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Und los...
#21
Hallo Chiara,

vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht. Dieser hilft mir tatsächlich weiter. Es macht, auch für
mich im Nachhinein ( und dafür musste ich die letzten Wochen sehr viel selbstreflektieren ) Sinn, dass man dem Partner mit der bitteren Wahrheit konfrontiert und ihm nicht bestätigt wie schön es mal war, wenn es gegenwärtig nicht so ist. Hätte sie mir nicht gesagt was Sache ist, ich würde mich immer noch in diesem Teufelskreis befinden, aber stattdessen habe ich die Ursache erkannt und arbeite an meinem Problem. Ich denke ich bin auf einem guten Weg.

Deine Ehrlichkeit sollte hier nicht zu einer negativen Kritik oder gar Shitstorm ( was ich mir absolut nicht vorstellen kann ) führen, gerade in einer Partnerschaft leiden beide Parteien unter dieser Sucht. Jeder erntet was er säht, bewusst oder unbewusst. Wir haben uns dazu entschieden Pornos zu konsumieren, ein großer Teil der Member und stillen Leser hier im Forum verheimlichen ( oder verheimlichten ) dieses Problem bewusst vor dem Partner.

Sollte ich jemals wieder mit ihr zusammen kommen, lasse ich mich nicht erwischen, weil ich unabhängig von ihr, nie wieder Pornos konsumieren möchte. Ich wiederhole mich, aber der Scheiß hat mein Leben gegenwärtig zerstört, dass lasse ich nie wieder zu! Egal wer zukünftig meine Partnerin sein wird, dieser Mensch wird nicht mehr darunter (unbewusst) leiden müssen!

Ich bitte alle betroffenen Männer und Frauen hier im Forum es zu respektieren und auch zu akzeptieren, dass ich dabei bleibe meine Pornosucht bei meiner EX nicht zu beichten. Durch die ganzen Tagebücher hier ist mir sehr wohl Bewusst, dass es Frauen gibt die ihre Männer bei dem Problem helfen. Aber bitte vergesst nicht, dass es auch Frauen gibt, die damit nicht klar kommen würden und Pornos gucken mit Fremdgehen gleichsetzen. Jeder denkt anders! Und da ich weiß wie meine Ex auf Erotikszenen in Spielfilmen oder in Videoclips reagiert, was für MICH absolut nie ein Problem war, lasse ich es. 

Ich habe nicht mehr damit gerechnet, dass sich hier eine betroffene Frau melden wird die genau in der selben Situation ist/war wie meine Ex und ich.  Ich befinde mich aktuell auf einem sehr guten Weg die Sucht hinter mlr zu lassen, dass habe ich diesem Forum zu verdanken und die bittere Pille die ich schlucken musste als mich meine Ex verlassen hat. Dein Beitrag pusht mich jetzt noch zusätzlich. Ich Danke dir.
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#22
Hallo Rheinländer,
ich freue mich, wenn ich helfen konnte und ich wollte dir nicht zu nahe treten. Ich setze übrigens ebenso Pornosucht mit Fremdgehen gleich. Phasenweise fand ich es sogar schlimmer als Fremdgehen. Denn Fremdgehen hätte ich leichter mitbekommen, eher gewusst, ob es wirklich vorbei ist. Das wäre eine reale Frau wie ich gewesen. Also Konkurrenz auf Augenhöhe.
Ich wollte dir nur schreiben, dass ich deiner Haltung sogar etwas abgewinnen kann. Es hat sowas Beschützendes. Das sagt der Teil von mir, der sich unheimlich nach heiler Welt sehnt. Ich möchte nicht belehrend sein, will nur noch sagen, dass für mich das Schlimmste an der Sucht, nicht die Sucht an sich ist, sondern das ewige Lügen und Hintergehen. Denn das macht eine Beziehung so richtig kaputt. Aber wenn es gerade nichts zu Beichten gibt, so wird man das als Frau, glaub ich, noch durchgehen lassen, sollte man irgendwann doch davon erfahren.
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#23
Hallo Chiara,

du bist mir nicht zu nahe getreten. Deine Ansicht bezüglich Pornos schauen und „fremdgehen“ haben mich darin bestätigt, dass jede Frau anders zu diesem Thematik steht.

Tag 45

Halbzeit.
-Wie fühle ich mich? Ganz gut.
-Bin ich in den 45 Tagen einmal schwach geworden und habe nur mal geguckt was es so neues auf den Pornoseiten gibt? Nein.
-Hatte ich in der Zeit mal eine Flatline? Definitiv. Ich hoffe ich komme nicht nochmal in diese Phase...die zieht einen echt runter, aber...
-Habe ich wieder eine morgendliche Errektion? Fast täglich! Zudem habe ich ab und an mal auch am Tag eine ohne getriggert zu werden.
-Fehlen mir die Pornos und die SB? Pornos Nein, aber gerne würde ich mal wieder zum Schuss kommen, da bin ich ganz ehrlich. Ohne Partnerin schwierig und ich weiß halt nicht ob SB erlaubt ist ohne Pornos schauen...
-Will ich weiter durchziehen? Ja!!!!!!!!

Fazit der ersten 45 Tage:

Ich glaube das es mir die ersten 45 Tage leichter fiel als anderen Membern hier im Forum, weil meine Ausgangssituation einfach eine andere war bzw. ist. Der Liebeskummer, den ich nach wie vor habe und die daraus folgende Selbstreflexion treibt mich einfach dazu an ein für alle Mal dieses dunkle Kapitel, welches schon so lange mein Leben beeinflusst hat, endgültig zu beenden. 

Wie gesagt, mir geht gut, ich fühle mich fit. Ich bilde mir ein viel fokussierter zu sein als in der Vergangenheit. Ich schaffe viel mehr (Hausarbeit, Freunde treffen, lesen, Dokus schauen).

Ich werde weiter Tagebuch führen. Alle paar Tage immer mal wieder einen kleinen Zwischenstand. Das hilft mir.
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#24
Tag 55

...neigt sich dem Ende zu. Mir geht es gut. Ich hatte nach wie vor nicht das Bedürfnis Pornoseiten zu besuchen. Es fühlt sich momentan so an, als hätte ich nie was mit der Thematik zu tun gehabt, damit meine ich nicht die Sucht, sondern es fühlt sich so an, als hätte ich nie Pornoseiten besucht. Als wären Pornos für mich mein ganzes Leben lang irrelevant gewesen...Aber der Schein trügt. Auch wenn es seit fast 2 Monaten gut läuft, ich wäre heute nicht hier und würde euch berichten wie es mir geht., wenn ich kein Problem hätte.

In einigen Tagebüchern habe ich gelesen, dass zwischen Tag 50 und Tag 70 die meisten einen Rückfall erlitten, völlig abrupt. Sie haben so lange durchgehalten, geschrieben wie gut die letzten Tage und Wochen liefen, sie fühlten sich gut. Und Plötzlich, kurz nach dem letzten Post: „Ich hatte einen Rückfall.“ so kurz vor dem „90 Tage“ Ziel.  Ich sehe viele Parallelen zu den Leuten und zu mir, deswegen drückt mir die Daumen, dass ich, jetzt wo ich schon so weit oben bin, nicht plötzlich falle. Ich bin nach wie vor fest entschlossen es zu schaffen und zwar weiter als die 90 Tage.

Es ist einfach herrlich mit seiner Zeit soviel mehr anzufangen und produktiver zu sein als wie sich irgendwelche Clips oder Filmchen anzugucken. Es ärgert mich zutiefst das ich die letzten Jahre so viel Zeit und Energie verschwendet habe und eine augenscheinlich intakte Beziehung dafür geopfert wurde...

Das ist mein Leben, mein Neuanfang, mein Kapitel was ich bald beende, aber es ist nicht das Ende vom Buch! Wer hätte gedacht das ich mit Anfang 30 nochmal neu anfangen werde und mein Leben in eine andere Richtung lenken würde...

Bis die Tage, haltet durch, bleibt gesund.
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#25
Hallo Rheinländer,
Wow super "spanned" das ganze hier zu lesen!
Ich befinde mich noch ganz an Anfang, aber ich bin so unglaublich motiviert,
Wenn ich deine Beiträge lese!

Ich möchte es ebenfalls unbedingt schaffen!

Du bist so weit, so nah am Ziel, das schaffst du auch noch! Man merkt in deinen Beiträgen einfach diese enorme Willenskraft. Hammer.

Denk dran, was du jetzt schon alles durchgemacht hast und dass sich das niemals lohnen würde aufzugeben. Und neu anzufangen.
Wie würdest du dich danach fühlen? Dir Antwort ist klar.

Du machst das Rheinländer! Du änderst dein Leben!


Liebe Grüße

BoGaRaM
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#26
Habe mir jetzt alles durchgelesen. Super Entwicklung, weiter so!

Und immer auf der Hut bleiben! Smile
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#27
Danke für dein Feedback lieber Bogaram und Traubensaft, ich bin immer noch am Ball und somit kommen wir zu

Tag 70...

...der langsam zu Ende geht. Es tut mir Leid für euch, aber leider geht die Spannung langsam flöten in meinen Updates. Mir geht es nach wie vor gut, bin nicht Rückfällig geworden, habe nicht einmal den Drang gehabt die letzten Wochen bzw. daran gedacht mir Pornos anzuschauen...Aktuell ist es einfach so, dass Pornos mein Leben nicht mehr bestimmen und kein Teil von meinem Altag sind. Deswegen berichte ich auch nicht mehr soviel wie Anfangs. Nichts desto Trotz nehme ich das Problem trotzdem noch ernst, vielleicht melde ich mich nochmal kurz vorm Ziel, vielleicht auch erst wenn ich die erste Zielgerade überschritten habe. Aber was ich bis hier hin schonmal allen sagen den es schwerer fällt gegen die Sucht anzukämpfen:
Es lohnt sich!!! Ich fühle mich so ausgeglichen wie schon lange nicht mehr. Und das trotz meiner immer noch schwierigen privaten Situation. Wenn sich das mit der Zeit auch wieder normalisiert, kann ich von mir behaupten ein glücklicher Mensch zu sein...aber alles zu seiner Zeit. Den Fokus lege ich weiterhin erstmal auf mich und was das heißt, werde ich euch berichten wenn ich die ersten 90 Tage geschafft habe.

Vergesst niemals, dass die schlechten Tage genauso zum Prozess gehören wie die guten, wir können nicht das eine nohne das das andere haben. Dieser Kampf den wir alle kämpfen ist leider eine never ending Story. Das heißt aber auch, dass wir die Kraft die wir daraus ziehen, auch ins unendliche geht. Und diese Kraft wird sich mit der Zeit in unserer Persönlichkeit, Ausstrahlung, Selbstbewusstsein und Charakter widerspiegeln. Das ist meine Erfahrung nach 70 Tagen und ich wünsche mir, dass ihr alle auch diese oder ähnliche Erfahrungen machen werdet.


Ich wünsche euch einen schönen Abend
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#28
Super Erfolg. Und langweilige "News" sind gute News. Sonst nimmt man das hier auch nur als Spiel. Wichtig ist ja auch mit dem Alltag ohne Suchtausübung zurechtzukommen.
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#29
Hallo zusammen,

heute ist TAG 91...

als ich mich ca. Mitte Januar völlig verzweifelt und gedemütigt an dieses Forum gewendet habe und den Entschluss gefasst habe, das ganze durchzuziehen, hätte ich gedacht, ich würde euch viel euphorischer und emotionaler mitteilen, dass ich die ersten 90 Tage erfolgreich durchgezogen habe.

Natürlich bin ich sehr zufrieden mit dem Verlauf. Aber bei mir kam so zwischen Tag 50 und 60 die Erkenntnis, dass wenn ich die ersten 90 Tage Pornofrei überstehen sollte, ich trotzdem mein ganzes Leben ein "Süchtiger" bleiben werde, ähnlich wie ein Ex-Junky oder trockener Alkoholiker... Das ich mein ganzes Leben diesen Kampf kämpfen muss. Und wisst ihr was, ich nehme diese Herausforderung an. Es ist in Ordnung für mich diesen Kampf kämpfen zu müssen, wisst ihr warum? Weil ich in den letzten Tagen eine unglaubliche Entwicklung durchgemacht habe, geprägt von Höhen und Tiefen. Jeder der meinen Beitrag im Vorstellungsforum gelesen hat weiss, dass ich diese Lebens-Challenge mit ganz viel Ballast gestartet habe (wie viele vor mir auch).

Ich habe in meinen letzten Beiträgen schon beiläufig erwähnt, dass Pornos keine Rolle mehr in meinem aktuellen Alltag mehr spielen, ich dachte weder daran, noch verspürte ich die Lust mir einen runterholen zu müssen. Aber was habe ich seitdem alles geschafft? Wie konnte ich mich auf andere Sachen konzentrieren? Wenn ich alles Revue passieren lasse, fing meine Entwicklung schon ein bisschen früher an:

November 2020 - aufgehört zu rauchen, umgestiegen auf E-Zigarette mit 2mg Nikotin.

seit dem 03.01.2021 auf Diät.

11.01.2021 - ich schaue meinen letzten Clip und hole mir dazu einen runter

12.01.21 Freundin verlässt mich, als Grund gibt sie sei unzufrieden mit unserem Sexleben, demütigt mich mit unüberlegter Aussage bezüglich meines Geschlechtsteils. Mir wird während des Trennungsgesprächs klar, dass ich seit langer Zeit keine richtige Erektion mehr hatte, und wenn doch, ich zu schnell gekommen bin und ihre Unzufriedenheit durchaus verstehen kann.

13.01.21 - 19.01 21

Völlig überfordert und verunsichert mit mir selber durchstöbere ich das Internet nach Ursachen für mein sexuelles Problem, immer wieder finde ich Artikel über Beziehungen und Männer, die sich zu oft einen runterholen und durch extremen Pornokonsum ihr Sexleben kaputtmachen. Ich fange an zu verstehen was mein Problem ist und finde dieses Forum. Bevor ich mich hier vorstelle bin ich ein paar Tage stiller Leser und fange an mich mit den Membern hier zu identifizieren. Das Suchtverhalten vieler hier ist fast identisch zu meinem Verhalten. Ich nehme all meinen Mut zusammen und packe komplett mit meiner Geschichte aus bei meiner Vorstellung. Ich nehme mir persönlich vor, nie wieder in so eine Lebenslage zu kommen.

Start 19.01.21 und der Reebot

Völlig entschlossen und euphorisch starte ich den Reebot, irgendwann war die Morgenlatte wieder da, erst ein bisschen, dann halb, dann wieder gar nicht, und dann 100%. Seit mitte des Reebots war sie entweder halb oder ganz da. Es gab seitdem keinen Tag wo sie nicht da war. Ich kann mich auch nur an eine richtige Flatline erinnern, ich habe davon auch berichtet. Das müsste so in Woche 3 gewesen sein, müsste ich nochmal nachlesen, bin mir nicht sicher...

24.01.2021

Ex Freundin und ich haben uns nochmal zu einer Aussprache bei mir zuhause getroffen, sie hat sich von alleine dafür entschuldigt das sie mir vorgeworfen hat einen kleinen Penis zu haben, sie hat sich, auch weil sie überfordert war, unglücklich in ihrer Wortwahl ausgedrückt und stimmte mir zu, dass unser Sexleben darunter leidet, dass ich nicht richtig hart werde. Sie bleibt aber bei ihrer Entscheidung die Trennung durchzuziehen. Sie braucht erstmal Abstand...Und ich auch, ich muss mich auf mich selber konzentrieren.

Die Zeit während des REEBOTs und mein Besuch beim Urologen

Einen Termin beim Urologen hatte ich auch im März. Er ist neben diesem Forum der einzige Mensch auf diesem Planeten, der von meiner Pornosucht weiss. Ich habe ihm natürlich auch die Geschichte von meiner Ex Freundin erzählt (und auch er konnte mir bestätigen das ich keinen kleinen Penis habe!) und ihm gesagt, dass ich ausschließen will Impotent zu sein und er neben meinem Bluthochdruck, auch meine Testosteronwerte prüfen soll. Dazu wurde mir Blut abgenommen. Das war ein teurer Arztgang, der aber für meine Psyche unglaublich wichtig war. Das Ergebnis von meinem Testosteronspiegel war auch positiv, ich bin im absolut normalen Bereich was meine Werte angeht.

Überhaupt waren die ganzen Präventiven Maßnahmen die ich seit der Trennung betreibe kein günstiges Unterfangen. Ich habe mich schon während meines Reebots, weil ich dazu auch viel gelesen habe (besonders zum Thema Dopamin) und mein Urologe unterstützt mich dort auch in meinem Vorhaben, mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln eingedeckt. 
Ich nehme jeweils 5 Tabletten L-Arginin+Macra Morgens und Abends (ich hatte eigentlich nur 5 Stk. Morgens genommen, mein Urlologe hat gesagt es schadet nicht die selbe Menge nochmal Abends zu nehmen), sowie L-Tyrosin und 5HTP (bei der Menge richte ich mich nach der Verzehrempfehlung auf den Verpackungen der Hersteller). Wie gesagt, ich habe meinem Urologen davon berichtet, er fand das sehr gut und hat mir noch zu den "5HTP" ergänzend geraten, die habe ich vor meinem Besuch bei ihm nicht genommen.

(Was er mir tatsächlich, und das ist für die meißten bestimmt auch keine Überraschung, hat er mir nach meiner Geschichte "Sildenafil 100mg" verschrieben als kleine Starthilfe um meine Motivation wieder aufzubauen falls ich mal ein Date habe, die ich auch nach und nach absetzen soll. Ich habe mir due Tabletten zwar in der Apotheke geholt, aber bis zum heutigen Tag nicht genutzt.) 

Ich bin kein Arzt und möchte keine Empfehlung aussprechen was die ganzen Aminos angeht die ich nehme, und die ganzen Tabletten sind auch keine Medikamente, aber wer mehr darüber erfahren möchte kann gerne die Wirkung der jeweiligen Produkte googlen, ich werde auch keine Marken empfehlen. Tatsache ist halt, ich fühle mich aufjedenfall besser, konzentrierter, ruhiger und vitaler. Ich verspüre seitdem keine Depressionen mehr...ich glaube ich habe soviel gewichst die letzten 18-19 Jahre, dass ich "gefühlt" kein Dopamin mehr in mir hatte und immer Down war im Vergleich zu jetzt...das sind meine persönlichen Erfahrungen dazu.

Ich hatte ab Mitte bis Ende Februar Urlaub, wo ich nochmal in eine Downphase geraten bin, dass hatte aber nur was mit meiner Trennung zu tun, hab meine Ex Freundin sehr vermisst, und die Kontaktsperre die ich mir selber verordnet habe und auch durchgezogen habe, hat mir zu dem Zeitpunkt echt schwer zu schaffen gemacht. Ich bin einer der wenigen "Glücklichen", die einen "Systemrelevanten" Job ausüben dürfen, auch dort konnte ich die letzten Wochen den einen und anderen Erfolg für mich verbuchen. Außerdem habe ich wieder Angefangen zu lesen, was mir auch sehr viel Spaß und Entspannung bereitet. Ich habe tatsächlich auch Dateing Apps ausprobiert, zuvor hatte ich damit keine Erfahrungen. Auch wenn ich dieses ganze nach links und rechts geswipe als doch sehr "Menschenunwürdig" bezeichne...war es auf der anderen Seite doch sehr spannend...hahahaha. Ich habe sogar das eine und andere Match gehabt und mit ein paar Mädels gechattet, mit einer habe ich mich sogar getroffen, und obwohl ich sie richtig cool fand und auch ihre positiven Signale registriert habe, ist dort nix gelaufen. Mein Kopf hat zu dem Zeitpunkt noch nicht mitgemacht, weil mein Herz wo anders war...Die Apps sind auch wieder gelöscht.

Ihr seht selber, ich hatte soviele andere Sachen im Kopf, ich konnte und wollte mich während meines Reebots nicht auf die ganze Pornokacke konzentrieren, ich hatte zuviele andere Baustellen. Es hat sich so ergeben, dass Porno bis zum heutigen Tag meinen Alltag nicht mehr bestimmt. Aber was für Erfolge konnte ich neben einen ersten erfolgreichen Reebot noch verzeichnen?

Ich habe bis zum heutigen Tag 18kg abgenommen

Ich bin rauchfrei seit November

meine Ex Freundin hat sich wieder bei mir gemeldet, nach einer erneuten, sehr langen Aussprache, die von ihr ausging, haben wir beide entschieden, dass die Beziehung eine zweite und letzte Chance verdient. Sie ist also wieder meine Freundin. Wir hatten auch wieder Sex. Hahahahaha, wie zu erwarten war ich so geil auf sie, das ich sehr schnell gekommen bin, mein Penis war während des Vorspiels schon Steinhart wie schon lange nicht mehr. Ich bin zwar Ruckzuck gekommen, konnte aber sofort eine 2. Runde einlegen. Sogar sie ist einmal gekommen. Ich sagte ihr zwar sie müsse das nicht sagen um mich aufzubauen, aber Eiskalt wie sie sein kann antwortete Sie nur: "Ich würde es auch nicht sagen, wenn es nicht so wäre." Achja, die verschriebenen Tabletten vom Urologen habe ich vor dem Akt auch nicht genommen, dass war alles ich Smile Meine Lust auf Sex ist die letzten Wochen auch wiedergekommen, dass war sehr lange nicht so. Dieses einmalige Gefühl hat mir im Nachhinein  echt gefehlt, und bevor ich selber Handanlege und irgendwelche XXX Seiten aufrufe, genieße ich lieber dieses "juckige" Gefühl was ich dank meiner wieder funktionieren Libido wieder habe.

Also liebe Leute mein Fazit nach 90 Tagen Reebot:

Zieht es einfach durch. Aufgeben ist kein Option, Aufgeben ist Gefährlich, weil Aufgeben zur Gewohnheit wird. Wir sind nicht abhängig von irgendwelchen harten Drogen, wir sind "nur" Pornosüchtig. Wir werden nicht krank, wenn wir auf unseren Pornoskonsum verzichten. Ja es gibt leichte Entzugserscheinungen, aber wie beim rauchen aufhören, sind diese Entzugserscheinungen nur kurzweilig und alles andere als schlimm! Wie das Leben halt so ist, gibt es schlechte Tage während des Reebots, aber es gibt viel mehr gute Tage. Jeder Tag den ihr ohne Pornokonsum durchlebt, ist am Ende des Tages ein erfolgreicher Tag. Egal wie viele Höhen und Tiefen der Tag hatte. Wer dauerhaft Abstinent bleibt, wird merken wie viele Vorteile der Verzicht hervorbringt. Wenn ihr mal einen schlechten Tag habt und kurz davor seit wieder Pornos zu konsumieren, nimmt euch bitte noch 1 Minute Zeit und hinterfragt euch, was ihr danach davon habt, reflektiert was der Konsum schon alles kaputt gemacht hat bei euch im Leben, hinterfragt euch ob es das Wert ist in diesem Teufelskreis weiter zu laufen...Ich für meinen Teil bin weiter fest entschlossen das ganze aus meinem Leben weiterhin rauszuhalten. Ich versuche weiterhin an mir zu arbeiten und ein guter Liebhaber für meine Freundin zu sein. 

Ich wünsche allen Membern die sich im Reebot befinden weiterhin viel Kraft.

Euer Rheinländer
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#30
Lieber Rheinländer,

herzlichen Glückwunsch zu Deinen 90+ !!   Cool

Vielen Dank für die Einblicke in Dein Leben und in Deine Gefühlswelt... 
Ich freue mich sehr für Dich, auch dass Du wieder mit Deiner Freundin zusammen bist!  Heart

Natürlich lese ich auch zwischen den Zeilen, dass sie weiterhin nichts von der Pornosucht weiß.
Das bleibt auch immer noch Deine Sache!!
Verirr Dich da bitte bloß nicht in irgendeiner Sackgasse...
Wäre echt schade!!  

Schön, von Dir gelesen zu haben!

Liebe Grüße
Susan 
Blush
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