Hallo zusammen,
heute ist TAG 91...
als ich mich ca. Mitte Januar völlig verzweifelt und gedemütigt an dieses Forum gewendet habe und den Entschluss gefasst habe, das ganze durchzuziehen, hätte ich gedacht, ich würde euch viel euphorischer und emotionaler mitteilen, dass ich die ersten 90 Tage erfolgreich durchgezogen habe.
Natürlich bin ich sehr zufrieden mit dem Verlauf. Aber bei mir kam so zwischen Tag 50 und 60 die Erkenntnis, dass wenn ich die ersten 90 Tage Pornofrei überstehen sollte, ich trotzdem mein ganzes Leben ein "Süchtiger" bleiben werde, ähnlich wie ein Ex-Junky oder trockener Alkoholiker... Das ich mein ganzes Leben diesen Kampf kämpfen muss. Und wisst ihr was, ich nehme diese Herausforderung an. Es ist in Ordnung für mich diesen Kampf kämpfen zu müssen, wisst ihr warum? Weil ich in den letzten Tagen eine unglaubliche Entwicklung durchgemacht habe, geprägt von Höhen und Tiefen. Jeder der meinen Beitrag im Vorstellungsforum gelesen hat weiss, dass ich diese Lebens-Challenge mit ganz viel Ballast gestartet habe (wie viele vor mir auch).
Ich habe in meinen letzten Beiträgen schon beiläufig erwähnt, dass Pornos keine Rolle mehr in meinem aktuellen Alltag mehr spielen, ich dachte weder daran, noch verspürte ich die Lust mir einen runterholen zu müssen. Aber was habe ich seitdem alles geschafft? Wie konnte ich mich auf andere Sachen konzentrieren? Wenn ich alles Revue passieren lasse, fing meine Entwicklung schon ein bisschen früher an:
November 2020 - aufgehört zu rauchen, umgestiegen auf E-Zigarette mit 2mg Nikotin.
seit dem 03.01.2021 auf Diät.
11.01.2021 - ich schaue meinen letzten Clip und hole mir dazu einen runter
12.01.21 Freundin verlässt mich, als Grund gibt sie sei unzufrieden mit unserem Sexleben, demütigt mich mit unüberlegter Aussage bezüglich meines Geschlechtsteils. Mir wird während des Trennungsgesprächs klar, dass ich seit langer Zeit keine richtige Erektion mehr hatte, und wenn doch, ich zu schnell gekommen bin und ihre Unzufriedenheit durchaus verstehen kann.
13.01.21 - 19.01 21
Völlig überfordert und verunsichert mit mir selber durchstöbere ich das Internet nach Ursachen für mein sexuelles Problem, immer wieder finde ich Artikel über Beziehungen und Männer, die sich zu oft einen runterholen und durch extremen Pornokonsum ihr Sexleben kaputtmachen. Ich fange an zu verstehen was mein Problem ist und finde dieses Forum. Bevor ich mich hier vorstelle bin ich ein paar Tage stiller Leser und fange an mich mit den Membern hier zu identifizieren. Das Suchtverhalten vieler hier ist fast identisch zu meinem Verhalten. Ich nehme all meinen Mut zusammen und packe komplett mit meiner Geschichte aus bei meiner Vorstellung. Ich nehme mir persönlich vor, nie wieder in so eine Lebenslage zu kommen.
Start 19.01.21 und der Reebot
Völlig entschlossen und euphorisch starte ich den Reebot, irgendwann war die Morgenlatte wieder da, erst ein bisschen, dann halb, dann wieder gar nicht, und dann 100%. Seit mitte des Reebots war sie entweder halb oder ganz da. Es gab seitdem keinen Tag wo sie nicht da war. Ich kann mich auch nur an eine richtige Flatline erinnern, ich habe davon auch berichtet. Das müsste so in Woche 3 gewesen sein, müsste ich nochmal nachlesen, bin mir nicht sicher...
24.01.2021
Ex Freundin und ich haben uns nochmal zu einer Aussprache bei mir zuhause getroffen, sie hat sich von alleine dafür entschuldigt das sie mir vorgeworfen hat einen kleinen Penis zu haben, sie hat sich, auch weil sie überfordert war, unglücklich in ihrer Wortwahl ausgedrückt und stimmte mir zu, dass unser Sexleben darunter leidet, dass ich nicht richtig hart werde. Sie bleibt aber bei ihrer Entscheidung die Trennung durchzuziehen. Sie braucht erstmal Abstand...Und ich auch, ich muss mich auf mich selber konzentrieren.
Die Zeit während des REEBOTs und mein Besuch beim Urologen
Einen Termin beim Urologen hatte ich auch im März. Er ist neben diesem Forum der einzige Mensch auf diesem Planeten, der von meiner Pornosucht weiss. Ich habe ihm natürlich auch die Geschichte von meiner Ex Freundin erzählt (und auch er konnte mir bestätigen das ich keinen kleinen Penis habe!) und ihm gesagt, dass ich ausschließen will Impotent zu sein und er neben meinem Bluthochdruck, auch meine Testosteronwerte prüfen soll. Dazu wurde mir Blut abgenommen. Das war ein teurer Arztgang, der aber für meine Psyche unglaublich wichtig war. Das Ergebnis von meinem Testosteronspiegel war auch positiv, ich bin im absolut normalen Bereich was meine Werte angeht.
Überhaupt waren die ganzen Präventiven Maßnahmen die ich seit der Trennung betreibe kein günstiges Unterfangen. Ich habe mich schon während meines Reebots, weil ich dazu auch viel gelesen habe (besonders zum Thema Dopamin) und mein Urologe unterstützt mich dort auch in meinem Vorhaben, mit verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln eingedeckt.
Ich nehme jeweils 5 Tabletten L-Arginin+Macra Morgens und Abends (ich hatte eigentlich nur 5 Stk. Morgens genommen, mein Urlologe hat gesagt es schadet nicht die selbe Menge nochmal Abends zu nehmen), sowie L-Tyrosin und 5HTP (bei der Menge richte ich mich nach der Verzehrempfehlung auf den Verpackungen der Hersteller). Wie gesagt, ich habe meinem Urologen davon berichtet, er fand das sehr gut und hat mir noch zu den "5HTP" ergänzend geraten, die habe ich vor meinem Besuch bei ihm nicht genommen.
(Was er mir tatsächlich, und das ist für die meißten bestimmt auch keine Überraschung, hat er mir nach meiner Geschichte "Sildenafil 100mg" verschrieben als kleine Starthilfe um meine Motivation wieder aufzubauen falls ich mal ein Date habe, die ich auch nach und nach absetzen soll. Ich habe mir due Tabletten zwar in der Apotheke geholt, aber bis zum heutigen Tag nicht genutzt.)
Ich bin kein Arzt und möchte keine Empfehlung aussprechen was die ganzen Aminos angeht die ich nehme, und die ganzen Tabletten sind auch keine Medikamente, aber wer mehr darüber erfahren möchte kann gerne die Wirkung der jeweiligen Produkte googlen, ich werde auch keine Marken empfehlen. Tatsache ist halt, ich fühle mich aufjedenfall besser, konzentrierter, ruhiger und vitaler. Ich verspüre seitdem keine Depressionen mehr...ich glaube ich habe soviel gewichst die letzten 18-19 Jahre, dass ich "gefühlt" kein Dopamin mehr in mir hatte und immer Down war im Vergleich zu jetzt...das sind meine persönlichen Erfahrungen dazu.
Ich hatte ab Mitte bis Ende Februar Urlaub, wo ich nochmal in eine Downphase geraten bin, dass hatte aber nur was mit meiner Trennung zu tun, hab meine Ex Freundin sehr vermisst, und die Kontaktsperre die ich mir selber verordnet habe und auch durchgezogen habe, hat mir zu dem Zeitpunkt echt schwer zu schaffen gemacht. Ich bin einer der wenigen "Glücklichen", die einen "Systemrelevanten" Job ausüben dürfen, auch dort konnte ich die letzten Wochen den einen und anderen Erfolg für mich verbuchen. Außerdem habe ich wieder Angefangen zu lesen, was mir auch sehr viel Spaß und Entspannung bereitet. Ich habe tatsächlich auch Dateing Apps ausprobiert, zuvor hatte ich damit keine Erfahrungen. Auch wenn ich dieses ganze nach links und rechts geswipe als doch sehr "Menschenunwürdig" bezeichne...war es auf der anderen Seite doch sehr spannend...hahahaha. Ich habe sogar das eine und andere Match gehabt und mit ein paar Mädels gechattet, mit einer habe ich mich sogar getroffen, und obwohl ich sie richtig cool fand und auch ihre positiven Signale registriert habe, ist dort nix gelaufen. Mein Kopf hat zu dem Zeitpunkt noch nicht mitgemacht, weil mein Herz wo anders war...Die Apps sind auch wieder gelöscht.
Ihr seht selber, ich hatte soviele andere Sachen im Kopf, ich konnte und wollte mich während meines Reebots nicht auf die ganze Pornokacke konzentrieren, ich hatte zuviele andere Baustellen. Es hat sich so ergeben, dass Porno bis zum heutigen Tag meinen Alltag nicht mehr bestimmt. Aber was für Erfolge konnte ich neben einen ersten erfolgreichen Reebot noch verzeichnen?
Ich habe bis zum heutigen Tag 18kg abgenommen
Ich bin rauchfrei seit November
meine Ex Freundin hat sich wieder bei mir gemeldet, nach einer erneuten, sehr langen Aussprache, die von ihr ausging, haben wir beide entschieden, dass die Beziehung eine zweite und letzte Chance verdient. Sie ist also wieder meine Freundin. Wir hatten auch wieder Sex. Hahahahaha, wie zu erwarten war ich so geil auf sie, das ich sehr schnell gekommen bin, mein Penis war während des Vorspiels schon Steinhart wie schon lange nicht mehr. Ich bin zwar Ruckzuck gekommen, konnte aber sofort eine 2. Runde einlegen. Sogar sie ist einmal gekommen. Ich sagte ihr zwar sie müsse das nicht sagen um mich aufzubauen, aber Eiskalt wie sie sein kann antwortete Sie nur: "Ich würde es auch nicht sagen, wenn es nicht so wäre." Achja, die verschriebenen Tabletten vom Urologen habe ich vor dem Akt auch nicht genommen, dass war alles ich
Meine Lust auf Sex ist die letzten Wochen auch wiedergekommen, dass war sehr lange nicht so. Dieses einmalige Gefühl hat mir im Nachhinein echt gefehlt, und bevor ich selber Handanlege und irgendwelche XXX Seiten aufrufe, genieße ich lieber dieses "juckige" Gefühl was ich dank meiner wieder funktionieren Libido wieder habe.
Also liebe Leute mein Fazit nach 90 Tagen Reebot:
Zieht es einfach durch.
Aufgeben ist kein Option, Aufgeben ist Gefährlich, weil Aufgeben zur Gewohnheit wird. Wir sind nicht abhängig von irgendwelchen harten Drogen, wir sind "nur" Pornosüchtig. Wir werden nicht krank, wenn wir auf unseren Pornoskonsum verzichten. Ja es gibt leichte Entzugserscheinungen, aber wie beim rauchen aufhören, sind diese Entzugserscheinungen nur kurzweilig und alles andere als schlimm! Wie das Leben halt so ist, gibt es schlechte Tage während des Reebots, aber es gibt viel mehr gute Tage. Jeder Tag den ihr ohne Pornokonsum durchlebt, ist am Ende des Tages ein erfolgreicher Tag. Egal wie viele Höhen und Tiefen der Tag hatte. Wer dauerhaft Abstinent bleibt, wird merken wie viele Vorteile der Verzicht hervorbringt. Wenn ihr mal einen schlechten Tag habt und kurz davor seit wieder Pornos zu konsumieren, nimmt euch bitte noch 1 Minute Zeit und hinterfragt euch, was ihr danach davon habt, reflektiert was der Konsum schon alles kaputt gemacht hat bei euch im Leben, hinterfragt euch ob es das Wert ist in diesem Teufelskreis weiter zu laufen...Ich für meinen Teil bin weiter fest entschlossen das ganze aus meinem Leben weiterhin rauszuhalten. Ich versuche weiterhin an mir zu arbeiten und ein guter Liebhaber für meine Freundin zu sein.
Ich wünsche allen Membern die sich im Reebot befinden weiterhin viel Kraft.
Euer Rheinländer