Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ein Neuanfang.
#21
26.01 Tag 63

Tut mir leid, dass ich schon lange nicht mehr geschrieben habe.
Ich denke ich bin auf einem guten Weg. In den letzen 13 Tagen hatte ich nur wenige Male das Gefühl, dass ich Pornos wirklich brauche.
Ich hoffe, dass ich jetzt die schlimmste Phase hinter mir habe und diese spontanen Gedanken hoffentlich ganz verschwinden.

@Steffus:
Danke für den Buch-Tipp. Zur Zeit lese ich jedoch schon das Buch: "Klappt's? Vom Leistungssex zum Liebesspiel". In diesem Buch geht es mehr darum, sich selbst wahrzunehmen und spüren zu lernen.
Zitieren
#22
13.02 Tag 81

Wie die Zeit verfliegt. Ich bin jetzt schon bei Tag 81.
Die letzen ~20 Tage waren sehr entspannt und sind relativ schnell und ohne grosse Gedanken vergangen.
Ich habe jedoch seit den etwa letzten 3 Tagen wieder ein sehr grosser Drang Pornos sehen zu wollen und habe echt angst vor einem Rückfall.
Bis jetzt habe ich mich sehr gut unter Kontrolle und kann mich immer wieder ablenken. Auch in meinem privaten Umfeld läuft alles gut. Mir ist aufgefallen, dass ich in den letzen Wochen (abgesehen von den letzen Tagen) im Vergleich zum Beginn relativ wenig Gedanken an Pornos verschwendet habe. Das ist sicherlich mal ein grosser Fortschritt und ich bin über meine Entwicklung auch recht zufrieden. Zwar hätte ich erwartet, dass der Druck nicht mehr so stark ist, wie er jetzt gerade ist trotzdem hat dieser auch im Vergleich zum Anfang ziemlich abgenommen. Der Druck ist noch da, jedoch habe ich das Gefühl, dass ich ihn besser kontrollieren kann, wie vor einem Jahr.
Ich bin mal gespannt, wie sich meine Gedanken in den nächsten Tagen entwickeln.
Zitieren
#23
Hey Ephilon!

Es ist gut, dass du dir eingestehst und auch hier schreibst, dass du gerade SUchtdruck verspührst.

Hast du in diesen zwei Wochen irgendetwas anders gemacht in deinen Reboot? (Weniger damit beschäftigt, weniger selbst belohnt, weniger Selbstpflege, irgendetwas anderes geändert o.Ä.?)

Wenn nicht, dann machst du wohl "einfach" ein Down durch, welches du aber wie schon gesagt gut erkannt hast. Und nach jedem Down kommt nunmal wieder ein Up. Und wie du schon gesagt hast, kann man mit Downs im Laufe der Zeit immer besser umgehen.

Viel Erfolg weiterhin!

RedBlob
Zitieren
#24
Tag 116

Ich habe mich hier schon lange nicht mehr zu Wort gemeldet.
als erstes möchte ich mal noch die ausstehende Frage von RedBlob beantworten:
Im letzten Monat hatte ich ab und zu immer noch das Gefühl Pornos schauen zu wollen. Doch ich muss sagen, der Druck ist nicht mehr so gross, wie er auch schon war. Trotzdem habe ich das Gefühl, dass er noch nicht ganz verschwunden ist.
Es sind immer noch diese spontanen Gedanken, die mich manchmal heimsuchen.

Ich habe nichts anderes gemacht, bzw. nicht geändert.

Ja, ich habe auch das Gefühl, dass ich langsam besser mit dem Druck umgehen kann. Es ist einfacher geworden, ihm zu wieder stehen.
LG

Mir ist es im letzen Monat ziemlich gut ergangen. Wie schon geschrieben, habe ich ab und an immer noch den Drang, Pornos schauen zu wollen. Meistens ist dieser Drang aber nicht von langer Dauer und auch nicht mehr so ausgeprägt.
Es ist mir auch aufgefallen, dass ich allgemein viel weniger darüber nachdenke und ich mich auch langsam wieder sehr wohl fühle.
Ich hoffe, es entwickelt sich weiter so gut, bis es hoffentlich mal (fast) verschwindet.
Zitieren
#25
Hallo zusammen

Heute wurde ich wieder rückfällig.
Der Rückfall dauerte nur etwa 5 Minuten. Ich habe dazu nicht masturbiert (es ist mir wichtig, wenn ich schon Rückfällig werde, dass ich dazu nicht noch masturbiere.)
Ich musste schon den ganzen Morgen am Pornos denken und sie wollten mir nicht aus dem Kopf. Die jetzige Situation erschwert die Lage noch zusätzlich. Und so kam es dazu, dass ich kurz geschaut habe, was es alles neues gibt.
Da es mir im Moment nur um Pornos geht, werde ich meinen Counter wieder bei 0 starten.
Erfahrungsgemäss werden die nächsten Tage wieder schwerer. Ich hoffe ich halte das Durch und werde nicht wieder ganz Rückfällig.
Ich werde mich aber bestimmt nochmals melden.
Zitieren
#26
Hallo,
Rückfälle gehören dazu, ich hab es auch schon zweimal 90 Tage geschafft. Du hast doch nur kurz 5 min geschaut und nicht masturbiert. Somit hast du dich dann ja doch durchsetzen könne. Ich habe auch jedes mal meinen Counter auf 0 gesetzt, bei mir waren es aber auch längere Rückfälle. Lerne aus den Rückfällen. Wieso hast du das getan? Was hat dich dazu gebracht? Was kannst du anders machen?
Konzentriere dich nicht so ganz aufs zählen. Diesen Fehler hab ich gemacht. Für mich kam das Zählen und zu wissen, dass ich es 90 Tage geschafft habe mehr wie eine Pause vor. Es war eigentlich relativ klar, dass ich wieder anfangen werde.
Dein Ziel ist es langfristig und für immer damit aufzuhören, nicht möglichst viele Tage ohne Pornos auszukommen.
Versuche dich nicht all zu sehr an dem Fehler aufzuhängen und zähle am besten weiter.

Lern draus mach weiter, du schaffst das. du hast es geschafft, also wirst du es wieder schaffen.

Nachdem ich dir erst ein paar Tage später geantwortet hab, hoffe ich dass es dir grad gut geht.

Mach weiter!
Zitieren




Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 2 Gast/Gäste