Tagebuch

[heinrich66]

Dein Dickschädel möge dir helfen. Wenn mich mein Verlangen so plagen würde, wäre ich viel zu schwach. Lass den Dickschädel eingeschaltet, ich bewundere so etwas, Fokussiertheit klingt vielleicht eleganter. Du musst über einen gewissen Punkt drüber, dann lässt es nach. Ich kenne das zwar nicht so stark (bin auch schon älter), aber doch und ich habe fast immer nachgegeben.

Bleib stark. Schreib deine Gedanken nieder.

Viel Erfolg!

Heinrich

[Geduldige]

@PythonPyro,

wann und in welchen Abständen schlechte oder gute Phasen auftreten und wie lange sie jeweils anhalten, ist sicher bei jedem unterschiedlich. Da spielt soviel mit hinein...

Aber ich bin sicher, dass es nicht ewig dauert und leichter wird.

Ich kann als Frau nur vermuten, wie schwer das gerade für Dich ist.

Ich wünsche Dir, dass Du Deinen Dickschädel nutzen kannst, um stark zu bleiben. Nur so wirst Du herausfinden, was als nächstes kommt.

Es kann nur besser werden.

Geduldige

[Kameel]

Tag 9

Es macht mich fertig.
Am liebsten würde ich gerade einfach nur auf die nächstbeste Pornoseite gehen oder mir ne Prostituierte nehmen um einfach nur Sex zu haben.

Jedoch wäre beides nicht richtig und das weiß ich auch (weil beides mich sehr wahrscheinlich dafür sorgen würde einen Rückfall zu erleiden). Ich fange an mich zu fragen wie lange das ganze wohl noch gehen wird bis es endlich mal dauerhaft besser wird. Bisher spüre ich auch nicht wirklich was davon das ich mit den Triggern "cooler" schaffen würde umzugehen.

Ich frage mich auch ein Stück weit ob es das alles wirklich wert ist ... die ganze Anstrengung und die ganze Mühe. Einfach nachzugeben wäre doch viel einfacher.

Naja ... Aufgeben ist nur leider nicht drin. Dafür hab ich einfach nen zu großen Dickschädel.
Gefühlt werde ich derzeit in den Wahnsinn getrieben. Ich hoffe das ich heute einfach überstehen werde....

Hallo PythonPyro

Mach weiter so und halte durch... Es gibt Zeiten dann wird es dir einfacher fallen aber es werden auch wieder härtere Tage kommen.
Du  fragst dich ob die Mühe es Wert ist? Wenn du das denkst überleg dir wieso bist du hier im Forum und suchst Hilfe? Weil du das ganze nicht mehr willst.. Wen du die Lust verspürst  mach dir immer Klar wie geht es dir nachdem du einen Rückfall hast geht... Die Antwort ist es geht dir schlechter und bist enttäuscht von dir selbst das du nicht widerstehen konntest.
Mittlerweile hilft dieser Gedanke bei mir sehr viel falls das wieder Porno-Flausen im Kopf rum schwirren. 

Was nützt dir der Sex mit einer Prostituierten wen das ganze Ohne Gefühle oder nähe passiert. Einfach nur damit du Sex hast? Das bringt doch nix.
Ich weiss es gibt Leute die können das Sex ohne Gefühle haben. Selbst aber war das bei mir selbst nie der Fall.

Halt weiter durch und falls du wieder Angst hast oder Gelüste hast dann schreib lieber hier in das Tagebuch und versucht deine Gedanken offen zu schreiben. Es verurteilt dich hier niemand!

Es ist schwer solch ein Entzug  aber es ist machbar.... Ich hatte zb bei 30  Tagen +- extrem mühe zu widerstehen. 
Nun bin ich bei Tag 43 und es fällt mir momentan sehr leicht. Aber ich weiss es wird auch wieder härtere Tage geben. Es ist nicht durch.

Falls du Fragen hast kannst du dich gerne an mich wenden.

Grüsse
Kameel

[PythonPyro]

@Kamel @Heinrich und @Geduldige
danke für eure aufmunternden Worte, ich weiß sie wirklich zu schätzen.

Ich schätze mal das solche Anfälle wie gestern mir noch häufiger bevorstehen. Gestern war es echt knapp gewesen. Hab bisschen meinen Browser aussortiert. Zugegebener Maßen ist er noch immer verseucht. Naja werde ihn mal so nach und nach durchreinigen.

Tag 10 glaube ich
1/3 eines Monats ist schon mal geschafft. fühlt sich zum einen an wie "Wuhhhhh schon ganze 10 Tage" und zum anderen wie "Das waren gerade mal 10 Tage?!? O.O Das kam mir vor wie Monate.". Ständig spuken mir immer wieder irgendwelche Sexszenen durch den Kopf welche mittlerweile sich auch nicht mehr so einfach vertreiben lassen.

ich merke auch das irgendwie der Widerstand gegen die Pornografie schwächer wird so nach dem Motto "ach komm ist doch halb so wild wenn du dir mal das ein oder andere Filmchen ansiehst". Zudem fühle ich mich auch selber eher lustlos und ungeduldig.
ob ich mich wohl selber mal wieder übernommen habe? naja ka weiß gerade nicht so richtig was richtig wäre und was nicht. Auf der einen Seite weiß ich es zwar auf der anderen ist es mir aber eig vollkommen egal. Könnte gut sein das ich zurzeit eher etwas unter Stimmungsschwankungen zu leiden habe ka.

[Benutzer 1244]

Hi Python, kann deine Situation extrem nachfühlen. Gerade diese Gedanken an Szenen und die Versuchung mal eben ein paar Videos zu schauen. Das hat bei mir leider immer wieder zu Rückfällen geführt.

Eine Idee vielleicht: Versuch es mal mit Meditation und Achtsamkeit, denn genau diese leert dich (mit etwas Übung) in Momenten in denen deine Gedanken um Sex und Pornos Kreisen, einen Schritt zur Seite zu treten (gedanklich) und es wie aus einer dritten Person heraus zu benennen. Dann kannst du konkret deine Gedanken als das was sie sind nennen: Gedanken (mehr nicht) Und vlt. schaffst du es dann, dich nicht damit zu identifizieren und sie nicht als Aufforderung zum Handeln zu bewerten. Ganz im Gegenteil, die Meditation macht nichts anderes, als dich deine Gedanken beobachten und nicht mehr bewerten zu lassen. Mit gezielter Fokussierung (zum Beispiel auf deinen Atem) hast du außerdem immer wieder einen Anker, der dir als Grundlage dient. Wenn du dann einen ablenkenden Gedanken feststellst, kannst du ihn benennen, bewertest ih nichts und kehrst zur Atmung zurück.

Probiere mal aus, wenn du das noch nicht gemacht hast. Ich werde dazu vlt. nochmal im allgemeinen Forum einen Beitrag schreiben, ich glaube das kann einigen von uns hier weiterhelfen

Viele Grüße

[PythonPyro]

Tag 11

11 Tage sind also nun schon.
Gestern war ein merkwürdiger Tag. War mal wieder in den tiefen des Internets unterwegs und da ploppt ja gerne mal Werbung für Pornoseiten und so auf. Hab sie zwar alle wieder geschlossen (die Werbebanner) aber auch nur zum einen mit verzögerter Reaktion und zum anderen habe ich auch gefühlt neben mir gestanden. Wurde davon jetzt nicht unbedingt erregt aber es hatte dennoch eine recht fesselnde Wirkung auf mich.

Es hat auch heute wieder diesen verbotenen Flear für mich und auch irgendwie nen gefühlt nen Stück von einem Freiheitsgefühl hab große Lust mich einfach erneut in Gefahr zu begeben obwohl ich weiß das das eig dumm ist.

Werde mal versuchen mich erstmal abzulenken mit nem Spiel. Ich hoffe das das soweit klappt.

PS.: Wenn ich heute erneut diese Seiten aufsuchen würde, wüsste ich nicht ob ich sie wegen dem Inhalt aufsuchen würde oder wegen der dort vorhandenen Werbung sprich ich müsste es als Rückfall anrechnen.
Und ich muss sagen das die Versuchung dort hinzugehen emens ist.

[Geduldige]

@Lieber Python,

ich hoffe nicht, dass der Grund, warum Du nicht mehr schreibst, der ist, dass Du vielleicht einen Rückfall hattest und Dich jetzt so mies fühlst, dass Du Dich zurückgezogen hast.

Das Tagebuch und der Austausch im Forum soll Dir auf Deinem Weg lediglich eine Hilfestellung sein. Und niemand hier verurteilt Dich!

Wie geht es Dir inzwischen?

Es wäre schön, wieder von Dir zu lesen.

Geduldige