Mein Weg

[Franky]

19.12.22 Tag -

Ich bin wenn ich gelangweilt oder keine Ahnung irgendwie im Autopilot und dann laufen die gewisse Gewohnheit ab. Ich muss lernen, nichts zu suchen. Da ich irgendwie das Talent habe immer irgendwie etwas zu finden.

Kleiner Eintrag zu heute. Mir geht es natürlich schlecht. Depremiert und auch schmerzen, weil ich es übertrieben habe. Natürlich sehne ich mich nach körperlicher Nähe, denke aber mittlerweile das ich zurzeit keine gute Partie wäre. (Kann auch die Gedanken des deprimierten Gehirn sein)

Und weiter geht es.

[Franky]

20.12.22 Tag 1

Die deprimierte Stimmung ließ im laufe des Tages nach. Am Nachmittag noch unterwegs gewesen und später rechtzeitig in Bett gegangen.

[Franky]

21.12.22 Tag 2

Kein verlangen nach P.Bilder oder P.Filmen. Am frühen Nachmittag Sport gemacht und später zu meinem Therapeuten gefahren. Eine Erkenntnis gewonnen was evtl. meine Traurigkeit erklärt.

[Alobar77]

Franky, Frohe Weihnachten, ganz ohne Elektroschrott unter dem Christbaum... Ich finde mehr Spiritualität im Leben ändert ein wenig diese Krisen Bedeutung dieser Sucht... Alles Liebe im Neuen Jahr kriegst es zu 80% los...

[Franky]

Danke Alobar77. wünsche ich dir auch.

22.12.22 Tag 3

Heute unterwegs gewesen. (Lange Autofahrt), nicht wirklich spannendes Gefühlt.

Am Abend wollte ich meinen gekauften nofap Video Kurs mal weiter machen und da erwischte ich mich wie ich in der "suchzeile" der hinterlegte Video etwas in Richtung Sucht eingeben habe. Aber es "passierte" nicht und somit gab ich zum Glück auf.

[Franky]

23.12.22 Tag -

An diesem Tag war es echt fies. Etwas länger geschlafen und etwas diesen Tage umgeplant, da ich die nächsten Tage nicht einkaufen kann. So habe ich auch Sport auf den 24.12. geschoben. Morgens meine übliche Routine gemacht und wollte gerade Frühstücken. Da bekomme ich doch eine unseriöse Email mit einem nackt Bild. Ich stand regungslos da und mein Körper arbeitet, meine gefühlte Temperatur stieg und da setzte es aus. Aus mir unerklärlich Gründen ist einer meiner Blocker sogar wie nicht mehr zu gebrauchen. Und Zack war ich auf den üblichen Seiten. Hätte ich das vorher gewusst hätte Sport nicht getauscht, so eine Zeit verschwenden. Es sabotiert einfach meine anderen guten Gewohnheiten bzw. meine Ziele. Z.b. schaffte ich es am diesem Tag nicht genug zu essen. (Also, ich möchte gern etwas zunehmen)

In einem Buch zum Thema Gewohnheit, steht das die Anreize von schlechten Gewohnheiten am besten unsichtbar sein sollten. Ja, aber wie? Gefühlt werde ich ständig mit Reizen überflutet.

Und weiter geht's.

[Franky]

24.12.22 Tag 1

War beschäftigt. Und hatte auch später am Nachmittag etwas vor. Da blieb wenig Zeit darüber nachzudenken.

[Franky]

25.12.22 Tag -

Eine kurze Streak und dieses Mal kann ich mich nicht über den Auslöser beschweren. Ich hatte an diesem Tag nichts konkretes vor. Aber ich wollte einige Sachen gleichzeitig erledigen. Und Zack fing ich wieder das suchen an und wurde fündig. Einer der Blocker ist auch nicht mehr zu gebrauchen, aber lieber jetzt herausfinden, als später.

Ist irgendwie immer der gleiche Ablauf.
Ich suche -> ich finde Bilder -> dann möchte ich mehr sehen -> besuche P.Seiten. (alles ohne den Blocker zu deaktivieren)

So weiter gehts.

[Alobar77]

Ich habe letztens was recht banales über die Porno Sucht erfahren: "Eigentlich geht es ja nur darum, genug Abstand zwischen sich und den elektronisch verfügbaren Geräten herzustellen um dieser Sucht Herr zu werden".... Bei Alk/Zigarette etc. hat man ja überall Zugang, wäre es dir nicht möglich wenigstens den Rechner an irgendeiner Arbeitsstelle zu lassen? Sorry, recht banaler Tipp, aber meiner Erfahrung nach hilfreich... Alles Gute!! (nicht zuviel unter Erfolgsdruck setzen!)

[Franky]

Also ich denk Mal darüber nach. Wie du schon sagst, es ist sehr banal. Wäre ich den geheilt, wenn ich mich von 90 Tagen vom PC etc. fernhalte, oder "schläft" die Sucht?

Aber meine elektronische Geräte kann ich nicht umstellen.