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skonline's Weg zum Glück
#21
Thumbs Up 
Genauso ist es Big Grin
Viel Erfolg weiterhin bei deinem Kampf!

Nachtrag: Vielleicht auch gleich ein Buch darüber wie man die Porno-Sucht am besten bekämpft!
[Bild: nfc.php?nfc=858]
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#22
Leselampe: check. "Your Brain On Porn": Check Smile










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#23
Thumbs Up 
Perfekt! Big Grin
[Bild: nfc.php?nfc=858]
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#24
Ich habe mich entschlossen mein Ziel anders zu erreichen: ich möchte für einen längeren Zeitraum auf Pornos verzichten, aber nicht auf Masturbation. Ich möchte das etwas langsamer angehen. Bei normaler Masturbation verliert man ja auch nicht wirklich viel Zeit (im Vergleich zu Pornos). Irgendwann werde ich auch mit MO aufhören.










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#25
Versuch aber deine Gedanken clean zu halten und dich nicht verleiten lassen auf Pornos zurückzugreifen weil es "einfacher" geht.

Bin gespannt auf deine Erfahrungen.
[Bild: nfc.php?nfc=741]
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#26
Ich halte es für eine interessante Herangehensweise. Aber wie kiju richtig schreibt: durch Masturbation und dem damit verbundenen Kopfkino, könntest du wieder rückfällig werden was Pornos betrifft. Zumindest ist es sicher kein zu unterschätzender Trigger.

Alles Gute mit deiner neuen Strategie! Und gib uns bescheid wie es auf diese Art läuft.
[Bild: nfc.php?nfc=858]
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#27
hey wie läufts bei dir so? hast lange nichts mehr geschrieben...
[Bild: nfc.php?nfc=741]
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#28
@kiju Hey, danke dass du fragst. Ich denke, dass vieles einfach schon gesagt wurde ^^ Aber ich wollte sowieso bald mal wieder was schreiben. Man bin ich stolz zu sehen, dass dein Counter 75+ Tage anzeigt! GoGo 90 Smile










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#29
Heya Leute,

ich habe schon seit einiger Zeit nichts mehr ins Tagebuch geschrieben. Einerseits war es mir peinlich, weil ich einige Rückfälle erlebt habe und den Counter andauernd wieder zurücksetzen musste. Andererseits hatte ich auch nicht wirklich das Gefühl gehabt, dass ich irgendetwas zu sagen hätte. Jetzt allerdings, nach vielen Wochen, habe ich einges an Stoff und Ideen.

Ich fange mal mit meinen Rückfällen an. Da ich ja schon seit mindestens 6 Monaten extrem intensiv mit diesem Thema beschäftigt bin, habe ich nicht wirklich einen logischen Grund gehabt zu masturbieren. Was ich damit meine ist, dass ich mir der Verlockung und ihrer Gefahren bewusst bin, da ich schon sehr häufig auf sie hereingefallen bin und analysiert habe. Diesmal war es sehr häufig sowas komisches wie: ja ich habe Stress in der Uni und sehr viel Arbeit, ich möchte mich einfach mal wieder vor der Realität drücken. Da ich von mr weiß wie sehr mich ein Rückfall innerlich belastet, habe ich einfach ohne darüber überhaupt nachzudenken vor Pornos gesetzt. Es war irgendwie so, als ob ich ohne zu zögern der Versuchung gefolgt bin, um mich nicht mit meinem vielen Wissen über mich und über Pornos zu beschäftigen und die richtige Entscheidung zu treffen (es also nicht zu tun). Irgendwie habe ich trotzdem das Gefühl, dass ich eine sehr schlechte Einstellung zu Arbeit und Disziplin habe, da ich der Versuchung gerne mal folge, um Arbeit aufzuschieben. Ich muss in diesem Punkt sehr stark an mir arbeiten, weil ich wieder kurz davor bin mein Semester absolut zu verkacken. Ich habe mir vorgenommen alle Hausaufgaben selbst zu machen und stets bei den Vorlesungen anwesend zu sein, aber stattdessen habe ich das genaue Gegenteil davon gemacht. Ich bin wieder kurz vor dem Punkt, dass ich die nächsten Monate sehr fleissig arbeiten muss, um meine Fehler zu kompensieren und meinen Leistungsansprüchen zu genügen. Zwar will ich einen Durchschnitt von 2,0 haben aber durch die ganze Aufschieberei bin ich nicht einmal in der Lage eine Einzige Klausur gut zu schreiben. Oft scheiss ich dann komplett drauf und mach einfach gar nichts .... letztes Semester beispielsweise habe ich gerade mal 2 Klausuren (mittelmäßig) geschrieben, obwohl es eigentilich noch 3 weitere gab, die viel größer und wichtiger waren. Irgendwie muss ich an meiner Einstellung arbeiten. Beim Sport, beim einhalten meiner Diet und beim Aufhören mit dem Rauchen habe ich es ja auch geschafft gewissen Schmerzen zu wiederstehen.

Ich wollte jetzt noch kurz über den Sport sprechen. Wie ich schon in einem der früheren Einträge geschrieben habe war ich eine Zeit lang extrem übergewichtig (BMI 30+) und sehr einsam. Zwar habe ich es geschafft nach ein paar Jahren mein Gewicht zu normalisieren, aber ich habe mich einfach nicht mehr gesund gefühlt. Es war einfach ein einziger haufen Scheisse: die große Pornokonsum, Computerspiele, Fast Food, Einsamkeit, Stress mit der Familie. Deshalb habe ich die Idee gehabt, dass wenn ich Leistung in der Uni und generell mehr Lebensqualität spüren möchte, muss ich ich sportlicher werden und meine Ernährung umstellen. Ich habe immer Sport getrieben, aber halt immer nur ein paar Monate lang und danach aufgehört. Diesmal bin ich zumindest Sport technisch sehr stolz auf mich:
Ich habe mir letzten August (als ich mit dem Rauchen aufgehört habe) vorgenommen meine Raucherlunge auf Leistung zu testen und habe mich entschlossen einen Marathon zu laufen. Dieses Ziel habe ich leider nicht ganz erreicht, aber ich bin vor zwei Wochen meinen ersten Halbmarathon gelaufen. Es macht mich deshalb so stolz, weil ich mir früher eingeredet habe, dass ich mit meiner Raucherlunge eh nicht mehr als ein paar Kilometer laufen könne und daran habe ich wirklich fest geglaubt. Aber obwohl ich einen Halbmarathon laufen kann will ich jetzt weitermachen und nicht wie immer mit meinem Training aufhören. Der Marathon findet im Frühling nächsten Jahres statt und ich werde bis dahin fleißig weitertrainieren. Physisch fühle ich mich auch schon soo viel besser und das Training hilft wirklich in Zeiten, an denen man bereit ist der Versuchung nachzugeben. Wenn man ausgepowert von Training wiederkommt ist die Geilheit wie verpufft!

Nach meinen Rückfällen allerdings habe ich (dank der Empfehlung eines Forummitglieds) mir den Webblocker K9 Web Protection heruntergeladen und anschließend ein Passwort erstellt, das ich mit nicht gemerkt habe. Ich kann es auch nicht mehr über den "Passwort vergessen" Knopf wieder herstellen, weil ich eine "10 Minute E-Mail" Adresse verwendet habe, die jetzt nicht mehr existiert. Ich werde das Passwort in einigen Monaten wieder per Mail zugeschickt bekommen. Dazu habe ich einen Dienst in Anspruch genommen, der dir E-Mail Nachrichten in der Zukunft verschickt. Sicherlich wäre ich in der Lage die Software zu knacken und wieder auf Pornoseiten zugreifen zu können, aber es wäre 1. mit sehr viel Arbeit verbunden und 2. hätte ich jedoch genügend Zeit mich wieder umzuentscheiden! Und ich fühle mich seitdem super und ich habe diesmal wirklich das Gefühl es zu schaffen (obwohl dies weniger als 20 Tage her ist). So ähnlich habe ich mich auch gefühlt als ich wusste, dass ich garantiert mit dem Rauchen aufhören würde.

Zusätzlich habe ich vor einiger Zeit auch mal geschrieben, dass ich nur auf Pornos verzichten möchte und nicht auf Masturbation, aber ich habe mich wieder umentschieden. Ich bin mir sicher, dass es sinnvoll ist nicht zu Masturbieren um mehr sexuelle Energie und Mut echte Frauen anzusprechen zu haben.

Ansonsten fühle ich mich richtig gut. Ich bin viel sozialer geworden. Rede mit Mädchen ohne jegliche Schwierigkeiten und bin mittlerweile sogar zufrieden mit meinem Aussehen. Ich muss diesen Aufschwung nur noch nutzen um in der Uni zu bestehen.










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#30
Deine Entwicklung ist toll :-) Weiter so!
Noch als Ermutigung. Es ist deine Entscheidung wie du dein Leben führst. Es liegt an dir, Verantwortung zu übernehmen. Sobald man sich "treiben" lässt, versumpft man in Pornos und versucht vor Problemen zu flüchten (Aufschieben von Arbeit/lernen). Du musst dringend lernen diese Verantwortung zu übernehmen.
[Bild: nfc.php?nfc=741]
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