Meine Gedanken und Bedenken

[Glitch]

Hallo mit leidende,

ich hab erst vor einiger Zeit erkannt was für ein Problem ich habe. Dank Terry Crews dem Schauspieler der das gleiche Problem hat und offen darüber gesprochen hat. Mir war das erstmal peinlich aber wenn ein Kerl wie Terry Crews solche Probleme auch hat ist es völlig unabhängig vom Erscheinungsbild und Erfolg.

Ich habe den Porno Konsum drastisch reduziert. Erstmal eine Woche nicht mit gelegentlichen Rückfällen. Denn es ist doch sehr frustrierend wenn es garnicht mehr geht und nur anhand von Fantasie ist das eben nicht mehr wirklich machbar noch angenehm.

Ich bin über 30 und hatte schon immer einen stark ausgeprägten Sexualtrieb. Und ich will mir nicht eingestehen dass mein Sexualtrieb schwindet weil ich dann die besten Jahre dafür verpasst habe. Ich leide außerdem an schweren Depressionen und so eine Erkenntnis wäre da sehr schlecht. Momentan bin ich arbeitssuchend (seit Dezember) und habe daher am Tag viel Zeit die ich natürlich oft mit Pornos gefüllt habe. Zum einen um die Zeit rum zu kriegen und zum anderen um mich mal wenigstens für einen Moment nicht total scheiße zu fühlen wegen den Depressionen. Im Moment fülle ich den Tag auch nicht mehr damit sondern rauche dann mehr. Auch mist, aber ich habe auch wieder mit Sport angefangen. Mit schweren Depressionen ist das halt alles ziemlich übel.


Ich habe hier auch von no fap gelesen. Also garnichts mehr alleine? Das kann ich mir wirklich nicht vorstellen... Und sich ein pornografisches Bild ansehen resettet den Heilungsprozess? das kann ich mir ehrlich gesagt so nicht vorstellen irgendwie. Ich kann mir sowas halt auch durchaus ganz neutral ansehen z.B. ohne dabei geil zu werden.

Wobei ich jetzt nach Jahren mal eine wirklich interessante Frau kennengelernt habe und ich will natürlich das ich ganz normalen sex mit ihr haben kann. Wobei sich da auch 90 Tage sehr hart anhört... oder ist das die Durchschnittszeit? Was macht ihr damit ihr das... naja... durchhaltet...


Ich habe den Text ein wenig drauf los geschrieben und sicher was vergessen. Aber eure Meinungen und Erfahrungswerte dazu wären sehr hilfreich denke ich.

MfG

[Hollywood752005]

Ich hoffe sehr, dass es dir gelingt einen Weg in die Freiheit von Porno und Depressionen zu finden! Geh deinen Weg...Ich hoffe, du gehst ihn mit Gewinn.

[Schokiprinz]

Hallo Glitch,

erstmal herzlich willkommen hier. Du hast den ersten Schritt getan.

Allerdings wirst du deine Sucht nur besiegen können, wenn du konsequent auf Pornos verzichtest. Es ist falsch,wenn du annimmst, dass du ein pronografisches Bild einfach nur so ansehen kannst und dies nicht schadet. Du gibst deinem Gehirn einen Reiz nachdem es süchtig ist, auch wenn du nicht dabei masturbierst. Das läuft unbewusst ab.

Deine Angst mit über 30 etwas bei deiner Sexualität etwas verpassen zu können, kann ich dir nehmen. Es ist auch mit über 50 noch schön und lohnt sich nochmal neu anzufangen.

Es kann sogar sein, dass deine Depression mit deiner Sucht zusammenhängt.

Um den Absprung zu schaffen, musst du dir klar machen, was die Pornossucht bei dir anrichtet und wieviel besser ein Leben ohne Pornos ist.

Wie würdest du dich fühlen, wenn es zum Sex mit der Frau kommt und du keine Erektion bekommst? Ich glaube zwar nicht, dass dies beim ersten Mal mit ihr passieren wird. Denn sie ist ja eine neue Partenerin, so wie eine neue Pornodarstellerin, die du dir ansiehst.
Es kann dir aber passieren, dass du dann bald Probleme bekommst, weil sich eben der Neuigkeitseffekt abnutzt.

Es liegt an dir, was du aus deinem Leben machst. Wenn du die Pornossucht loswerden willst, dann hilft nur strenger Verzicht und zumindest in der Rebootphase auch ein Verzicht auf Masturbation.

[Glitch]

Also heißt das theoretisch nie wieder pornos oder nur für die Entzugsphase nicht mehr?
Rebootphase ist dann 30 bis 90 Tage garnichts mehr (außer eventuell mit einer Frau) habe ich das richtig verstanden? Wenn das mit der Frau nicht wäre würden dabei sicher meine Suizid gedanken wieder auftauchen aber mit ihrer Hilfe ist das wohl möglich durch zu halten.

Ist verdammt schwer den Tag rum zu kriegen im Moment.

Das Problem das er nicht richtig steif wird beim sex hab ich schon und bin deswegen auch erst darauf gekommen dass es an den Pornos liegt weil da steht er nach kurzer Zeit wie er sollte. Ich bin wohl schon ziemlich abgestumpft und das ist halt der Grund wieso ich das nun hinkriegen will. Machen die meisten das hier mit hilfe von Therapeuten oder einfach ganz alleine? ich halte inzwischen nichts mehr von Therapien. Jedenfalls bringen sie mir nichts...
Meine Bedenken sind auch eher viel verpasst zu haben was man nicht mehr nachholen könnte.

[Schokiprinz]

Hallo Glitch,

das heißt nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch nie wieder Pornos und zwar nicht nur in der Rebootphase, sondern auch danach.

Die Rebbotphase dauert durchschnittlich 90 Tage, hängt aber von deinem Alter und der Stärke deiner Sucht ab. Schau dir dazu auch mal die Videos dazu hier auf der Website an.

Ich mache es ohne Therapeut und ich denke auch die meisten anderen hier.

Ich verstehe, dass es schwierig ist für dich, weil du soviel Zeit und Lamgeweile hast. Aber ist es ein sinnvoller Zeitvertriwb sich stundenlang mit heruntergelassener oder ohne Hose aixh vor den PC zu setzen und zu Pornos zu wichsen?

[Glitch]

Ja die Zeitverschwendung dabei war mir vorher schon bewusst. ich wollte das vorher schon reduzieren. Zwar nicht auf 0 aber wenigstens die Pornos erstmal auf 0. Ich kann mir aber nicht vorstellen dass ich für immer darauf verzichten kann muss ich sagen.

wie stark die sucht ist kann man sicherlich schwer einschätzen. ist denn älter oder Jünger sein besser? Wo steh ich denn da mit mitte 30?

Reboot phase sind die ca. 90 Tage oder?

[Schokiprinz]

Hallo Glitch,

normalerweise ist bei über 50 jährigen der Reboot kürzer, da sie nicht ihr Leben lang Internetpornografie hatten. Als ich 20 war gab es noch kein Internet.

Mit Mitte 30 könnten 90 Tgae für den Reboot reichen. Aber das wirst du selbst spüren.

[Glitch]

Ok danke schonmal.
naja Pornos habe ich schon lange konsumiert aber erst mit Studium und Depressionen und zuviel Zeit hat sich das wirklich verschlimmert.

Aber ich kann mir immernoch beim besten willen nicht vorstellen komplett darauf zu verzichten. ich meine selbst im Fernsehen gibt es ja die (wenig erotischen) nackten Frauen in der Nacht.

Wenn ich es in einem gesunden Maß halte wie früher kann es doch dann nicht mehr schädlich sein. Mit dem wissen wie sehr es schaden kann etc.

[Hollywood752005]

Hallo.
Dir geht es da genauso wie mir. Es ist so unvorstellbar, nie wieder Porno zu gucken!

Aber von Rauchen kenne ich das: ganz oder es wird schlimmer... Eine Rückkehr zu dem wie es früher mal war wird nicht gehen, weil du sofort wieder in die letzten Muster fallen wirst. So erging es mir auch, wenn ich mal aufgehört habe und dann wieder eingestiegen.

Ich habe mir gestern hier einiges dazu anhören müssen. Es fällt mir super schwer, meine Profile zu schließen. Deshalb anfangen und ein Ziel setzen ist ganz gut glaube ich.
Ich starte jetzt auch und wir werden sehen wohin es uns bringt. Vielleicht und hoffentlich entdecken wir die Freiheit....

[Glitch]

Ich werde auch erstmal durchhalten.
90 Tage ohne pornos finde ich garnicht so wild. Aber irgendwie reizt einen jetzt schon jede kleinigkeit. Vorhin in Police Academy wo Callahan gesagt hat das schlimmste in der Akademie sind die getrennten Umkleidekabinen.

Ich werde mir mühe geben aber es ist echt verdammt schwer den Tag rum zu kriegen... An einem Spiel das ich mit dem RPG Maker bastle kann ich auch nicht weitermachen da es ein Porno Spiel ist. Nur um mal ein Beispiel zu nennen. Dafür war ich gestern z.B. um 22 uhr beim Sport. Sonst hätte ich den Abend sicher anders gefüllt. Das ist auf jeden Fall etwas gutes. Auch dass ich abnehmen will und so Zeit mit kochen verbringen kann ist ebenfalls gut. Keine Ablenkungen mehr.

Aber dieses "nie wieder" will mir nicht in den Kopf. Ich wäre da auch auf jeden Fall vorsichtig wenn ich mir wieder etwas ansehe. Vielleicht alle paar Tage mal oder so. Aber wenn man Single ist fällt sowas halt auch echt schwer.