Neu im Forum

[Snickers]

Hallo zusammen,

Ich bin neu im Forum und wollte mich mal vorstellen.
Bin Männlich, 24 Jahre jung und bin offensichtlich schon länger von der Sucht betroffen.

Mit ca 11 Jahren habe ich meinen eigenen PC bekommen. Am Anfang waren die Pornos neugier und etwas interessantes, was verbotenes. Mit der Zeit wurde das völlig normal, sogar mit Freunden konnte man normal darüber reden. Bevor ich meine erste Freundin hatte, war es für mich das normalste auf der Welt, nach der Schule und vor dem schlafen zu Pornos zu Masturbieren. An einigen Tagen sogar noch auf die schnelle vor der Schule. Am Wochenende wenn nichts zu tun war, hat man sich halt öfters Pornos angeguckt und sich dazu einen runtergeholt.

Als ich dann mit ca 16 Jahren meine erste Freundin hatte, dachte ich nicht daran, mit den Pornos gucken aufzuhören. Beim Küssen und streicheln wurde ich nie richtig erregt, klar die ersten paar Minuten schon, aber die Errektion hielt nie lange. Nach einem Monat hatten wir dann auch das erste mal Sex - hat vielleicht um die 5-10 Minuten gedauert bis meine Erektion nachgelassen hat und wir das ganze abbrechen mussten. Ich dachte es lag an der aufregung.
Wir waren fast 5 Jahre miteinander zusammen, in der gesamten Zeit bin ich vielleicht 10 mal zum Orgasmus gekommen, dann aber auch nur, wenn ich selbst mit der Hand nachgeholfen habe. Die Beziehung habe ich dann beendet, weil wir zu viel streit hatten - rückblickend waren wahrscheinlich die Pornos ein ausschlaggebender Punkt.
 
In der Zeit nach der Beziehung hat sich dann langsam einiges geändert. Ich war sehr viel am Wochenende unterwegs, lernte Frauen kennen und hatte Sex. Der Sex war nie besonders lang, da das Problem mit der Erektion immer noch bestand. Ich habe es immer auf den Alkohol geschoben.

So habe ich dann auch meine aktuelle Freundin kennengelernt. Wir sind dieses Jahr schon 3 Jahre zusammen, wie auch in der ersten Beziehung das selbe Problem. Wir streiten zwar nicht, ich bin mir aber sehr sicher, dass mein Problem, sie verunsichert.

Wir haben auch schon darüber gesprochen, nur geändert habe ich nichts. Ich bin mir seit vielen Jahren bewusst das ich ein Problem habe, habe daran aber nie etwas geändert. Ich habe Angst dass dadurch meine Beziehung kaputt geht, das ich daran Kaputt gehe.

Seit dem 19.02.2022 habe ich aufeinmal einen Sinneswandel, fragt mich nicht warum aber seitdem ziehe ich NoFap durch. Letztes Wochenende habe ich mir wieder Pornos angeguckt und dabei Masturbiert, ohne einen Orgasmus zu bekommen. Gestern hatte ich so einen starken Drang nach Pornos, da wurde mir erstmal klar wo das Problem liegt und wie schwerwiegend es ist.

Mein Ziel ist es, komplett von den Pornos wegzukommen, den Sex richtig genießen können und beim Sex zu Orgasmus zu kommen. Ich versuche es weiterhin ohne Pornoblocker.

Da habe ich direkt ein paar Fragen an die Community:
1. Habt ihr Erfahrung, wie lang es dauert bis das Gehirn sich von den ganzen Pornos erholt hat und man den richtigen Geschlechtsverkehr genießen kann? Seit meinem NoFap Start hatte ich keinen Sex, kann nur kleine Erfolge wie z.B eine morgendliche Erektion feiern.
2. Woher kam der plötzliche Drang zu den Pornos? Habe mal etwas von Flatline gelesen, hat es damit was zu tun?

Ich freue mich mit euch gemeinsam den Weg zu bestreiten und die Sucht zu bekämpfen!

[Benutzer 3003]

Hi Snickers,

Du schaffst das, weil Du willst es schaffen. Hier zu schreiben ist eine große Unterstützung!
1. Deine Freundin wird Dir sicherlich nichts abreißen, nur weil Du einen Hänger hast. Das ist Frauen nicht so wichtig. Viel wichtiger ist es Dich auf Deine Freundin und auf ein unbekümmertes Liebesspiel einzulassen und Du wirst alles um Dich herum vergessen und dann funktioniert es auch. Wenn Du immer daran denkst, dass er zusammenfallen wird, was glaubst Du was dann passiert ... er wird zusammenfallen
2. Nein, Flatline hast du eine gewisse Zeit nach dem Absetzen der Pornos. Ich bin glaube ich gerade in der Flatline (nach einer Woche Abstinenz) und es ist richtige deprimierend, aber ich bin stur und schaue nicht ein mal ein bisschen Porno!

Bitte korrigiert mich, wenn ich einen Blödsinn geschrieben habe,

lg Peter

[Erdnuss]

Hey Snickers,

schön, dass du auch die Auswirkung von Pornos erkannt hast. Und Einsicht ist bekanntlich der erste Weg zur Besserung.

Du hast gesagt, dass du Pornos geschaut hast, masturbiert, aber nicht gekommen bist. Das wird wohlmöglich mit das Schlimmste sein, was du derzeit machen kannst. Den unnatürlichen Dopaminkick bekommst du dann nämlich trotzdem, also bringt es dir nichts und du sitzt dann noch zusätzlich ohne Orgasmus da. Am folgenden Tag mehr Lust wieder zu verspüren, kennen auch viele von uns. Manche nennen es ,,Chaser-Effekt''. Finde den eigentlich ganz selbsterklärend.

Ich versuche es übrigens auch ohne Pornoblocker und es funktioniert für mich ganz gut

1. Die Dauer genau zu sagen, wie lange es für dein Gehirn braucht, sich vollständig zu erholen, kann dir keiner sagen. Aber einige Faktoren spielen dabei wohl eine Rolle. Je mehr Inhalte du gesehen hast, desto länger dauert es natürlich für dein Gehirn (dazu gehört, seit wievielen Jahren du schon schaust, wie lange du immer ca. geschaut hast, wie viele verschiedene Inhalte du gesehen hast etc). Dann spielt es auch noch eine Rolle wie früh du angefangen hast. Ein Mann der erst mit 40 die Pornos entdeckt und davor schon viel Erfahrung mit Sex etc gesammelt hat, bleibt nicht so darauf hängen, wie ein Jugendlicher, der noch gar nichts kennt. Das spricht leider dafür, dass es durchaus länger als die 90 Tage (übliche Länge von einem Reboot) dauert. Aber mache einfach erstmal. Ich selbst bin auch jünger als du, hab früher angefangen und es geht trotzdem. Dir muss nur bewusst sein, dass es nach ein paar Wochen nicht vorbei ist. Sondern eher nach Monaten, vielleicht auch Jahre. Hört sich sicherlich jetzt noch sehr viel an, aber die ersten Veränderung wirst du schon nach Wochen erleben. Ich selbst bemerke schon nach einer Woche und dann auch wieder nach so 30 - 60, auch mit 100 Tagen deutliche positive Veränderungen.

2. Der Drang zu den Pornos kam wohl davon, dass du den Tag davor geschaut hast. Je länger du absistinent bist, desto häufiger wirst du Tage haben an denen du keine Lust hast und keinen Gedanken daran verschwendest. Aber die ersten Tage sind oft die schwersten. Wie Peter richtig beschrieben hat, tritt eine Flatline auf nachdem du aufgehörst hast Pornos zu gucken. Ich selbst bin dann einfach unglücklich und auch lustlos. Kann dann gar nicht so viel machen, außer jeden Tag weiter zu machen. Die Flatline hört auch irgendwann auf und danach gehts einem deutlich besser, als wenn man Pornos geguckt hätte.

So, hoffe ich konnte die Fragen etwas weiter beantwortet. Das wichtigste ist wohl einfach sich mit dem Thema und sich selbst auseinander zu setzen. Du kannst es natürlich auch deiner Freundin erzählen, was auch noch helfen kann. Wünsche dir alles gute und bleib am Ball

[Geduldige]

Lieber @Snickers,

schön, dass Du hier bist und wirklich toll, was Du schon geschafft hast. Die Einstellung zum Thema ist das Wichtigste. Wie lange es tatsächlich dauert, ist unterschiedlich. Aber es ist auch nicht wirklich wichtig, da Du, wie @Erdnuss es super beschrieben hat, auf Deinem Weg (egal, wie lang er sein wird), Fortschritte/Verbesserungen und Veränderungen bemerken wirst. Die Flatline, die Du mehrmals während dem Reboot haben kannst, ist quasi immer eine Art Probe, auf die Du gestellt wirst. Das ist wie beim Abnehnen. Die ersten Pfunde purzeln ziemlich schnell, dann stagniert es eine Weile, was frustrierend sein kann, geht dann aber weiter, wenn man eisern dabei bleibt.

Mach' Dir nicht zuviel Druck und sieh evtl. Rückfälle als Teil Deines Weges, ohne sie als Freifahrtschein zu betrachten.

Ich finde es immer ziemlich traurig und schade, wenn man so früh mit Pornos in Kontakt kommt, bevor man Sex selbst entdecken und erfahren/erleben konnte. Der 1. Kuss, die 1. Berührung lösen quasi schon ein Feuerwerk aus, und Pornos machen das alles kaputt. Aber das heißt nicht, dass Du das nie erleben kannst, denn das ist möglich. Sensibilisierung ist hier das Stichwort, und dazu musst Du erstmal weg von diesem Material, denn es wirkt wie eine Gehirnwäsche.

Was @unpenetrated (Peter) geschrieben hat, ist auch ein sehr wichtiger Punkt, wenn auch erstmal nicht so leicht umzusetzen, weil durch das Gezeigte in Pornos der Leistungs- und Erwartungsdruck steigt. Es fällt immer leichter, je öfter Du das lebst: Dich auf die Frau einzulassen, ihr Zärtlichkeiten zu schenken, selbst welche zu emfangenden Moment und die Nähe zu genießen, zu schätzen, ohne performen zu müssen. Denn wir Frauen wollen in 1. Linie gesehen und gefühlt werden. Eine Frau, der Du im Bett Deine Aufmerksamkeit und Liebe schenkst, wird sich nicht beschweren oder gar lästern, wenn es nicht so klappt, wie Du es von Dir erwartest. Es mag einige wenige geben, aber die vergiss ganz schnell. Wenn eine Frau wirklich an Dir interessiert ist, wird sie das nicht von Deiner Standhaftigkeit und Ausdauer im Bett abhängig machen.

Und sei Dir bewusst, dass die Männer in den Pornos mitunter dieselben Abstumpfungsprobleme haben, wie Pornosüchtige. Da werden jede Menge Cuts während des Drehs gemacht, stimuliert, Medikamente geschluckt und anderweitig nachgeholfen, was der Konsument nicht sieht.

Das wird schon! Du bist auf dem Weg und kannst schon jetzt stolz auf Dich sein. Du willst echten Sex genießen können, und das wirst Du, wenn Du dran bleibst. Ich wünsche Dir ganz viel Kraft dafür.

Geduldige

[Snickers]

Danke für die Antworten!
Es tut gut zu sehen, dass das Forum aktiv ist und viele Leute sich mit dem Thema beschäftigen. Geteiltes Leid ist bekanntlich halbes Leid!