kann nicht das Ziel sein. Wenn ich einen Tag vor meinem Tod in 50 Jahren oder so wieder einen Rückfall hätte, wäre dann mein Kampf gegen die Pornosucht sinnlos gewesen? Ich finde, nein. Sondern dann habe ich 50 Jahre ohne Pornos gelebt, mit insgesamt einem Rückfall.
Irgendwie ist es entspannter, es so zu sehen.

Deswegen weiß ich nicht so recht, ob ich meinen Counter wieder auf Null stellen soll. So schnell wie jetzt habe ich noch nie ein Wiederaufstehen geschafft! Und durch diesen Rückfall habe ich wirklich was gelernt. Das Aufstehen.

Was meint Ihr dazu?

Gruß

Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
Zitieren
#38
Hallo Thomas!

Schön, wieder von dir zu hören - schade, dass du einen Rückfall hattest! Pass bloß auf, dass du das nicht verharmlost und du weiter machst! Du bist schon so weit gekommen!
Zitieren
#39
Hey Thomas!
Lass den Counter stehen. Ich weiß genau was du meinst. Ich hatte eine ähnliche Situation vor ein paar Tagen. Dabei hat mir ein Kommentar sehr geholfen. "Vielleicht hast du genau das, was du durchlebst hast gebraucht, um dir nochmals klar zu machen, was für ein Scheiss Pornos sind."

Du bist rückfällig geworden. Das stimmt. Aber du hast deine Gedanken fassen können! Du hast es geschafft sofort wieder aufzustehen. Und du hast hoffentlich deine Lektion gelernt. Dass Pornos immer wieder eine Gefahr darstellen werden. Und vor allem so kleine schleichende Gedanken auch durch die Sucht kommen! Und man sich diesen NIEMALS nachgeben sollte!

Wichtig ist natürlich, dass du jetzt nciht leichtfertig wirst nach dem Motto "Ich habs geschafft direkt wieder aufzuhören, dann kann ich ja nochmal gucken. Ich hör dann direkt wieder auf." Denn dann bist du wieder bei Tag 0 und komplett zurück in der Sucht.

Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg!
RedBlob
Zitieren
#40
Danke, Leute;
Ihr habt Recht. Nein, es ist tatsächlich ein neues Erlebnis, mit der eigenen Entscheidung frei sein zu können. Bisher hatte ich immer das Gefühl, dass man als armer Mensch kaum einen Einfluss auf das Suchtverhalten hat. Theorie ist halt fas eine; zu erleben, dass der Rückfall eben nur ein Stolpern sein kann und nicht "zurück auf Los" bedeuten muss. Das ist echt ein Lernerfolg - und für mich persönlich der Beweis, dass sich durch den Reboot tatsächlich etwas im Hirn verändert hat.
Natürlich mach ich weiter, die ersten 2 Wochen sind schon wieder fast rum! Mein nächstes Ziel: Den Rest des Jahres frei bleiben!
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8463]
Zitieren




Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 1 Gast/Gäste