Tagebuch

[EsWerdeLicht]

Tag 2 neigt sich dem Ende.

Ich merke dass ich durch den Rückfall wieder ein Verlangen angefeuert habe und ich häufiger an Pornos, sexuelle Handlungen oder ähnliches denke. Oft als eine Art Ausweg, wenn ich mich in einer Situation unwohl fühle.

Außerdem ist der Schwung, das Selbstvertrauen und das Gefühl, mein Leben in die Hand zu nehmen, gemindert.

Dies ist zwar hemmend, aber bestärkt mich weiterhin, dass das Ende meiner Pornosucht alternativlos ist. Ich merke eben die negativen Folgen des Pornokonsums.

Ohne PornoSB fühle ich mich so viel energiegeladener, auch optimistischer und aktiver. Das möchte ich wieder aufnehmen bzw. fortführen.

Ich denke du siehst die Dinge wie sind und ich glaube dass du das schaffst. Mache dir für den nächsten schwachen Moment einen Plan. Und/oder vermeide ihn- wenn du weisst das zu viel Alkohol das Problem ist, trinke nicht. Ich merke dass Gedanken an Pornos bei mir schon sehr verblasst sind. Nach 40 Tagen merke ich einen deutlichen Unterschied! Mach weiter, es lohnt sich.