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Porno Sucht und ED
#1
Hallo liebes Forum,
Ich bin auf diese Seite gekommen, da ich endlich einen Schlussstrich ziehen will.
Ich bin 21 Jahre alt, werde dieses Jahr noch 22.
Aber kommen wir erstmal zu dem was mich belastet, die Pornosucht ist fester Teil meines Lebens geworden und das schon seit mittlerweile 3 Jahren. Es fühlt sich an als wäre ich all die Jahre blind oder einfach nur blöd gewesen oder ich habe die Gedanken, dass es schlecht für mich ist ganz einfach ignoriert.
Es hat alles ganz harmlos angefangen, so wie Jungs halt sind habe ich auch Pornos ausprobiert und gefallen daran gefunden es wurde immer mehr und mehr. Bis es ganz einfach Routine wurde jeden Tag zu masturbieren aber ein normaler Porno reichte nicht mehr, Ich habe immer mehr Pornos geguckt die mit eigentlichem Sex wenig zu tun haben oder mehrere gleichzeitig einfach weil die Reize nie genug waren.
Ich brauchte immer mehr und andere Reize um mich zu befriedigen.
Durch die Pornos hab ich auch meine letzte Beziehung Gegen die Wand gefahren die mittlerweile aber auch schon 2 Jahre her ist.
Danach stieg die Pornosucht noch viel mehr, über mehrere Monate hab ich nur noch Pornos geguckt und garnicht mehr den Kontakt zu Frauen gesucht.
Hiermit kommen wir zu meinem nächsten Problem, dem Errektsionsproblem.
Durch die ganzen Pornos verspüre ich nicht wirklich die Geilheit wenn ich mit Mädchen näher komme, nicht die Selbe die ich spüre wenn ich Pornos gucke. Es sind mehrere male passiert das ich kurz davor war Sex zuhaben aber mein Penis einfach nicht steif bleiben wollte.
Es ist es als würde mein Penis nur noch auf pornografische Bilder reagieren und nicht mehr auf die Schönheit der Frau.
Es macht mir bis heute so eine unfassbare Angst, weswegen ich es nie soweit kommen lasse und Frauen immer mit anderen ausreden abblitzen lasse. Ich flüchte mich dann wieder in die Welt der Pornos, denn da gehts mir für einen kurzen Zeitraum gut. Jedes mal nachdem ich masturbiert habe bereue ich es aber und denke mir "Wieso machst du das?" und trotzdem tue ich es immer wieder. Es ist wie ein Teufelskreis.
Seit ein paar Monaten fühlt sich alles aber viel schlimmer an ich versuche aufzuhören aber ich merke, dass ich trotzdem immer wieder masturbiere obwohl ich es garnicht will. Ich fange an mich antriebslos oder lustlos zu fühlen und das möchte ich loswerden, ich will mich los reißen und dem ganzen ein Ende setzen.
Es ist auch das erste mal dass ich mit irgendwem darüber schreibe aber es fühlt sich befreiend an meine Ängste von der Seele geschrieben zu haben.
Ich will mein Leben leben ohne Pornos, in einer Beziehung sein und einfach mal wieder glücklich sein.

Würde mich über Rückmeldungen freuen oder hilfreiche Tipps Smile
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#2
Hallo SchlussmitLustig07,

erstmal herzlich Willkommen im Forum.
Der steigende Pornokonsum und die immer größere Distanzierung vom normalen Sex sind wohl gewisse Sachen, die viele Süchtige erleben. Den ersten Schritt um aus diesem ,,Teufelskreis'' rauszukommen ist das Problem zu erkennen. Den bist du bereits gegangen. Jetzt kannst du dir ein Ziel setzen. No-PMO für 90 Tage, nie wieder Pornos, 30 Tage keine Pornos. Was auch immer, entscheide selbst was du willst.
Als nächstes empfehle ich es dir das Problem einfach zu analysieren, ohne direkt nach Lösungen zu suchen. Wie oft masturbierst du? Wie viele Pornos hast du täglich gesehen? Auf welche Trigger reagierst du? Was treibt dich sonst zum Konsum? Welche Folgen ergeben sich daraus? Langfristige Folgen lassen sich erst schwer zu identifizieren, da auch mir einiges nicht direkt bewusst war. Allgemein gesagt solltest du möglichst objektiv die Situation analysieren.
Nun kannst du dich um das Lösen kümmern. Reflektiere noch einmal die ganze Geschichte wieder, überleg was deine Gründe/Motivationen sind, schreibe dann eine Art Skript über was zu tun ist und beachte dabei, dass es nicht nur eine Möglichkeit gibt.
Und als nächstes: mache es. Halte dich an deinen Plan.


Dafür empfehle ich dir Zeit für das Ganze zu nehmen. Das auch gerne regelmäßig und immer bei Bedarf. Lerne Neues und fülle unbedingt die frei gewordene Zeit. Rein mathematisch hast du ohne Pornos am Tag einfach mehr freie Zeit. Bleibt diese frei ist es wahrscheinlich wieder dort zu sein, wo man eigentlich nicht sein möchte.


Ich hoffe dir hat manches etwas geholfen. Letztendlich ist es deine Entscheidung und die Handlungen liegen bei dir. Sonst noch:
Viel Erfolg!
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