Mein Lied von Schnee und Winter

[snowandwinter]

Tag 4
Ehrlichkeit: das war etwas, dass ich nie hatte. In den letzten Jahren liess ich meinen ganzen Freundeskreis in Lügen und Fiktion ersaufen; das grösste Opfer dabei? Meine Freundin. Sei dies wegen den Pornos oder meiner beschissenen Kindheit. Ständig hatte ich das Gefühl, meine Kindheit wäre die Schlimmste gewesen. Das war für mich schon ein Grund genug, all die Geschehnisse mit Lügen zu schmücken oder sogar komplett aus meinem Märchenbuch rauszuziehen. Ihr fragt euch jetzt wahrscheinlichh: "Ja, wie sah deine Kindheit denn aus?" - Als Kind geschlagen von den Eltern, gemobbt in der Schule blabla. Die typische Story halt. Meine ganze Existenz ist aber auf vielen dramatischeren Lügen und Scheisse aufgebaut. Und daran bin ich ganz selber Schuld, niemand anderes; nicht die wenigen Leute, die mich in der Schulzeiit gemobbt oder verschlagen hatten, nein. Auch nicht meine konservativen Eltern, nein. Den Senf, den habe ich ganz alleine dazugegeben und zwar so reichlich, dass das Brot in meinem Senf versunken ist
Verdammt nochmal, jetzt möchte ich endlich eine Veränderung. Ich muss mich verändern. Und ich möchtee das hiertun; hier zu schreiben, vor fremden Menschen, eine gewisse Blossstellung von mir selbst, ist der erste richtige Schritt. Nach 23 Jahren meiner Existenz wurde es verdammt nochmal Zeit, die Gabel selbst in die Hand zu nehmen. Ich erfinde keine Geschichten mehr, sondern erzähle nur noch die nackte Wahrheit und sonst nichts. Ich werde ein besserer Mensch. Und ich werde verdammt nochmal diese Scheiss-Sucht besiegen. Und zwar bei diesem Versuch!

In diesen ersten vier Tagen ist noch nichts sonderliches passiert; es gab noch keine starken Anzeichen einer Sucht. Doch ich nehme an, dass dies in den nächsten Wochen steigern wird. Für manche "Situationnen" habe ich mir Handlungen / Reaktionen festgelgegt, die ich von nun an anwenden werde. Vieelleicht habt ihr ja die gleichen Ideen umgesetzt oder könnt mir eure / weitere Tipps geben?

1. Meine Freundin wird meinen Computer und Handy mit einem Überwachungsprogramm die nächsten 90 Tage (jetzt nur noch 96) überwachen. Dadurch möchten wir verhindern, dass ich überhaupt an diesen Geräten Pornos schauen werde. An allen anderen elektronischen Geräten im Haus (z.B. iPad) werden Passwörter eingesetzt, die mir nicht bekannt sein werden.
(Tipp: Wenn ihr gerade nicht in einer Beziehung seit, dann könnt ihr auch problemlos einen Kollegin oder Kollegin darum bitten).

2. Auf dieser Internetseite habe ich folgenden Tipp gegen die Bekämpfung von Flashbacks gelesen: Sobald Flashbacks haben sollte, mache ich sofort die Augen zu, atme ruhig und tief ein und sage "Ruhe". Dies sollte den Gedanken verscheuchen und mich beruhigen.

3. Oft lösen ja fremde Frauen, die man irgendwo begegnet (sei dies auf der Strasse oder so) einen Flashback aus oder man denkt an Sexszenen oder sogar Sex mit ihnen (-> Oberflächlichkeit!!). Ich schaue einfach sofort weg, wenn ich merke, dass solche Flashbacks oder Szenen in meinen Kopf auftauchen solltten und verwende ebenfalls die "Ruhe"-Technik.

4. Jeden Tag werde ich im Forum lesen und mir jeden Morgen auch bewusst sagen, dass Pornos eine Sucht sind und es ohne dieses Konsumieren etc. das Leben wieder schön wird wie vorher. Ein neuer Anfang.

5. Den Tag durch sage ich mir innerlich immer wieder, dass Pornosucht schädlich ist und ich kämpfen werde und es schaffen werde. So baue ich mir mein Vertrauen auf.

6. Falls ich durchdrehen sollte, dann gehe ich sofort raus und gehe spazieren (oder in die Stadt, irgendwo wo ich in der Öffentlichkeit bin. Oder auch ein Hobby (denn man alleine oder mit Freunden ausüben kann) längt mich davon ab.

7. Wegen der Beziehung zu meiner Freundin (die ich so ziemlich mit den Pornos in den Abgrund gezogen habe), werde ich mir am Wochenende Bücher über Beziehungen besorgen und diese anfangen zu lesen. Ich hab ehrlich gesagt gar keine Ahnung, wie man eine Freundin behandelt und wie man in einer Beziehung umgeht.
Falls ihr noch weitere Tipps habt, scheut euch nicht, diese zu schreiben. :-) Tag 4 ist bald geschafft! Euch auch weiterhin viel viel Kraft!