Meine Erfahrungen

[Atticus]

Hallo alle,

Hab in den letzten Tagen kaum einen Drang, Pornos zu sehen. Läuft also alles ganz gut.

Langsam entwickelt sich einen neue Routine und ich gewöhne mich daran, nicht bei jeder Gelegenheit oder bei Langeweile Pornos zu sehen, sondern nutze die Zeit anders.

Ich lese jetzt mehr, meditiere ab und zu, schau mir Filme an.

Mir ist klar, dass immer die Gefahr eines Rückfalles da ist. Aber wenn es stabil so weiterläuft wie zur Zeit, ist es gut.

[Atticus]

Hallo alle,

hab mich jetzt länger nicht gemeldet. Gab aber auch nicht viel neues zu berichten. Bin noch am Ball.

Gibt Phasen, wo ein gewisser Drang da ist. Gibt aber auch Phasen wo es ganz gut läuft und ich kaum Gedanken an P* habe.

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Noch was:

Letzte Woche hab ich mich bei Gedanken ertappt wie: Jetzt habe ich ja bald 90 Tage, dann kann ich es ja wieder versuchen.

Jetzt habe ich noch das Ziel, die 90 Tage durchzuhalten. Aber was ist danach? Wie geht Ihr damit um? Den Zäher hoch setzen auf ein neues Ziel?

[fortschritt]

ja, ich persönlich denke schon, dass ein neues ziel und langfristig 0 pornokonsum richtig sind. du hast die sucht eigentlich nur überwunden, wenn du nichts zurückhälst. setz dein ziel höher, irgendwann wird dir das zeug egal sein, da du es nicht mehr brauchst.

[tennessy3000]

Schön zu hören, dass es bei dir gut läuft!
Ich stimme fortschritt zu, das Zeil muss sein, komplett damit aufzuhören. Diese "bald ist es rum, dann kann ich endlich wieder"-Gedanken kenne ich, und halte sie für sehr gefährlich. Denn während dem Reboot sollte man realisieren, dass Pornos absolut überflüssig sind, und man sie definitiv nicht braucht um ein gutes, erfülltes (Sex-)Leben zu führen. Wenn man im Hinterkopf noch dieses Verlangen hat, diesen Wunsch "endlich" wieder mal Pornos zu schauen/zu Fantasie zu masturbieren, dann sollte man den Reboot weiterhin durchziehen.
Ich denke wirklich, dass das eine lebenslange Angelegenheit wird für uns. Auch nach 5 Jahren Abstinenz wird eine einzige Session PMO wieder sehr viel zunichte machen, befürchte ich. Und man muss sich klar machen, dass sich das nicht lohnt. Pornos geben einem absolut nichts, was man braucht, aber sie rauben sehr viel! 
Wenn man sich noch an diesen Dopamin-Rausch erinnert, und ihn gerne nochmal hätte, es einfach nochmal ausprobieren möchte, dann ist der Reboot definitiv noch nicht überstanden.

[Atticus]

Danke für die Rückmeldung. Ja, ihr habt recht. Das 90 Tage Ziel sollte ich als nur einen Schritt eines längeren Weges sehen.

[Atticus]

Hallo Mitkämpfer,

ich habe das 90 Tage Ziel erreicht und den Counter jetzt auf 180 gesetzt.

Habe in letzter Zeit nicht den Drang, nach irgendwelchen Bildern zu surfen. Auch die Phantasien sind deutlich weniger. Zur Zeit komm ich also ohne Pornos gut zurecht.

[tennessy3000]

Das ist gut zu hören! Spürst du deutliche Verbesserungen der Lebensqualität seit dem Beginn des Reboots?

Wie läuft es so bei dir in Bezug auf die Wiedergewöhnung an menschliche Partner?

Viele Grüße

[Atticus]

Konkrete Verbesserungen sind, dass ich mehr Zeit für andere Sachen habe. Ich lese mehr, treffe mich mit Freunden.
In der Arbeit bin ich konzentrierter.

Ich bin nach wie vor alleinstehend. Über Auswirkungen auf eine Partnerschaft kann ich also nicht berichten. Aber ich sehe Frauen anders an, also ohne das erotische Gedanken ausgelöst werden.

Hab auch ansonsten kaum mehr unrealistische Phantasien.

Im Rückblick weiß ich jetzt jedenfalls: P* zu konsumieren hat nicht dazu geführt, dass es mir besser ging.