Nie aufgeben!

[free123]

Tag 115

Ich bin gerade ganz knapp an einem Rückfall entgangen. Twitter und lnstagram vermeide ich ab jetzt wieder. Dafür sind mir die bisherigen 115 Tage und die dazugehörige Entwicklung zu wichtig, um alles wegen eines kurzen Dopaminkicks über den Haufen zu werfen. Man darf sich einfach nie zu sicher sein! Die Sucht kann mich immer noch jeden Moment überkommen. Ich bleibe wachsam und bin vorsichtig!

Haut rein

[free123]

Tag 116
Heute ist es wieder schwieriger. Ich bin sehr dünnhäutig und fühle mich heute wieder einsam. Die Sache mit Instagram und Twitter setzt mir heute noch zu und die Auswirkungen sind einfach direkt spürbar, obwohl es keine Pornos waren. Der Schlaf war schlecht. Ich fühle mich generell nicht so wohl in meiner Haut. Es fühlt sich an, wie ein Kater.
Trotzdem gilt es den Kopf hochzunehmen und weiter diesen Weg zu gehen. Pornos und der ganze Rattenschwanz, der daran hängt, sind zum kotzen.
Für mich ist es wieder, wie bei null anzufangen!

Haut rein und gebt nicht auf!

[free123]

Tag 117
Heute ist es wieder besser, obwohl die letzte Nacht von mehreren schlaflosen Stunden geprägt war. Für mich gilt es wieder gegenwärtiger und achtsamer zu sein!

Gute Nacht und Haut rein!

[free123]

Tag 120

Viele Gedanken schwirren mir durch den Kopf über meine Beziehung, mein Leben etc.
Ich grüble momentan wieder sehr stark, viele negativen Gedanken kommen hoch, alles fühlt sich etwas mühsam an. Ich leiste wieder zu viel Widerstand, anstatt mit dem Fluß des Lebens zu schwimmen.
Früher und auch eben kam wieder kurz ein Gedanke doch Druck abzulassen. Aber ich lasse es bleiben!
Ich bin fest davon überzeugt, dass es sich noch lohnen wird durch diese Täler durchzugehen.

Haut rein!

[free123]

Tag 121
Heute war es wieder besser. Ich hatte meine Gedanken wieder unter Kontrolle und einen sehr schönen Abend mit meiner Freundin verbracht. Wir haben sehr entspannt geredet und eine schöne Zeit miteinander verbracht! Gegenwärtigkeit und Achtsamkeit sind wieder die Faktoren, die für mich an vorderster Stelle stehen.

Haut rein

[free123]

Tag 122
Ich habe heute das erste Mal wieder masturbiert. Ohne Pornos, Bildchen oder sonstiges. Es war ein schönes Gefühl! Es ist für mich eine schöne Auszeit, seinen Körper neu kennzulernen,ohne diesen Druck verspüren zu müssen,den perfekten Clip finden zu müssen. Es geht weiter!

Haut rein!

[free123]

Tag 122
Der restliche Tag heute verlief eigentlich ruhig bis ich eben ein etwas unangenehmes Gespräch mit meiner Freundin führen musste, was mir sehr zugesetzt hat. Kurz kamen die Gedanken auf zu flüchten und die negativen Gefühle mit Pornos zu betäuben. Aber ich bin stattdessen ins Fitnessstudio gefahren und habe mich dort ausgepowert. Eben kam er auch nochmal kurz der Gedanke auf, aber dann habe ich mir nochmal mein Tagebuch durchgelesen und das motiviert mich weiter an mir zu arbeiten.

Gute Nacht!

[free123]

Tag 0
Ich habe meinen Counter zurückgestellt, da ich eben gemerkt habe, dass ich nur masturbiert habe, weil ich mich nicht gut gefühlt habe. Einsamkeit, Abgeschlagenheit, negative Gedanken, Angst zu früh bein Sex zu kommen etc. Ich will Masturbation nicht als Druckablass für schlechte Gefühle nutzen. Da heißt es für mich,ehrlich zu mir selbst zu sein und wieder bei 0 anzufangen.

Haut rein

[RedBlob]

Hey Free!
Ich kenn diese Gefühl. Mach dich nicht fertig deswegen. Der große Feind ist die Pornografie und die meisterst du im Moment extrem gut!

Dass man Masturbation als sexuelles Ventil benutzt, ist natürlich und gut.

Aber wie du schon sagst, wenn es nur die schlechten Gefühle waren, die du für einen Moment vergessen wolltest, ist es natürlich nicht gut für dich.


Ich weiß trotzdem, dass du diesen Kampf weiterhin gut bestreiten wirst!

Mach dich jetzt auf keine Fall fertig weger dieser Sache, bleib stark!

RedBlob

[free123]

Hey RedBlob,

Vielen Dank für deine motivierende Nachricht!
Du hast in jedem Punkt recht! Ich will einfach nicht mehr davonlaufen, wenn eben schlechte Gefühle etc. aufkommen. Wir meistern Tag für Tag den Weg und es gibt auch kein zurück!
Ich will weiter an mir arbeiten und irgendwann mit Gelassenheit und Milde zurückblicken.

Hau rein!