porno konsum für immer einstellen, oder regulierten konsum lernen?

[RedBlob]

mit anderem worten, die nächsten monate werde ich wohl oder übel wie ein mönch leben müssen :/

Wenn du es schaffst, ist es eher ein Privileg als ein Übel. Bei dem Gedanken, 3 Monate wie ein Mönch zu leben, empfinde ich eine innere Stärke und viel Freiheit, weil der "kranke Sex" an Raum verlieren wird.

nur sind die ja nicht ganz billig, und diese billigen aufblas dinger kann man glaub ich voll vergessen
was meint ihr?

Ich finde es würdelos. Nichts, was man sich aneignen sollte. Ich würde mir dabei schäbig vorkommen, eine Puppe zu ficken.

Sehe ich genau wie Burnham.
Diese 3 Monate zu überstehen ist eine extreme mentale und körperliche Anstrengung und jeder, der diese Sucht so lange zu bekämpfen schafft, hat meinen tiefsten Respekt.
Und kauf dir auf keinen Fall so eine Puppe. Du musst wirklich langsam verstehen, dass ERSATZDROGEN nichts bringen! Alles, was in dir diese "Vorfreunde" (Nennt sich Dopaminausschüttung) auslöst, FÖRDERT deine Sucht und macht alles nur noch schlimmer. Du bist gerade in einer Phase in der du zwanghaft nach Ersatzmittel suchst, um weiterhin auf deiner "Dopaminwelle" reiten zu können.
Aber du musst akzeptieren, dass du süchtig bist und, dass du jetzt anfangen musst dein Gehirn von diesem Dopaminrausch abzugewöhnen.

[ITGuy]

Absolut RedBlob und Burnham,

der Gedanke sich ein Stück Gummi zu kaufen um darauf rumzurutschen und das als Erfolg darzustellen ist wohl irgendwie krank und Ausdruck deiner Sucht oder?

Wir kommen hier alle aus der Pornosucht und haben sicher viel krasse Sachen gemacht und angesehen und Grenzen überschritten.

Das Wichtigste was du begreifen mußt ist das du Süchtig bist und das es nicht normal ist !
Du mußt damit aufhören wollen und ein Leben ohne Pornos oder anderen Ersatzdrogen haben wollen, sonst bringt das alles nichts.

Deine Gedanken müssen aufhören sich immer nur um Pornos, Fetische und Sex zu drehen weil die Welt da draußen aus so viel mehr besteht als das !
Vertreibe all diese Perversionen aus deinem Kopf indem du mal die 90 Tage durchziehst und dann vieleicht klarer siehst was du mit deinem Leben machen willst...

Dann wirst du wohl sicher über deinen Gedanken lachen das du auf einer Gummipuppe rumrutschen wolltest.
Echter Sex hat eben nur recht wenig mit dem Akt und dem Rein/Raus Spiel zu tun, sondern viel mehr mit Gefühlen und Zärtlichkeiten und Vorspiel! Das verschweigt und leider nur die Pornoindustie weil sich das nicht gut verkaufen lässt.

euch allen weiter einen tollen Pornofreien Tag

[phoenix]

Lass ALLES bleiben, Bilder, Puppen oder was Dir sonst noch einfällt!

Du bist dauernd auf der Suche nach Ersatz, das zeigt wie ausgeprägt Deine Sucht ist.

Gerade am Anfang musst Du hart zu Dir sein, ohne Verzicht geht's nicht.
Jeder einzelne pornofreie Tag bringt Dich ein kleines Stück weiter.

Analysiere Dein Handeln, zu welchen Zeiten bist Du gefährdet?
Beginne mit einem Tagebuch und dokumentiere Deine Fortschritte und Probleme.

Füll Deine Freizeit sinnvoll, beleg einen Sprachkurs, geh raus treibe Sport, lies ein Buch ….. es gibt tausend Möglichkeiten.
Wie willst Du einem sich ankündigenden Rückfall begegnen?

Hier bekommst Du Unterstützung und viele gute Ideen, umsetzen musst Du sie selber wollen.

[Schokiprinz]

Nichtmehrsüchtig,

meine Vorschreiber haben absolut Recht. Wieviele Ausflüchte oder Ersatzbefriedigungsdinge willst du noch finden?

An einer Puppe für echten GV zu üben? Was für ein Schwachsinn! Diese Puppe ist doch wie eine Pornosdarstellerin. Allzeit bereit , dass du es ihr besorgst ohne Dass du dich um sie bemühen musst.

Solange du nur Ersatzbefriedigung suchst, macht der Reboot keinen Sinn. Ein Reboot ohne Selbstfeedback bringt dir vielleicht deine Erektion zurück, aber er ändert nichts an deinem gestörten Verhältnis zu Sexualität und Frauen.

Eine Frau ist keine Sexpuppe, der du es immer, wenn du Druck hast, besorgen kannst.

Ich bin gespannt auf welche Ideen du noch kommst, nur um nicht endlich mal Nägel mit Köpfen machen zu müssen.

Sorry wenn ich sarkastisch geworden bin. Selbstverständlich erhälst du konstruktives Fedback von mir, sobald ich die Ernsthaftigkeit deines Handelns erkenne.

[nichtmehrsuechtig]

heute ist tag 1 und ich habe bis jetzt durchgehalten, nur ist es grad verdammt langweilig und alles was ich mache fühlt sich irgendwie lehr an, ich merke wie meine gedanken immer hin in richtung pornos geht.

ich sitz momentan echt hier und warte bis der tag rum ist, ein buch lesen? fehlt mir die konzentration, wohnung aufräumen? gerade absolut keine lust drauf. rausgehen und sport treiben? bin schon müde und generell ist der tag heute ziehmlich schei**e

in solchen momenten merke ich immer wie ich innerlich druck bekomme, wie mir gedanken kommen wie (und dass muss ich jetzt mindestens 3 monate bzw eigendlich ja für immer durchhalten?!)

ich bin auch echt interessenlos in letzter zeit, ich merke immer mehr wie mein leben grau wird, ich bekomme schon haltungsfehler weil ich nur noch da sitze und irgendwie die zeit rumkriegen möchte.

ganz doofe situation, aber ich hab bis jetzt durchgehalten (mein ziel wird jetzt erstmal die woche sein)

[phoenix]

ich sitz momentan echt hier und warte bis der tag rum ist Das musst Du nicht!

ein buch lesen? fehlt mir die Konzentration Mach was anderes

wohnung aufräumen? gerade absolut keine lust drauf Und, soll jemand putzen kommen?

rausgehen und sport treiben? bin schon müde und generell ist der tag heute ziehmlich schei**e Null Bock auf Nichts

ich bin auch echt interessenlos in letzter zeit Kommt genau so rüber

ich merke immer mehr wie mein leben grau wird Für mich IST das bereits dunkelgrau

ich bekomme schon haltungsfehler weil ich nur noch da sitze …… Dann beweg Dich endlich!!!


Mein Tip: Hol Dir professionelle Hilfe, oder setzt Dich sofort selber in Bewegung.
Du hast ein grösseres Problem, nicht "nur" die Pornosucht.

[Burnham]

ich sitz momentan echt hier und warte bis der tag rum ist,

Machst du wirklich nichts, wenn du sitzt? Wenn ja, dann ist es gut. Wenn du dabei fernsiehst und dich berieseln lässt, ist es nicht gut. Ich muss mich eher zwingen, dass ich mich mal ruhig hinsetze und nichts mache. Obwohl ich weiß, dass es mir sehr gut tut. Wenn ich nur sitze, dann kommt bei mir nach einer Weile automatisch die Eigenmotivation, dass ich irgendetwas machen möchte. Wenn ich dann noch gute Musik laufen habe, mache ich meistens automatisch irgendetwas sinnvolles.

ein buch lesen? fehlt mir die konzentration,

Das ist leider noch die Wirkung deines bisherigen Verhaltens. Die Konzentration kommt nicht von jetzt auf gleich, nur weil du es so gerne hättest. Ich fange dann, wie oben beschrieben erstmal mit nichts an. Und beim Lesen schaffe ich erstmal 1 oder 2 Seiten. Lege das Buch dann wieder weg. Später schaffe ich mehr Seiten. Irgendwann bin ich wieder so gepackt, dass ich am liebsten nicht mehr aufhören möchte zu lesen. Die Konzentration muss langsam wieder antrainiert werden.

in solchen momenten merke ich immer wie ich innerlich druck bekomme, wie mir gedanken kommen wie (und dass muss ich jetzt mindestens 3 monate bzw eigendlich ja für immer durchhalten?!)

Denke immer an den heutigen Tag. Ich habe die 3 Monate auch noch nicht geschafft. Bin dahingegen nicht das beste Vorbild. Aber ich bleibe dran und feiere jeden Tag, den ich geschafft habe. Die einzelnen Tage werden mit der Zeit einfacher. Wenn ich mir die ganze Zeit die 3 Monate vorstellen würde, die natürlich mein Ziel sind, dann wäre ich nach jetzt 1,5 Jahren schon durchgedreht. Es ärgert mich, dass ich selbst noch nicht diese innere Stärke erreicht habe, die ich gerne von mir sehen würde. Aber ich werde immer gelassener und ziehe dem Porno halt etwas langsamer den Zahn. Aber der Zahn wird fallen!

Bleibe gelassen, denke von Tag zu Tag und lerne die "Langweile" zu mögen und aus ihr Kraft zu schöpfen.

[Schokiprinz]

Du hast Recht. Mit deiner Einstellung hältst du es niemals 3 Monate durch. Wenn du schon jetzt bei dem tollen Wetter den Arsch nicht hochkriegst, wird es im grauen November erst Recht nichts.

Dir fehlt eindeutig die Motivation dein Leben zu verändern, was eine Grundvoraussetzung für dauerhaften Erfolg ist.

Bei dir gibt es kein Ziel, kein Wunschbild, wie ein Leben ohne Pornos aussehen könnte und deshalb wird es so nicht gehen. Ich bezweifle auch, dass bei deiner Suchtstärke 3 Monate für den Reboot ausreichen.

Man bekommt nichts geschenkt im Leben und wenn du was ändern willst, musst du mehr tun als 3 Monate abzuwarten in der Hoffnung dann geheilt und keine Lust mehr auf Pornos zu haben. Das wird so nicht sein. Schaffst du 3 Monate, werden sich körperliche Symptome verbessern und du wirst vielleicht stärker sein, um deiner Sucht zu wiederstehen, aber es dann immer nich dein Wille notwendig, dich zu verändern.

Ausruhen und sich dann vielleicht doch mal einen Porno zu gönnen ist nicht, zumindest nicht auf absehbare Zeit.

[ITGuy]

@nichtmehrsüchtig !

Ich hab eine gute Nachricht für dich ...
Das geht vorbei und es wird dir bald besser gehen!
Jeden Tag den du durchhällst wirst du weniger langweilig und lustlos und frustiriert sein und andere tolle Dinge werden in dein Leben treten!

Nur das geht alles nicht von alleine, du must dich irgendwann auch aktiv in Bewegung setzen und unter Leute gehen einen Sport oder Hobby anfangen.
Aber es ist voll ok am Anfang niedergeschlagen und lustlos zu sein, halte nur durch und lass dich nicht vom Suchtteufel reinlegen, er wird versuchen dich zu verführen und die Sache zu verhamlosen ... glaub ihm nicht und bleib dir treu!

Dein neues Leben ist es alle mal wert die Zeit auszuhalten !

[nichtmehrsuechtig]

der heutige tag ging erstaunlich leicht von der schulter, hatte nur 2-3 mal an pornos gedacht (aber diesmal irgendwie ohne diesen suchtdruck)

ich war heute den ganzen tag beschäftigt und kahm so garnicht auf die idee zu schauen, also muss ich mich irgendwie die nächste zeit ständig selbst beschäftigen

wenn ich alleine zuhause bin, dann merke ich wie die gedanken wieder in richtung pornografie gehen (wenn ich unterwegs bin verschwende ich garkein gedanke daran)