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Kopf hoch Franky, denk daran: Bald wird der Tag kommen an dem du das letzte Mal Pornos angeschaut hast. Freu dich darauf. Im Rückblick wird das ein unglaublich guter Tag gewesen sein und alle Tage mit Pornos werden dahinter verblassen.
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Danke für die netten Worte.
30.08.22 Tag 1
Habe mir überlegt, da es meinsten nach dem schlafen nach der Arbeit passiert erstmal wieder richtig im hier und jetzt anzukommen, bevor das Handy gegriffen wird. Dazu noch einen Affirmation sowie eine kurze Meditation nach dem aufstehen.
Zu diesem Tag, gearbeitet, kurz geschlafen und anschließend Sport gemacht und aufgeräumt.
Falls mich wer erkennt.
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31.08.22 Tag 2
Aus meinen letzten Eskapaten habe ich gerlent, dass ich etwas ändern darf. Zum einen werde ich nun jeden Monat mein passwort eines der sicherheitssysteme ändern, damit ich es nicht auswenig weiß. Das passwort ist sicher hinterlegt und es dauert dieses zu organisieren. Zum anderen habe ich eine gute Affirmation gefunden, welche ich nun nach dem Aufstehen lese.
Heute morgen etwas Yoga gemacht und zum strand gefahren. (Wahrscheinlich einen "kleinen" sonnenbrand geholt.) Und am Abend zum Therapeuten gefahren. Ich merke das ich neben der Sucht noch andere Sachen mit mir alleine rumschleppe und es tut wirklich gut mit jemandes neutralem darüber zu reden.
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01.09.22 Tag 3
Heute alles okay. Bisschen sport gemacht und bisschen nichts gemacht.
Danke für dein Kommentar Underworld.
- Das mit dem Passwort, ist eher eine hemschwelle. Ich habe um dieses zu bekommen und benutzen noch Zeit um wieder klar zu werden. Aber natürlich muss es im Kopf ankommen.
- Von easypeasymethod gibt es eine Affirmation. Das ebook habe ich aber noch nicht wirklich angefangen muss ich sagen. Nur das Buch "Porno im Kopf" und denke dort werden ähnliche sachen drinnen stehen.
- Ich hattte schon Geld für Filme aussgeben und wenn ich mein Verhalten nicht ändere, werde ich es wieder machen. Deshalb denke ich, auch wenn der Therapeult geld kostet, dass es die bessere Dauerlösung ist.
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02.09.22 Tag 4
Bin frohen Mutes, denn meisten wenn ich nichts vorhabe, scheitere ich. Heute fühlt es sich normal, nach dem "Mittagsschlaf" ((weiß nicht wie ich es genau nennen soll, das schlafen nach der Arbeit.) gern Vorschlägesideen schicken) Yoga gemacht und Abendgegessen. Anschließend aufgeräumt und mich tatsächlich etwas gelernt, was ich sonst nur kurz morgens mache.(Aber möchte nun gern dort mehr fortschritte machen. Leider danach etwas viel Zeit auf sozial Media verbraucht, aber das ist schon mal ein Anfang.
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03.09.22 Tag -
Irgendwie komme ich über den vierten Tag nicht hinüber. Aber heute bin ich an einem echtem Tiefpunkt. Eigentlich war der Tag gut. Affirmation schön durchgelesen und wollte kurz mithilfe einer Meditaion vom Mittagsschlaf wieder im hier ankommen. Leider kreisten meine Gedanken nach Filmen und zack versucht zu schauen ob ich meine System umgehen kann. (Da hätte ich schon aufmerksam sein müssen.
Nun kommt es zu aus meiner Sicht, zum Tiefpunkt. Ich hatte meine Passwort geändert und dieses auf ein Zettel geschrieben um es Abzufotograpfieren etc. dieses habe ich zerrissen und in den Papiermüll geworfen und heute wieder herausgeholt. (Wie ein Süchtiger)
Aber immerhin vier Tage, wuhu. (Also wirklich Glücklich bin ich nicht, aber ich versuch es zumindestens zu schreiben.
Sport wird nun auf morgen früh verschoben. Ich fragen mich, warum ich nur noch so kurze strecken schaffe.
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04.09.22 Tag 1
Der übliche Tag 1. Alles normal und rational Erklärbar warum Filme etc. schlecht sind. Heute unterwegs gewesen und gemerkt dass mich diese Filme sozial unbeholfen machen. Bekam einfach kein Wort raus. Zum Glück ändert sich das noch im mit der Zeit und konnte zumindestens etwas sagen.
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05.09.22 Tag 2
Alles okay. Zahntermin gehabt und zuhause etwas aufgeräumt. Am Abend mich sogar zum lernen hingesetzt und fast die Zeit vergessen.
Versuche gerade in guten Momenten mein Unterbewusstsein Filme mit einer anderen negativen Art zu koppeln. Mal schauen ob es klappt.
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06.09.22 Tag -
Ich habe etwas in meiner Ernährung umstellt, wobei dies nur meine Wahrnehmung ist und dies die einzige Variabel ist die ich seit geändert habe. Diese einzelnen Lebensmitteln sollen angebeblich den Testosteronwert auf natürliche weise erhöhen. Ob es nun daran liegt, weiß ich nicht, aber mein Testosteron wert hat sich erhöht um +1, irgendwas in ca einem Jahr. Dies ist keine Werbung, bevor mich irgendwer melden möchte. Ich möchte mir selbst nur erklären, dass ich nun lernen muss mit diesem erhöhten Testosteronwert leben muss.
Nun wieder etwas meinen inoffizellen Regeln hinzugefügt.
Ich weiß ich werde es schaffen.
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