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Sexualangst durch Erziehung / Pornosucht
#21
Nein gibt es nicht, ich habe gerade mal einen einzigen Freund...

Ich glaub ich werde das nicht schaffen...

es gab auch noch nie eine Frau, bzw ich bin scheinbar zu unatraktiv... mir schauen frauen auch nicht hinterher...

wenn ich diese zerissenen gefühle mein leben lang haben werde gibt es eigendlich nur 2 optionen.
Drogen / Alkohol um dies weiterhin zu unterdrücken oder eben doch suizid..
Die Selbstmord gedanken werden jedenfalls immer presenter.
Ich wünschte ich könnt die Sexualität einfach abgeben.
Bin scheinbar komplett dysfunktional hab nur noch wut und zerissenheit in mir..
kann mich auch kaum mehr aufraffen um irgendwas zu machen im leben..
zb einfache termine wie zahnarzt fallen mir so schwer warzunehmen (nicht wegen angst, sondern ach ka ich kanns nicht beschreiben)
es ist ein auf und ab
[Bild: nfc.php?nfc=31291]
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#22
Mach dir nix draus, ich habe auch nicht viele Freunde und die, die ich habe verstehen mich auch nicht immer ganz. Entweder es sind die reinsten Primitivlinge, die nur Alkohol, Sex und Fußball im Kopf haben oder es sind hochfromme Menschen, wo man aufpassen was man sagen muss (so nach dem Motto "Wie kann einer mit einer Frau flirten, die nicht an Gott glaubt etc.?").

Was genau bringt dich denn zur Annahme, nicht attraktiv genug zu sein? Hast du irgendwelche (vermeintiche) Makel? Ich z. B. habe tonnenweise davon: Hakennase, gelbe Zähne, Geheimratsecken, fettige Haut, dünne Unterarme, dicke Oberschenkel, krummer Rücken, Augenringe, weiß der Geier was noch... Das alles hält mich nicht davon ab, mich selber oder zumindest Teile an mir attraktiv zu finden. Früher fand ich gar nix an mir schön. Mittlerweile liebe ich meine Augen und meine Lippen. Ich stehe manchmal minutenlang vorm Spiegel und sage mir: "Kuck dir den Prachtkerl an!".

Wenn du dich selber nicht akzeptierst, wie soll es dann eine Frau tun können?

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass Alkohol überhaupt nichts bringt. An deiner Stelle würde ich gar nix mehr trinken, auch nicht moderat. Wenn du so einer Sache fernbleibst, wirst du willensstark und es formt dich darin, dein eigenes Ding zu machen, weil du dich - vollkommen unverständlicherweise - überall rechtfertigen musst, warum du keinen Alkohol trinkst. Damit formst du deinen Charakter und bist kein 08/15-Mensch, der zu allem Ja sagt.

Wenn dich wirklich so schlimme Gedanken quälen, dann musst du dir dringend Hilfe suchen. Auch ich habe derartige Gedanken gehabt und das nicht nur einmal im Leben. Aber durch die Umstellung meiner Ernährung, dem Ändern schlechter Gewohnheiten und dem Setzen von Zielen im Leben, bin ich davon weggekommen.

Noch einmal mein Rat: Lass deinen Testosteronwert untersuchen! Ich vermute du hast da einen Mangel und dagegen kann man viele Sachen tun.

Und im Gegensatz zu dir habe ich Angst vorm Zahnarzt. Du bist also viel weniger ein Schisser als du denkst! Ich habe neulich einen Rückzieher gemacht, als ich auf dem Weg zur Blutspende war. Hört sich das nach einem Mann an, der ins Fitnessstudio geht und ansonsten immer so tut, er würde alles zur Erhöhung seines Testosteronspiegels tun? (Blutspenden hilft da nämlich auch)

Wohl kaum, wa´. Selbst vor meiner nächsten Blutprobe im November graut es mich.

Sei stark, Mann! Nofap WIRD dir dabei helfen! Zieh es jetzt endlich durch.
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#23
(30.09.2021, 15:41)WorkingMan schrieb: Mach dir nix draus, ich habe auch nicht viele Freunde und die, die ich habe verstehen mich auch nicht immer ganz. Entweder es sind die reinsten Primitivlinge, die nur Alkohol, Sex und Fußball im Kopf haben oder es sind hochfromme Menschen, wo man aufpassen was man sagen muss (so nach dem Motto "Wie kann einer mit einer Frau flirten, die nicht an Gott glaubt etc.?").

Was genau bringt dich denn zur Annahme, nicht attraktiv genug zu sein? Hast du irgendwelche (vermeintiche) Makel? Ich z. B. habe tonnenweise davon: Hakennase, gelbe Zähne, Geheimratsecken, fettige Haut, dünne Unterarme, dicke Oberschenkel, krummer Rücken, Augenringe, weiß der Geier was noch... Das alles hält mich nicht davon ab, mich selber oder zumindest Teile an mir attraktiv zu finden. Früher fand ich gar nix an mir schön. Mittlerweile liebe ich meine Augen und meine Lippen. Ich stehe manchmal minutenlang vorm Spiegel und sage mir: "Kuck dir den Prachtkerl an!".

Wenn du dich selber nicht akzeptierst, wie soll es dann eine Frau tun können?

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass Alkohol überhaupt nichts bringt. An deiner Stelle würde ich gar nix mehr trinken, auch nicht moderat. Wenn du so einer Sache fernbleibst, wirst du willensstark und es formt dich darin, dein eigenes Ding zu machen, weil du dich - vollkommen unverständlicherweise - überall rechtfertigen musst, warum du keinen Alkohol trinkst. Damit formst du deinen Charakter und bist kein 08/15-Mensch, der zu allem Ja sagt.

Wenn dich wirklich so schlimme Gedanken quälen, dann musst du dir dringend Hilfe suchen. Auch ich habe derartige Gedanken gehabt und das nicht nur einmal im Leben. Aber durch die Umstellung meiner Ernährung, dem Ändern schlechter Gewohnheiten und dem Setzen von Zielen im Leben, bin ich davon weggekommen.

Noch einmal mein Rat: Lass deinen Testosteronwert untersuchen! Ich vermute du hast da einen Mangel und dagegen kann man viele Sachen tun.

Und im Gegensatz zu dir habe ich Angst vorm Zahnarzt. Du bist also viel weniger ein Schisser als du denkst! Ich habe neulich einen Rückzieher gemacht, als ich auf dem Weg zur Blutspende war. Hört sich das nach einem Mann an, der ins Fitnessstudio geht und ansonsten immer so tut, er würde alles zur Erhöhung seines Testosteronspiegels tun? (Blutspenden hilft da nämlich auch)

Wohl kaum, wa´. Selbst vor meiner nächsten Blutprobe im November graut es mich.

Sei stark, Mann! Nofap WIRD dir dabei helfen! Zieh es jetzt endlich durch.

hm nach langem überlegen scheint es mir so, als sei ich emotional noch in der Kindheit hängen geblieben..
was dann dafür sorgt dass ich mich in gegenward frauen nicht als mann empfinde.

Und daher die schüchternheit / merkwürdige art.
Zumindest hab ich den eindruck, dass ich merkwürdig auf die frauen wirke.. so creepy halt verklemmt ka.
Das macht es umso schlimmer, dabei weiß ich garnicht ob ich wirklich so wirke, oder ob es sich nur so anfühlt.

Aber wenn ich innerlich mal Erwachsener sein würde, sprich mich als Mann fühle.
Dann würde ich mich in sozialen situationen ganz anderst fühlen, und vermutlich mich mehr trauen.

Nur wie komme ich dahin?
[Bild: nfc.php?nfc=31291]
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#24
Um deine Männlichkeit zu stärken, bedarf es im Grunde zwei Bausteine.

Das eine ist die emotionale, seelische Ebene und das andere das körperliche, hormonelle.

Mit dem ersten meine ich, dass du mutiger werden musst. Mache etwas wo du über deinen Schatten springst. Stelle dich einer Angst. Wie sieht es aus mit Fallschirmspringen, Klettern, Seilrutsche (Zipline)? Irgendsowas... Ich selber habe einige solcher Dinge schon getan und ich muss sagen, sie helfen ungemein. Wovor ich noch Angst habe, ist Houserunning. Da habe ich mega Schiss davor! Aber irgendwann will ich das auch machen, zumal das wesentlich günstiger ist als Fallschirmspringen oder Bungeejumping.

Das körperliche, hormonelle hat mit dem männlichen Hormon Testosteron zu tun. Ich rate dir dringend, dein Blut untersuchen zu lassen um zu schauen ob da eventuell ein Mangel vorherrscht.

Gegen einen Testosteronmangel kann man viele Dinge tun.

Essenziell sind ausreichend Schlaf (im besten Fall 8 Stunden, aber auch 6 sind schon besser als nur 4), Cholesterin, Zink, Magnesium, Calcium, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Kohlenhydrate (am besten Kartoffeln) und Proteine.

Sehr hilfreiche Ergänzungen sind dann noch L-Carnitin (ist in Fleisch enthalten), Jod sowie sogenannte Aromatase-Hemmer wie Champignons, Brokkoli und Blumenkohl. Diese verhindern, dass Testosteron in Östrogen umgewandelt werden.

Auch ist die Reduktion von Bauchfett unerlässlich, denn Bauchfett schüttet diese sogenannte Aromatase aus.

Körperlich anstrengendes Training, am besten natürlich im Fitnessstudio, aber alternativ auch zuhause, eventuell mit Wasserkästen und ähnlichen Gegenständen sind auch sehr wichtig.

Dadurch wird deine Androgenrezeptorendichte erhöht. Das heißt, dein gesamtes im Körper vorhandenes Testosteron wird besser vom Körper verwendet, also so wie wenn man bei einem Schlitten die Kufen mit Kerzenwachs einschmiert.

Durch exzessives Masturbieren, Alkohol und Zucker verringert sich diese Androgenrezeptorendichte. Vor ein paar Jahren war ich diesen drei Dingen verfallen und hatte auch sehr viel Bauchfett. Ich hatte zwar damals keinen Bluttest machen lassen, aber hatte einen spärlichen Bartwuchs. Heute wächst mir problemlos ein Vollbart, wenn ich mich nicht doch fürs Rasieren entscheide.

Wie sieht es bei dir eigentlich mit dem Bartwuchs aus? Hast du schon mal einen gehabt? Kuck doch mal ob du dadurch männlicher wirkst.

Und wie sieht es eigentlich mit deinem Musikgeschmack aus? Falls du viel weinerliche Musik hörst, verstärkst du damit deine Traurigkeit. Hörst du sehr viel aggressive Musik wie etwa Thrash Metal kann das wiederum deine Wut verstärken.

Höre Musik, die dich aufbaut, pusht, aber weder aggro noch traurig macht. Metal Musik wie Manowar oder Running Wild sind da sehr empfehlenswert. Gerne empfehle ich dir ein paar Songs, wenn du möchtest.

Also nochmal meine Tipps zusammengefasst:

-gesund ernähren
-ausreichend schlafen
-trainieren
-aufbauene Musik
-Mutmuskel trainieren, Ängsten stellen
-weniger/gar nicht masturbieren
-keinen Alkohol, keinen Zucker (Fruchtzucker ist okay)

Wie ist eigentlich dein, wie du sagst einziger, Freund? Ist er ähnlich gestrickt wie du? Wenn, dann könntet ihr euch gegenseitig pushen.

Und was deine Schüchternheit angeht: Fake it till you make it. Tu einfach so als ob du selbstbewusst wärst. Viele Schauspieler sagen, dass sie Charaktereigenschaften ihrer Rollen mit nach Hause bringen.

Bedenke auch immer: Wie man sich verhält, das zieht man auch. Wenn man die ganze Zeit nur griesgrämig schaut und denkt, dann werden auch negative Dinge passieren, allein schon weil die Erwartungshaltung so ist ("Selbsterfüllende Prophezeiung", "Gesetz der Anziehung"). Denke also positiv, dann ziehst du auch Positives an.

Da ich vermute, dass bei dir finanziell nicht so gut läuft, musst du dringend arbeiten! Mache einen Job. Egal welcher es ist. Ein echter Mann ist sich für nix zu schade. Ich selber arbeite nebenbei auch als Reinigungskraft mit einem Staubwedel in der Zollstocktasche. Das wirkt auch nicht sehr männlich, aber ich mache ihn trotzdem!
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