10.06.2021, 08:01
Hey flash, du scheinst dich, was das Thema Reboot angeht ja schon etwas auszukennen, schreibst ja auch von der Flatline.
Werde dir mal einer Sache bewusst (Das muss ich mir aktuell auch wieder öfter ins Gedächtnis rufen): Sobald der Wunsch nach Pornos kommt, weil dir langweilig wird, hast du den Beweis für dein Suchtverhalten. Dein Gehirn sucht nach etwas, wo es in diesen Belohnungskreislauf kommt. Trigger (Langeweile) -> Dopaminschub in Richtung "Lass doch mal einen Clip schauen" und schon spürst du dieses Verlangen -> Rückfall "Kreislauf aus Dopaminschüben und Suchten und Suchen" -> Belohnung (früher mal der Orgasmus, jetzt eher das Aufschieben und der Weg dahin)
Du sagst selbst, dass du nicht viele gute Gefühle im Alltag hast. Geht mir tatsächlich sehr ähnlich und gerade dann wenn mir langweilig war und auch nichts wirklich mein Interesse geweckt hat, dann kam der Wunsch nach Pornos auf, der dann gelegentlich in die Übersprungshandlung ging, dass ich mir YouTube Videos angeschaut habe.
Ich habe für mich festgestellt, dass der bloße Verzicht auf Pornos nicht glücklich macht, aber die unmittelbare Grundlage ist. Erst wenn wir uns durch diesen Reboot gekämpft haben und gesunde Verhaltensweisen entwickeln, werden sich auch "langweilige" Dinge wieder spannender anfühlen.
Werde dir mal einer Sache bewusst (Das muss ich mir aktuell auch wieder öfter ins Gedächtnis rufen): Sobald der Wunsch nach Pornos kommt, weil dir langweilig wird, hast du den Beweis für dein Suchtverhalten. Dein Gehirn sucht nach etwas, wo es in diesen Belohnungskreislauf kommt. Trigger (Langeweile) -> Dopaminschub in Richtung "Lass doch mal einen Clip schauen" und schon spürst du dieses Verlangen -> Rückfall "Kreislauf aus Dopaminschüben und Suchten und Suchen" -> Belohnung (früher mal der Orgasmus, jetzt eher das Aufschieben und der Weg dahin)
Du sagst selbst, dass du nicht viele gute Gefühle im Alltag hast. Geht mir tatsächlich sehr ähnlich und gerade dann wenn mir langweilig war und auch nichts wirklich mein Interesse geweckt hat, dann kam der Wunsch nach Pornos auf, der dann gelegentlich in die Übersprungshandlung ging, dass ich mir YouTube Videos angeschaut habe.
Ich habe für mich festgestellt, dass der bloße Verzicht auf Pornos nicht glücklich macht, aber die unmittelbare Grundlage ist. Erst wenn wir uns durch diesen Reboot gekämpft haben und gesunde Verhaltensweisen entwickeln, werden sich auch "langweilige" Dinge wieder spannender anfühlen.