Tagebuch

[snowandwinter]

Vielleicht kannst du dir auch so ein kleines Notizbuch zulegen, in welches du die spezifischen Auslösern für jeden Rückfall notierst. Dadurch befasst du dich aktiver mit der Sucht.
Hast du irgendwelche Freunde, mit denen du über die Sucht reden könntest? Wenn ja, dann tu es wirklich. Glaub mir: man steht dann viel viel stärker hinter dem Ganzen, wenn man offen mit Menschen darüber sprechen kann. Auch dass man schon hier sich öffnet, ist ein sehr grosser Schritt.
Viel Glück weiterhin! Bleib stark.