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JETZT ERST RECHT
#11
Hiro, vielen Dank für deine Kraft gebenden Worte. ganz ehrlich, sowas baut mich total auf und ist denke ich der wichtigste Sinn und Zweck dieses Forums für mich. Ehrliches Feedback und Anfeuerungen von Leuten zu bekommen die genau wissen worum es sich handelt, ist einfach super.

Tag 4:

Heute war wieder ein ruhiger Tag in Punkto Verlangen. Hatte sogar frei und habe viel alleine zu Hause vor dem Rechner verbracht aber wirklich brenzlig wurde es dabei nie.
Denke die negativen Folgen meines Rückfalls sind noch zu deutlich zu spüren. Bin immer noch Grippe bedingt schwach aber sehe auch einfach total fertig und scheiße aus. Es ist zwar nicht auszuschließen dass die Grippe mich sowieso erwischt hätte aber irgendwie werde ich das Gefühl nicht los dass mich dieser Rückfall im Nachhinein psychisch so mitgenommen hat dass auch mein Körper schwach geworden ist.

Aber: Ich bin auf meinem Weg. Ich wünsche mir dass, das jeder hier heute Abend behaupten kann.

Ich weiß die harten Zeiten werden kommen und deshalb schwafel ich auch gar nicht lang rum jetzt sondern spare mir die vielen Worte und Ziele für die schweren Tage, um meine Sucht dann quasi von der Seele zu schreiben.

Einen schönen Abend Allerseits
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ICH BLEIB STABIL.
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#12
Hallo ykov
Schön dass du weiter kämpfst, bleib dran. Es kommt wieder eine Tolle Zeit auf dich zu, halte durch.

Finde es stark von dir dass du jetzt ein Tagebuch führst und du deine Story so auch mit uns teilen kannst.

Tiganti
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#13
Tag 5,6,7 und 8

Hallo Jungs, (und Mädels falls welche da sind Wink)

Hier kurz ein kleiner Zwischenstand der letzten 4 Tage.

Bis heute hatte ich so gut wie kein Verlangen nach Porno oder sonstigem. Heute, an Tag 8, hatte ich das erste mal ein paar pornographische/sexuelle Gedanken die ich aber auch gleich wieder abschütteln konnte.

Ich habe mir vorgenommen jegliche Trigger zu verbannen und dazu gehört z.B auch dass ich keine Frauen die mir auf der Straße begegnen intensiv 'scanne'. Auch aufreizendes Material im Internet wie Werbungen etc. meide ich. Ich versuche also mein Gehirn so wenigen Reizen wie möglich auszusetzen damit es gar nicht erst auf 'dumme Gedanken' kommt. Hahaha, klingt schon irgendwie witzig.

Außerdem will ich weniger Alkohol trinken obwohl das schwer für mich ist da das obligatorische Feierabend Bierchen schon fast Standard ist und es meistens nicht dabei bleibt sondern eher 3-4 draus werden. Denke das ist schon fasst eine Separate Sucht die ich wohl auch mal richtig angehen muss aber sollte mich jetzt auch nicht mit noch mehr Zielen beladen. Arbeite sowieso schon wie ein Tier bis es im Dezember wieder ruhiger wird.

Hab aber schon oft hier gelesen das für viele der Alkohol Genuss mit einer erhöhten Rückfall Gefahr einhergeht. Habe auch schon die Erfahrung gemacht dass das zusammenhängt. Auch verkatert sein steigert meine Lust enorm. Der Zusammenhang liegt wohl daran dass auch beim Alkoholkonsum ein Dopamin Feuerwerk im Gehirn gezündet wird und so das Dopamin Level steigt.

Weiß jemand da Näheres drüber?

Soviel zu mir und meinem Stand

Hoffe bei euch läuft es ebenso lässig Wink

Schönen Abend und Lg
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ICH BLEIB STABIL.
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#14
Tag 9, 10, 11, 12

Liebe Mitstreiter,

Ich bin nun am 12. Tag im Hardmode und spüre langsam wie mein Verlangen nach Masturbation wächst. Ich habe langsam das Verlangen dem inneren Druck statt zu geben und meiner Phantasie bzw meiner Sucht nach Pornographischem Material die Möglichkeit zu gewähren sich in mir breit zu machen.

Zum Glück ist mir Bewusst dass es sich hierbei um einen antrainierten Mechanismus dreht den ich so lange gelebt habe dass mein Gehirn ihn mit dem Gefühl der absoluten Zufriedenheit und des Glückes verbindet. Allerdings, mein Rückfall ist nicht mal zwei Wochen her und ich weiß noch ziemlich genau wie mies ich mich danach gefühlt habe als ich diesem falschen Versprechen des absoluten Glücks nachgegeben habe.

Daher werde ich mir weiterhin bewusst machen dass dieses starke Verlangen zwar spürbar ist aber in keinster Weise eine Befriedigung im eigentlichen Sinne herstellen kann indem ich es Befriedige. Kurzfristig könnte ich mir sofort sehr viel Glück in Form von Dopamin besorgen. Dafür müsste ich nur dem verlockenden Gedanken, meine Lieblingsseiten aufzurufen, folgen und schon wäre ich sorgenfrei und glücklich. Ich lasse mich aber nicht mehr blenden und weiß sobald ich den Computer nach dem xten mal ornanieren ausschalte, schleicht sich ein totales Gefühl des Versagens und der Hilflosigkeit ein.

Somit werde ich ausharren und mir Befriedigungen durch andere Aktivitäten holen und warten bis mein Gehirn sich neu verschaltet hat und Glückshormone durch Pornos keine Rolle mehr spielen.

In diesem Sinne, jkov
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ICH BLEIB STABIL.
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#15
14 Tage Hardmode...
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ICH BLEIB STABIL.
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#16
Tag 16

Hallo liebe Mitstreiter,

heute war Tag 16 im Hardmode und ich bin gestern Abend knapp an einem Rückfall vorbeigeschrappt. Das erste mal in diesem Versuch hat mich die Sucht wieder voll gepackt aber ich bin standhaft geblieben. Hatte was getrunken mit Arbeitskollegen und schon auf dem Heimweg hatte ich das starke verlangen mich in die Welt der Pornos zu flüchten und mein Gehirn mit Glückshormonen zu fluten die mich jede Sorge und Zweifel vergessen lassen.

Als ich dann zu hause war habe ich tatsächlich auch gleich den Rechner angemacht aber anstatt auf eine Pornoweite zu gehen bin ich hier ins Forum und hab mir mein Tagebuch durchgelesen. Das hat mir wirklich geholfen und mir wurde bewusst dass ich mich nicht selbst betrügen will sondern weiter kämpfen muss. Heute geht es auch schon viel besser und mein Verlangen ist deutlich weniger als die letzten Tage.

Dieses Forum ist ein Segen. Danke an alle Verantwortlichen und 'Patienten' hier.

Wünsche allen viel Motivation.

Weiter machen und die positive Veränderung des Lebens spüren und genießen heißt die Devise.

Liebe Grüße, jkov

Ich bleib stabil
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ICH BLEIB STABIL.
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#17
Hallo jkov.

Gratuliere. Du hast anstatt dich deiner Sucht hinzugeben dich mit etwas anderem beschäftigt und dadurch deinem Drang nach Pornos einen Riegel vorgeschoben. Ich finde nach solchen erfolgreich überstandenen Momenten kann man Stolz auf sich sein. Jeder hier weiss wie schwer das ist. Ich merke das meistens erst am nächsten Morgen. Am Abend habe ich oft noch das Gefühl irgendetwas zu verpassen. Alkohol ist ein Hund. Aber wir würden es ja wissen Smile. Trotzdem. Super gemacht. Es gibt nichts zu bereuen.
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#18
Respekt jkov, so muss das laufen!
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#19
Tag 18

Hallo Freunde,

danke an Tobias und tennessey3000 für die motivierenden Worte.

Ich hatte gestern Abend Sex nach 17 Tagen hardmode. Wow was für ein Orgasmus!!!

Ich dachte erst naja vielleicht komm ich so schnell wie damals mit 16 aber das war überhaupt nicht der Fall. Hat sogar recht lange gedauert und habe den Sex auch sehr genossen. Von frühzeitiger Ejakulation überraschenderweise keine Spur. Lag vielleicht aber auch daran das wir vorher ein paar Bier getrunken hatten und an dem Kondom. Wie auch immer... Es hat jedenfalls gut getan und ich sehe das auch nicht als große Reboot Bremse oder so.

Christian (glaube er ist hier Administrator oder so und hat schon viele sehr gute Kommentare hier im Forum hinterlassen. Daher danke an dieser Stelle an Christian) hat irgendwo sogar mal geschrieben dass Sex während des Reboots kein Problem ist und sogar bei der Neuverknüpfung des Gehirns helfen kann. Macht Sinn, denn die sexuelle Stimulation bzw Dopamin Ausschüttung wird ja nicht durch digitale Bilder oder Masturbation erreicht sondern durch die Wahrnehmung eines anderen Menschen mit verschiedenen Sinnen. So wie es sein sollte und natürlich ist.

Mein Fazit zu dem Sex nach 17 Tagen kompletter Abstinenz. Super. Ich hatte echt große Lust und mein Stehvermögen war echt gut. Keinerlei Probleme mit ED oder so aber das hatte ich auch nie nach zB 2 Wochen ohne Pornos. Wenn ich bisher ab und zu im Bett 'versagt' hatte dann war das immer bei Sex kurz nach intensivem Porno Missbrauch. das heißt so zwieschen 1-10 Tag danach. Wie Eingangs in meinem Tagebuch beschrieben war das ja auch meine Hauptmotivation den Reboot vor 50 Tagen zu starten. Aus meiner Erfahrung jetzt spielt eine ED schon nach 17 Tagen hardmode keine Rolle mehr. Das ist natürlich schön zu wissen.

Ich werde weiter im hardmode bleiben aber Sex nicht ausschlagen.

Was meint Ihr zu dem Thema?

Gruß und gutes Durchhaltevermögen an alle da draußen.

Ich bleib stabil
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ICH BLEIB STABIL.
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#20
Super, deine Erfahrungen decken sich so ziemlich mit meinen eigenen. Freut mich sehr, dass bei dir solche Fortschritte zu verzeichnen sind. Das motiviert. :-)

Mach weiter so und bleib stark auf deinem weiteren Weg!

PS: Bin kein Administrator hier im Forum, nur ein einfacher User wie Du auch. ;-) Es freut mich aber, dass meine eigenen Erfahrungen und Gedanken dir irgendwie geholfen haben.
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