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Erkannt...endlich!
#1
Guten Abend,

normal fällt es mir nicht unbedingt schwer Worte zu finden, hier jedoch am Anfang durchaus...

Zuerst zu meiner Person: Bin ein 45 jähriger Mann, Single, keine Kinder und meine letzte Beziehung ging vor 2 Monaten in die Brüche.

Bei mir fing es, wie bei vielen schon relativ früh an, mit den versteckten Filmchen in der Pubertät - gleichzeitig war dies auch meine Aufklärung. Internet gab es damals noch nicht, also blieb es bei den Filmen. Die Scheidung der Eltern, Gleichgültigkeit der Mutter, Gewalt des Vaters etc. hat mich gerne an dieses Medium gebunden. Danach hatte als 18 Jähriger eine 5 jährige Beziehung, wo Pornos jedoch keine Rolle für mich spielten. Danach waren es weitere große familiäre Differenzen, wodurch mein Leben total aus den Fugen geriet und mich total in das neue Medium Porno übers Internet abgleiten ließen. Aufgrund dieser waren Hochzeit, eigene Kinder nie/selten ein Wunsch. Dennoch wurden meine Beziehungen, immer kürzer und schlussendlich pendelten sich diese bei 1,5 Jahren ein. Mir war (leider!) bis vor wenigen Wochen nicht bewusst, was immer wieder der eigentliche Grund war - meine Pornosucht! Wobei ich erwähnen muss, dass mir Sex mit meinen Partnerin in der ersten Monaten sehr viel Spaß machte (auch möglich ist/war) und sich erst langsam Pornos, wobei auch dies nicht immer der Fall war, sondern auch für mich Facebook, Kontaktbörsen (ohne jemals jemanden getroffen zu haben!) die Sucht sind. Hier geht es ausschließlich um normale Konversationen, welche ich dann leider nicht mehr mit meinen Partnerinnen geführt habe. Ab diesen Zeiten habe ich mich dann total abschottet, kaum Lust auf Sex (hier auch ED), gehen gelassen und kaum mehr über wichtige Themen gesprochen - was meist eine totale Drehung um 180 Grad zur ersten Hälfte der Beziehung war. 

Diesmal bin ich durch die ganze Coronasituation im März, Home Office, Fernbeziehung in ein total finsteres Loch gefallen und der erneut aufkommende Pornokonsum, mit zusätzlichem Suchtverhalten bei Computerspielen und Fastfood war fast ohne Grenzen. Wie es zu erwarten war, scheiterte nun auch diese Beziehung und ich war ratlos. Bis vor einigen Wochen...und umso mehr tat/tut es auch weh, bei aller versuchten Selbstreflexion habe/wollte ich dies NICHT sehen...ich war wie vom Blitz getroffen! Eine Hälfte von mir war total erleichtert, die andere total enttäuscht, traurig und auch wütend auf mich selbst...jedoch kann ich die Vergangenheit (leider) nicht mehr ändern, nur meine Zukunft  - daher bin ich auch hier.

Daraufhin habe ich sofort reagiert, Facebook gelöscht, jegliche Internetkommunikation und den Computer "gesäubert". Mittlerweile bin ich bei Tag 19 Nofap und bis dato fällt es mir auch nicht besonders schwer - hoffe dies bleibt so. Gesunde Ernährung, kein/kaum Alkohol, Sport und lange Spaziergänge bringen mich durch den Tag (wobei dies auch meinem Lebensstil in den ersten Monaten einer Beziehung entspricht).

Habe mittlerweile 1,5 Bücher zu diesem Thema und natürlich auch einige Beiträge hier im Forum gelesen und bin über diese Unterstützung sehr froh!

Auch habe ich einige Beträge von Partnerinnen von pornosüchtigen Männern gelesen und möchte diesen meinen höchsten Respekt aussprechen! Auch wenn jede Situation, Mann anders sind - bei mir ging es nie um die Person gegenüber und ich hatte absolut nicht das Gefühl des Betrügens - es ist eine Sucht und hat wenig mit Emotionen wie zu meiner Partnerin zu tun, zumindest bei mir. Verstehe selbstverständlich die negativen Emotionen wie Ekel, Wut, Entsetzen....dennoch bin ich sicher, dass die Beziehung auch ungemein stark werden kann, wenn man dies gemeinsam meistern kann...

Nun sind es doch einige Zeilen geworden, welche mir wichtig waren noch in den letzten Tagen dieses Jahres zu schreiben, denn ab morgen geht der Start in ein besseres Jahr 2021 los...

Schönen Abend
New_World
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#2
Hallo New_World,
schön, dass Du Dich hier angemeldet hast und etwas ändern möchtest.
Das ist ein wichtiger erster Schritt.

Mein Mann ist auch Mitte 40 und hat seine Sucht schon mit in die Beziehung gebracht.
Ich habe die Anzeichen lange falsch gedeutet und andere Gründe für sein Verhalten/unsere Probleme gesucht oder mir die Schuld gegeben.

Es wäre auch bei Dir wieder ein großes Päckchen Probleme, das Du in eine neue Beziehung mitschleppen würdest.

Also:
Nutze Deine Motivation und die Zeit jetzt, dass Du Deinen eigenen Weg aus der Sucht findest.

Ich wünsche Dir und allen anderen Kämpfern für das neue Jahr viel Kraft und einen starken Willen für einen gesunden Umgang mit Eurer Lust.

Wer weiß... vielleicht wartet 2021 auf den einen oder anderen geheilten Single dann genau "die Richtige"...
Heart

Viele Grüße und einen 
☆ guten Rutsch in ein besseres Jahr ☆ 
Susan 
Blush
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#3
Hallo Susan,

vielen Dank, so sehe ich dies auch. Dies als Sucht zu erkennen und sich in weiterer Folge einzugestehen ist ein erster wichtiger Schritt...auch ein schmerzhafter.

Nein, absolut will ich nachdem erkennen, dies nicht in eine neue Beziehung mitnehmen...wobei ich mir keine Illusionen mache und der Meinung bin, dass ein Süchtiger immer ein Süchtiger bleiben wird - daher wird diese "Gefahr" mich mein Leben lang begleiten, jedoch werde ich die Zeit nutzen um mich auf auftretende Trigger vorzubereiten.

Danke für deine Glückwünsche und auch dir/euch ein ein schönes neues Jahr 2021!

Liebe Grüße
New_World
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#4
Lieber New_World,

ich bin stolz auf Dich!  Smile
Habe gerade gelesen, dass Du morgen Deine 90 Tage geschafft hast!! 
Jetzt möchte ich natürlich auch die Erste sein, die heute schon zum Tag 89 gratuliert!  Cool

Lass Dich nicht unterkriegen, besonders werde nicht unvorsichtig... und geh Deinen Weg weiter! 

Deine Traumfrau kann kommen, oder?  Heart

Viele liebe Grüße
Susan
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#5
Liebe Susan,

vielen Dank ? Zwar habe ich noch einen Tag, aber diesen schaffe ich bestimmt auch noch und werde diese erste Hürde morgen selbst feiern. ?

Nein, selbstverständlich werde ich nicht unvorsichtig, denn natürlich hatte ich Herausforderungen und bin mir diesen Situationen sehr bewusst geworden und diese werden immer wieder kommen. Glaube wichtig ist für sich herauszufinden, sich selbst diesen Mist nicht immer wieder zu verbieten (glaube daran scheitert man früher oder später), sondern sich immer den Gewinn und die Vorteile des neuen Lebens vorzeigen...mir ist es dadurch auf jeden Fall sehr gut gelungen.

Das wird sie bestimmt...alles zu seiner Zeit. ?

Zu deiner/eurer Situation: Auch wenn ihr wieder eine Herausforderungen durch seine Jobsituation habt, so bin ich von der Offenheit und vermeintlichen „Schwäche“ zeigen deines Mannes beeindruckt und würde dies als einen sehr großen positiven Schritt sehen....

Liebe Grüße
New_World
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#6
Lieber New_World,

danke für die aufmunternden Worte. 

Ich hoffe, Du hast Dein Etappenziel gefeiert...  Cool 
Das ist eine tolle Einstellung die Du da hast!
Ein Verbot hat immer einen Reiz.
Was hat sich denn schon alles positiv bei Dir verändert?
Was hast Du in den schwierigen Situationen gemacht?

Liebe Grüße
Blush
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#7
Hi New_World!
Auch von mir Glückwunsch zum erreichen des Ettapenziels. Ich habe auch relativ schnell gemerkt dass 90 Tage zwar ein guter aber doch nur ein Anfang sind.
Auch die erkenntniss mit dem Verbot ist bei mir eingedrungen. Habe auch mich eher gefreut wenn ich die Kontrolle behalten konnte und die Gefühle die nach dem Akt entstehen erst garnicht zugelassen habe.
Natürlich habe ich noch einen sehr weiten Weg, aber solche positiven Beispeile wie du, zeigen mir das ich auf dem richtigen Weg bin.
Bleib weiter Stark und Positiv. Bist ein Vorbild!

Gruß GEMINI
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#8
Hallo New_World,

ist das ein gutes oder ein schlechtes Zeichen, dass Du nicht antwortest?
Huh

Lg
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#9
Hallo Susan,

alles ok bei mir, sorry für die späte Rückmeldung. Hatte schon fast meinen Beitrag fertig und habe dann irrtümlich den Tab geschlossen und dann fehlte mir etwas die Muße und die Zeit sofort erneut anzufangen....

Selbstverständlich habe ich mein erstes Etappenziel und mich mit einem guten Essen selbst gefeiert! ? Vielen Dank!

Auf jeden Fall tue ich mir damit wesentlich leichter, vor allem kommt das Thema dann selbst nicht dauernd vor und das ist ja schon ein eigentliches Ziel.

Was hat sich schon positiv verändert? Puh...vieles auf jeden Fall. ? Generell ist mein Leben strukturierter, schöner und viel positiver geworden. Auch ich selbst bin wesentlich reflektierter. Nicht, dass es jetzt nicht auch mal einen „schlechten“ Tag gibt, aber der nächste wird wieder besser sein. Früher hätte ich mich „zugedröhnt“, zusätzlich wahrscheinlich noch schlecht ernährt und durch Stunden vorm PC noch zu wenig Schlaf bekommen...daher startete der nächste Tag auch schon schlecht und das Hamsterrad begann sich zu drehen. Auf jeden Fall bin ich wesentlich aufmerksamer, empathischer und lebensfroher...und wer will das denn nicht sein? ?

Was hast Du in den schwierigen Situationen gemacht? Mir sind neben regelmäßigen Sport (wobei ich das immer mache) vor allem 2 Dinge sehr wichtig geworden, Meditation und spazieren gehen. Vor allem beim spazieren gehen merke ich, dass ich spätestens nach 20-30 min wieder viele Gedanken los bin bzw. viel verarbeite und danach wieder „sortiert“ bin. Gehe nun jeden! Tag mindestes eine Stunde nach der Arbeit und investiere diese Zeit sehr gerne. Zusätzlich betreibe ich auch noch Meditation, dies geht auch mal zwischendurch, falls eine schwierige Situation wäre.

Eigentlich hatte ich bis auf letzte Woche „relativ“ wenige. Hier habe ich meinen alten Laptop rausgeholt, da ich diesen spenden will. Deshalb wollte ich ihn durchschauen und habe dabei eine uralt Sammlung an Bildern, Videos gefunden. Gebe zu, dass ich in diesem Moment mit mir selbst kämpfen musste um zu widerstehen und umso mehr den delete-Knopf zu drücken, um diesen gefühlten alten „Schatz“ endgültig zu löschen, aber ich habe es durchgezogen! Es hat mich die nächsten 2 Tage doch ordentlich beschäftigt und mir gezeigt, dass immer wieder  Versuchungen lauern, dennoch habe ich mich mit dem obigen Programm wieder „stabil“ bekommen und gestern die 100 voll bekommen. ?

Wichtig ist für jeden von uns auch herauszufinden, weshalb jeder selbst in diese Situation gekommen ist...DAS empfinde ich als die eigentliche Herausforderung sich dann damit zu beschäftigen und an dem eigentlichen Problem zu arbeiten, aber ich bin dran. ?

@GEMINI: Vielen Dank für deine Glückwünsche. Bleib stark, auch du wirst deine Ziele erreichen, glaub an dich!

Liebe Grüße
New_World

i
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#10
Lieber New_World,

das hört sich doch gut an!  Smile

Das Spazierengehen hat mein Mann auch für sich entdeckt. Er ist danach viel ausgeglichener und motivierter.

Ich finde es toll, wie Du die "gefährlichen" Situationen erkennen und auch zugeben kannst.
Aber schau, wie bravourös Du es gemeistert hast - ohne Rückfall!

Weißt Du Dein Ursprungsproblem, warum Du in diese Sucht gerutscht bist? 
Deine beschriebene Kindheit? 
Kannst Du daran arbeiten?

Liebe Grüße
Susan
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