Hop und Auf-->Los geht's

[Geduldige]

@Lieber pleasestopit,

Einsicht und sich auf den Weg zu machen, ist der 1. Und größte Schritt.

Du bist toll und es wert, von den Frauen da draußen geliebt zu werden! Rede Dir nichts anderes ein! Sag Dir jeden Tag laut vorm Spiegel, dass Du es wert bist und schenk Dir selbst ein Lächeln.

So ein großer Flirtmeister musst Du gar nicht sein. Wenn Du eine Frau anlächelst und sie lächelt zurück, ist das schon die halbe Miete. Große Komplimente sind nicht nötig. Sei einfach Du selbst.

Ich wünsche Dir viel Kraft und Mut für Deinen Weg.

Geduldige

[fladenjunge]

Hallo plaesestopit,
zu lernen, mit einer Sucht umzugehen, ist ein längerer Prozess und einer der sehr schmerzhaft sein kann. Vor allem weil man sich mit sich selbst auseinander setzen muss. Meiner Meinung nach geht es nicht ohne, denn dann hat man seine Sucht, seine Bedürfnisse und Muster nicht verstanden. Einfach zu sagen "So, ich hör jetzt auf" klappt nur in den seltensten Fällen. Immer und immer wieder handelt man dann im Automatikmodus. Den wichtigsten Schritt bist du bereits gegangen, du hast angefangen aufzuhören. Du darfst an dich glauben, dass auch schaffen zu können. Glaube ist stärker als Wille. Den Umgang mit Rückfällen zu lernen ist für mich ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung. Ein Rückfall will dir auch immer etwas sagen. Was war es, das dich dazu gebracht hat? Was hat gefehlt? Von was gab es zu viel? Versuche, dir klarzumachen, dass ein Rückfall - bei richtigem Umgang damit - ein kleiner Schritt ist, um die Pornosucht loszuwerden. Das sollte selbsterklärenderweise keine Ausrede sein, dass ein Rückfall ok ist. Das kann nämlich schnell passieren.

Weiter viel Erfolg!

[pleasestopit]

Tag 17:

Es tut mir leid, dass ich so lange nicht geschrieben haben. Es ist ein andauerndes auf und ab. Ich habe es jetzt aber 9 Tage geschaft ohne Pornos zu sehen oder zu mastubieren.Ich sehe negative Dinge ,wie Depression,Lustlosigkeit, Angst bei mir , aber auch viele positive Dinge, wie dass ich es genieße mit Freunden zu sein,rühiger bin und Gefühle besser wahrnehmen kann. Nur die Trauer bleibt doch irgendwo, aber diese wird auch besser. Danke für eure schönen Worte euch allen. Finde das sehr nett!

[pleasestopit]

Tag 25:

ich bin in einem großen Loch. Masturbiere derzeit bis zu 10-mal am Tag und mir geht es wirklich nicht gut. Ich fühle mich als würde ich nur mehr am Boden liegen und innerlich komplett leer und müde. Es ist wirklich nicht schön. Suche nach einer kurzfristigen Lösung um wieder davon wegzukommen, weil es ein Level hat, das nur ganz schwer zum Aushalten ist. Ich bin unglücklich, alleine, schaffe meine Ziele derzeit nicht. Ich bin jetzt 8 Tage nicht zu Hause ab morgen und hoffe, das hilft mir.

[Sillyba85]

Lieber pleasestopit!

Dein Name ist schon dein Ziel was du dir immer vor Augen führen kannst..
Trotz das ich keinen Porno täglich stundenlang konsumiere bin ich davon genauso depressiv und traurig, weil mein Mann dies seit mehr als 20 Jahren tut und ich in der ganzen Zeit sehr darunter leide.. Ich wünschte mein Mann würde das einsehen können wie du, dass
man(n) nichts davon hat , denn das ist der erste Schritt zur Freiheit!
Bitte bleibe dran und gehe Deinen Gedanken der Einsicht nach, klatsch den Teufel an die Wand und versuche, wenn es gar nicht geht, kalt zu duschen oder in nen kalten See zu springen oder spazieren gehen , irgendwas was dir positiv zusagt ausser Porno!
Musst du denn beruflich weg oder hast du Urlaub?
Lass dich in der Zeit nicht triggern und versuche so wenig wie möglich Handy , PC o.ä. Zu nutzen!
Du schaffst das !
Fang jetzt wieder an , jeder Tag mit ist verschenkte Lebenszeit ☆
Ganz liebe Grüsse Sillyba

[pleasestopit]

Danke @Sillyba85
Nun beginne ich wieder. Einmal das erste Ziel keine Pornos mehr bis Jahres Ende! Ich schaffe das und ihr anderen auch! Ab jetzt und ab morgen schreibe ich wieder hier in das Tagebuch, aber wieder mit Day 1. Wünscht mir das Beste. Ich wünsche es euch auch!

LG

[pleasestopit]

Tag 1

Heute hatte ich einen schönen Tag. Ich war den ganzen Tag unterwegs mit Freunden. Wir sind gewandert, in der Sonne gelegen, haben auf einer Hütte Kuchen gegessen. Nun bin ich müde, aber es war ein toller Tag

[pleasestopit]

Tag 2:
gleich ein Rückfall, der aus Depressionen entstanden ist. Ich möchte an dem Thema Selbstliebe arbeiten, weil das der Hauptauslöser war. Ich möchte mich einfach selber gernhaben. Klingt einfacher als es ist, aber ich möchte das hinbekommen!

[Alobar77]

Lieber Pleasestopit schön dass du hier bist, die Themen teilst... diese pornogeschichte ist sehr heimtückisch weil unglaublich starker reiz... ich arbeite seit 20 Jahren dran, oft etwas gelassener, dann wieder depressiver... das einzige was ich inzwischen mit Sicherheit verstanden habe: nach dem (oft traurigen) kick kommt zu 90% ein tiefer Fall... körperlich, geistig, seelisch... tatsächlich haben bei mir zwei Dinge etwas nachhaltiger als alles andere geholfen: sich positiveren, auch süchtig machenden Themen zuwenden, bei denen aber andere nicht "missbraucht oder benutzt werden müssen" (bei mir zum Beispiel schreiben und Klavier spielen) und alle therapeutischen Ansätze (inklusive dieses wunderbaren Forums hier): hier einzutanzen und das Theme gespiegelt zu sehen ist meist heilsam... sei nicht zu streng zu dir.... das ist keine banale Geschichte einfach mal loszukommen...

[pleasestopit]

@Alobar77

Danke für die netten Worte. Ich denke, das ist eine gute Einstellung. Ich versuche gerade z. B. Spanisch zu lernen. Ja dieses Forum hilft sehr gut,das stimmt. Leider sind Pornos wirklich eine starker Reiz, wie du sagst, aber ich denke wir alle können es schaffen, es einzuschränken(zumindest) und glücklich zu werden

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Tag 3.
Am Morgen war ich sehr niedergeschlagen und traurig.Da habe ich leider auch masturbiert und Pornos gesehen. Ich konnte nicht aufstehen und habe keine Selbstliebe gespürt. Es ist hart aufzuwachen und zu viele schlechte Gedanken zu haben, traurig zu sein. Glücklicherweise musste ich dann raus und hatte einige Dinge zu erledigen und am Abend meinen Spanisch-Kurs. Das hat mich rausgeholt aus den dunklen Gedanken. Ich hoffe der morgige Tag beginnt besser. Ich wünsche allen eine gute Nacht!