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No-Porn Tagebuch
#11
Oh Mann Sad Vor einer Stunde gepostet und schon rückfällig geworden... Sad
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=286]
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#12
(06.07.2015, 08:55)Lifetime schrieb: Also meine 4 Tage no Masturbation eingehalten! Smile Ein kleiner Schritt für mich aber ein großer für die Menschheit :p Nächstes Ziel: 5 Tage! Also bis einschließlich Freitag oder sagen wir besser: am Samstag darf ich wieder. Wish me Luck!

Lg,
Lifetime


Hallo Lifetime!


Gratuliere zum kleinen Erfolg! Wenn du schreibst "Am Samstag darf ich wieder" klingt es, als wäre Masturbation nach wie vor eine Belohnung für dich. Du belohnst dich mit etwas, von dem du versuchst, weg zu kommen oder zumindest einzuschränken. Hmmm... dass du so leicht rückfällig wirst, hängt vielleicht auch damit zusammen. Ich würde dir empfehlen, eine andere Belohnung zu suchen. Es gibt bestimmt viel anderes, was du gerne machst und dich nicht runterzieht. Eislaufen zB Wink ! Damit du dem Gehirn eine klare Botschaft vermittelst: masturbieren ist nicht gleich Belohnung!
Für mich ist ein Neustart nach dem Masturbieren viel schwerer als überhaupt zu verzichten. Klein anfangen ist gut. Aber warum nicht gleich die große Challenge? 90 Tage. Ist vielleicht sogar leichter, als sich alle paar Tage einen Dopaminschuss zu setzen... Ich traus dir zu!
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