Wofür 5 Sekunden Glücksgefühle, wenn man sie ein ganzes Leben haben kann?

[Mr.Darcy]

So jetzt wird es mal wieder Zeit für ein Erfolgserlebnis,

Gestern war ich mit Freunden wieder auf der Kirmes und es gab eine Double-Sängerin. Die hat einen Kumpel von der Bühne aus mit in die Überleitungen der Musik integriert, was auch mega lustig war. Im Endeffekt standen wir schließlich als Backgroundtänzer auf der Bühne und haben das Publikum mit eingeheizt und für Stimmung gesorgt. Hätte ich nicht gedacht, dass mir so etwas mal passieren kann.

Wir waren auch mit mehreren Leuten unterwegs und natürlich kamen mir auch einige attraktive Typen entgegen und mit ein paar haben wir auch Bekanntschaft gemacht. Früher habe ich versucht, die Aufmerksamkeit permanent auf mich zu ziehen und bin damit oft gegen eine Mauer gelaufen. Und obwohl ich wusste, dass es eine Mauer ist, bin ich vollkommen selbstzerstörerisch immer wieder gegen gelaufen und habe mir den Kopf gestoßen. Diesmal war es aber vollkommen anders. Ich habe gemerkt, dass ich ein Stück weiter bei mir selber war. Mich selber mehr wahrgenommen und dadurch weniger auf andere geachtet habe. Ein riesen Fortschritt und ich weiß: da geht noch mehr!

Letzte Nacht habe ich schon ein paar Entzugserscheinungen gehabt. Einen leicht aufreizenden Traum und die Vorstellung, mir die "Palme zu wedeln". Seit meinem ersten Tag mit dem Verzicht auf Pornos habe ich bisher nicht das Bedürfnis verspürt, mir diese anzugucken. Als ich mich heute via Internet nach einer Person erkundigen wollte, habe ich von dieser gleich ein paar oben ohne Bilder zu sehen bekommen. Ironischerweise haben mich diese aber nicht wirklich gestört, bzw. mich erregt. Das war eine Zeit lang auch mal anders. Zwar habe ich mir kurz vorstellen müssen, darauf "die Palme zu wedeln", aber den Gedanken habe ich recht schnell wieder verworfen.

Ich weiß nicht, wieso ich gerade nicht diesen Drang danach verspüre. Aber vllt kommt das ja noch mit der Zeit.

Vor allem merke ich, dass der Drang lediglich von meinem Kopf ausgeht. Wie z.B. diese leicht erotischen Bilder heute. Mein Gehirn hat sich eingeschaltet und meinte: Dazu könntest du jetzt masturbieren. Aber mein bestes Stück hat sich nicht gerührt.
Das ist, was den Pornokonsum so deutlich macht. Ich habe gefapt, ohne es eigentlich zu wollen. Und das stellt sich dann als Belastung für mein bestes Stück heraus, weil ich es dann zu erregen versuche und dazu dann irgendwas finden möchte, was mich gerade mega anturnt.

Durch den Pornokonsum ist om übrigen auch meine Fantasie ziemlich eingeschränkt, was mir die Selbstbefriedigung rein gedanklich ziemlich erschwerlich macht.

Aber ich habe heute einen tollen Spruch auf dieser Seite gefunden, der Mut macht:

"Ich kontrolliere mein Verlangen, sie kontrollieren nicht mich"

[Mr.Darcy]

Leute, ich habe eine Woche geschafft! Genau genommen müssten es jetzt 8 Tage sein.

War gestern wieder unterwegs und ich habe mich großartiig gefühlt! Ich bin innerlich ruhiger, vieel entspannter, habe mehr Selbstbewusstsein und auch viel mehr Zeit für mich selber. Ich schaffe an Tagen richtig was für die Uni zu machen. Nächste Woche ist meine vorletzte schriftliche Examensprüfung und bin durchaus fleißig am Lernen, obwohl mich meine Motivation jedoch hin und wieder verlässt
Teilweise habe ich wieder das Gefühl, auch von anderen Personen, Fremden Personen wahrgenommen zu werden. Also z.B. vor ein paar Tagen: Da haben wir auf einer Bühne getanzt und plötzlich lächelte mich die ganze Zeit eine etwas ältere Frau an (Traum jedes schwulen Mannes, ich weiß ), aber es geht ja eher darum, allgemein attraktiv zu wirken, wahrgenommen zu werden und etwas Besonderes und Einzigartiges zu sein. Das sind wir doch alle, oder nicht?
Zudem merke ich, dass ich in meinem Reden und Tun erwachsener, konzentrierter, feinfühliger bin. Hoffe es geht so weiter ^^

Und warum erzähle ich euch das? Zum einen hilft es mir in meiner Wahrnehmung und zum anderen soll es euch Mut machen, das durchzustehen!
Ich schau mir im Internet NoFap Videos an, wo Leute ihre einzelnen Tage reinstellen. Dabei habe ich auf Folgendes geachtet: Die Personen sehen am ersten Tag noch irgendwie voll verunsichert, mitgenommen und kraftlos aus. Wenn ich mir im Gegenzug dazu ein Video angucke, wo der Typ schon bei Tag 50 ist, dann merkt ihr den Unterschied. Die Person sieht besser aus, hat mehr Energie und ist selbstbewusster. Achtet mal drauf

Was mir noch geholfen hat ist, dass ich genau weiß wo ich hin möchte
Ich möchte jemanden kennenlernen und eine Beziehung führen, die erfüllt ist, mit Liebe. Natürlich sind beide Seiten dafür verantwortlich, aber ich möchte so gut es geht meinen Teil dazu beitragen.

Für alle, die auch schwul sind und auch so denken habe ich hier nen Anker, der mich in meinem Ziel bestärkt

https://www.youtube.com/watch?v=_TBd-UCwVAY

https://vimeo.com/28034589

Das Leben zu zweit ist im Unendlichen schöner als das Leben alleine vor dem blöden Computer

[Christian]

Herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche. Das ist doch mal ein schöner Etappensieg. ;-)

Das mit dem gesteigerten Selbstbewusstsein und dem Gefühl der neuen Wahrnehmung durch Andere erlebe ich auch. Vorher habe ich mich immer in mich selbst zurückgezogen, die Umwelt komplett ausgeblendet und war gefangen in ständigen Gedankengängen und Kopfkino. Ich hatte das Gefühl der Gefühllosigkeit, als ob ich nicht fühlen könnte. Weder Selbstbewusstsein, noch Wahrnehmung der Umgebung war großartig vorhanden. Inzwischen stehe ich aufrecht wie ein Krieger und schaue den Menschen mit einem Lächeln in die Augen und bin viel selbstsicherer und ruhiger geworden. Ruhiger in dem Sinne, dass ich mehr im hier und jetzt lebe und nicht mehr gefangen in den Gedanken. Das ist schon ein großer Fortschritt und ich halte daran fest, denn das ist etwas, was ich nicht mehr verlieren möchte.

[Mr.Darcy]

Herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche. Das ist doch mal ein schöner Etappensieg. ;-)

Das mit dem gesteigerten Selbstbewusstsein und dem Gefühl der neuen Wahrnehmung durch Andere erlebe ich auch. Vorher habe ich mich immer in mich selbst zurückgezogen, die Umwelt komplett ausgeblendet und war gefangen in ständigen Gedankengängen und Kopfkino. Ich hatte das Gefühl der Gefühllosigkeit, als ob ich nicht fühlen könnte. Weder Selbstbewusstsein, noch Wahrnehmung der Umgebung war großartig vorhanden. Inzwischen stehe ich aufrecht wie ein Krieger und schaue den Menschen mit einem Lächeln in die Augen und bin viel selbstsicherer und ruhiger geworden. Ruhiger in dem Sinne, dass ich mehr im hier und jetzt lebe und nicht mehr gefangen in den Gedanken. Das ist schon ein großer Fortschritt und ich halte daran fest, denn das ist etwas, was ich nicht mehr verlieren möchte.

Vielen Dank, Christian!
Da kannst du ja auch echt stolz auf dich sein

Hat man dir am Anfang auch immer gesagt, du denkst zu viel?

[Mr.Darcy]

Besten Dank!

So ein neuer Tag und ich merke langsam, dass das Bedürfnis etwas zunimmt! Aber alles soweit noch im Rahmen! Hatte die letzte Nacht mega den krassen Traum von einem "Ex-Freund", wo ich aufgewacht bin und dachte: WTF!?
Ich bin übrigens 26 und Lehramtsstudent, mir stehen meine letzten Prüfungen jetzt bevor und mit einer Pornosucht möchte ich definitiv nicht ins Referendariat gehen. Von daher erhoffe ich mir, dass ich das auch durchhalten werde. Brauche im Ref nämlich vollste Konzentration und das wird wohl auch mega stressig werden

Beste Grüße soweit

[Mr.Darcy]

So Leute, neues Update

Ich bin nach wie vor noch standhaft geblieben! Aber diese Woche ist echt heftig angefangen und gerade der Tag heute ist mega krass.
Ich war gestern einkaufen und habe da nen total smarten, gutaussehenden Typen gesehen. Seitdem ist alles gerade etwas erschwert bei mir. Ich achte wieder auf mega viele Sachen, sofern ich unterwegs bin. Mir fallen enge T-Shirts auf, Boxershorts von Typen. Also es macht mich nicht geil oder so, aber irgendwie kommt wieder dieses "haben wollen-Gefühl" in mir hoch. Aber halt auch nur sexuell. Weniger habe ich so ein Gefühl wie "der eignet sich für eine Beziehung"...
Dadurch fällt es mir natürlich auch schwer, mich auf eine Prüfung zu konzentrieren, obwohl ich eigentlich nur auswendig lernen brauch... Ich hoffe, dass sich das die nächsten Tage legt. Also so krass hatte ich das Gefühl jetzt noch nicht gehabt und hoffe, dass es vllt nur eine "Erstverschlimmerung" ist Die Gedanken versuche ich natürlich so gut es geht zu verdrängen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen, dass das in der zweiten Woche auf einmal so zunimmt?

[Mr.Darcy]

Ja, genau das meine ich. In der zweiten Woche wird es echt anstrengend.
Die Lust steigt und die Stimmung kann dann kippen.
Mir fällt da jetzt als Hilfe nur Sport und kaltes Duschen ein. Das dämpft bei mir die Lust etwas ab.
Und bei Sport hilft Ausdauer am besten. Krafttraining macht ja auch horny, wie wir beide ja festgestellt haben

Vielen Dank
Bin gerade noch am Lernen und irgendwie auch mega groggy
Ich denke ich werde dann auf jeden Fall gleich noch eine Runde joggen gehen und danach kalt duschen (ohne Sport vor dem kalt duschen halte ich nicht aus xD )

[Christian]

Meiner Erfahrung nach ist Krafttraining schon okay. Lasst nur die Fitnessgetränke und Riegel weg. Die sind voller Zucker. Trinke ausreichend Wasser (min. 3 Liter). Nach dem Training eine Packung Hüttenkäse, eine Banane rein und Zimt darüber. Hmmm lecker. Kein Fett, Balaststoffe und Zucker direkt nach dem Workout. Dann hat der Körper alles, was er braucht und der Blutzucker geht nicht hoch, es wird kein Hormon Insulin ausgeschüttet und dementsprechend auch keine Testosteronspitzen. Probiers mal aus.

[Christian]

@jdpsy Korrekt. Wobei ich persönlich lieber Quark, Hüttenkäse oder sonstige natürliche Nahrungsmittel bevorzuge. Whey ist halt wiederum ein Pulver, aber dennoch okay, wobei ich der Meinung bin, dass hier auch viel Marketing gemacht wird und die Preise schon recht hoch sind. Whey geht nur deshalb so schnell in die Muskeln, weil dort kein Fett und keine Ballaststoffe drin sind. Von daher ist auch Magerquak mit wenig Fett und eine Banane genauso gut, wenn nicht noch besser, da natürlich. Ein Shake hat natürlich auch die Vorteile, da man dann weniger mitschleppen und kauen muss. ;-)

Die meisten Fitnessstudios bieten so eine Getränkeflatrate für die ganzen Iso-Getränke an (die meinte ist) und die taugen nichts.

[Mr.Darcy]

Bald sind zwei Wochen rum und diese Woche ist irgendwie ziemlich heftig. Wie ich mich fühle? Alles kommt irgendwie zum andern. Gestern fühlte ich mich total erschöpft und ausgelaugt. So fertig war ich echt noch nie in meinem Leben. Total trostlos und neben der Spur. Als ich mal drei Wochen ausgehalten habe, da fühlte ich mich nicht so.
Meine Hand wandert manchmal automatisch nach unten, aber Pornos meide ich nach wie vor. Ich denke ich kann mich da noch recht gut beherrschen!
Das Wetter macht mich auch total kaputt, Donnerstag ist meine anstehende Examensprüfung, auf die ich mich aber recht gut konzentrieren kann und Freitag ist eine anstehende Beerdigung. Vllt ist es einfach wegen allem, dass ich gerade so ausgeknocked bin War gestern erstmal beim Arzt und habe mich krank schreiben lassen für diese Woche (u.a. auch, damit ich zur Beerdigung gehen kann am Freitag). Der Arzt hat es auf einen Erschöpfungszustand geschoben und genauso habe ich mich auch gefühlt bzw. fühle ich mich heute noch.
Musste gestern zur Uni und ein Buch wegbringen. Bei dem Wetter war das für mich echt unglaublich anstrengend, allerdings wurde ich auf dem Weg dorthin von einer Studentin angelächelt. Um zu wissen, ob die mit mir geflirtet hat, habe ich mich nochmal umgedreht und sie sich tatsächlich auch. Das hat mich ein bisschen bestätigt und ich habe die Auswirkungen der Porno-Abstinenz deutlich gespürt. In der Uni habe ich dann zufällig einen Kollegen getroffen und der hatte nen Kumpel dabei. Der war auch ziemlich kontaktfreudig und wir haben miteinander geredet, als würden wir uns schon Jahre kennen. Also ich merke auch, dass ich viel offener und konzentrierter bin. Meine Panikattacken sind auch soweit verschwunden.

Es heißt ja eigentlich, dass Masturbation entspannen soll und man sich gut abreagieren kann. Bei mir ist es eher ins Gegenteil "geschlittert". Ich habe mich danach immer wütender und aufgebrachter gefühlt. Das Gefühl der Wut ist mit den ersten zwei/drei Tagen der Abstinenz verschwunden und hatte sie auch seitdem nicht mehr gehabt. Demnach bin ich überzeugt davon, dass sie mit dem Pornokonsum zusammenhängen.

Wieder eine neue Erkenntnis und eine positive Wendung in meinem Leben! Bleibt stark, Leute! Es kann nur besser werden!

@Christian und jdpsy: Zur Zeit mache ich eigentlich recht wenig Sport. Also Liegestützen zu Hause und ein bisschen Joggen. Versuche das dann natürlich auch zu steigern. Bin jetzt nicht so der "Pumper" ;D Aber ich merke halt auch schon (allein durch die Liegestützen) eine positive Veränderung meines Körpers. Tut dem Selbstwertgefühl auch ziemlich gut
@Christian: Hüttenkäse muss ich mir nachher auch mal zulegen Geht immer