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Ich versuchs...
#51
Hallo Thomas!

Meine Meinung und Einstellung ist:
Die persönliche Freiheit endet dort wo die Freiheit des anderen beginnt.
Die Frage was ich mir stelle:
Mit welchem Recht glauben manche das die eigene Freiheit über alles und jedem steht?

Was mir gerade einfällt:
Bei manchen Pornos sieht man recht deutlich das die Akteure das eigendlich nicht wollen.
Ich sitze aber vor dem PC und schaue mir das trotzem an und fape dazu!

Das ist Abartig, wenn man genauer darüber nachdenkt und dann stellt man sich die Frage was solche Videos in uns anrichten!
Wie verändern solche Bilder die eigene Wahrnehmung und Einstellung?
Nene, ich für mich will das auf alle Fälle hinter mir lassen!

Ich wünsche Dir auf alle Fälle alles Gute und denke daran:
Stark bleiben! Das Loch danach, in das Du fällst, ist es nicht wert!

Lg! Borg
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8957]
Heute beginnt - der Rest deines Lebens
Jetzt oder nie - und nicht irgendwann!
Schau' auf dein Ziel - kein Traum ist vergebens.
Heut' fängt die Zukunft an!
(Udo Jürgens)
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#52
Ansatz 1, Tag 75.
Null pornographisches Interesse, mir geht es so wie JSO es zeitgleich beschreibt - wir sind ja auch an Tagen ähnlich weit...
Der Sonnenschein macht aus (im Winter keusch verpackten) Frauen auf einmal Trigger. Es gehört zum Reboot-Training, ihnen in die Augen zu schauen - auch wenn der zu tiefe Ausschnitt einen fast anbrüllt :-) Sorry, aber vor allem die ersten Begegnungen mit viel Haut haben hier viel Triggerpotential. Die Augen bewegen sich so schnell - fast von alleine. Jungs, hier gibt es einige Herausforderungen, die wir trainieren können!
Ich komme mir vor wie ein dummes Kindergartenkind, wenn ich jetzt schreibe: Ich habe da einen Trick! Jeder Frau ins Gesicht schauen! - Klingt völlig trivial, ist aber in der (anders gelernten) Praxis eine echte Übung. Kann man sich aber angewöhnen, und das macht dann sogar irgendwie Spaß.
Wenn da allerdings jemand zu aufreizend rumläuft, beschwere ich mich durchaus auch mal bei meiner Frau, die mich da gut versteht und manchmal sagt, dass sie selbst als Frau da hinschauen muss. Nicht weil es schön oder aufreizend ist, sondern weil es auffällt. Gut, dass ich darüber zumindest mit ihr reden kann.

Die 90 naht. Seit ich Zugang zum Internet habe (na, 18 Jahre sind das bestimmt), habe ich noch nie so lange ohne Erotik und Pornos durchgehalten.
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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#53
1. Ansatz, Tag 78.

Der Counter ist zielmäßig inzwischen auf 180 gestellt. Ein halbes Jahr - das muss doch zu schaffen sein! Natürlich wünsche ich mir noch mehr - lebenslang - aber auf langen Autofahrten mach ich das auch so, dass ich mich quasi von Stadt zu Stadt hangle, wenn Ihr versteht, was ich meine.

Ich habe Angst vor Google. Berufsmäßig hänge ich immer mal in der Bildersuche. Und - Freunde, Ihr kennt das - man sucht mit einem klaren Suchbefehl einfach nur nach einem Landschaftsbild, und irgendwie schaffen die es doch, da eine leicht- oder gar nicht bekleidete Dame (für mich also ein Trigger) reinzuschmuggeln! Der erste zaghafte Blick scannt kurz die Bildanzeige ab, ich atme auf, wenn nur die gesuchten Landschaftsbilder angezeigt werden. Ah, gut: So kann ich arbeiten. - Oh, nein, auf der ersten Seite ist noch kein passendes Bild! Also weiter runter scrollen. Gleiches Spiel von vorn. Jetzt geht es nicht mehr um die Frage, OB sich ein Triggerbild zeigen wird, sondern nur noch WANN. Der Wettlauf beginnt. Schaffe ich es, mein benötigtes Bild zu finden, bevor sich das erste Mal ein Triggerbild zeigt?
Ich habe mir angewöhnt, der Wahrscheinlichkeit insofern auszuweichen, dass ich bei der Bildersuche höchstens 1 oder 2 Mal weiterscrolle. Denn danach kommt bestimmt was.

Naja, was tut man nicht alles, um clean zu bleiben.
Habt Ihr auch solche "Tricks"?

Liebe Grüße an alle! Bleibt dran! Es lohnt sich!

Thomas
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#54
1. Ansatz, Tag 90.
90 Tage! Kann ich jetzt sagen, der Reboot ist geschafft?
Zumindest habe ich (ja schon seit längerem) nicht mehr das Gefühl, dass ich Pornos brauche, dass ich ohne Pornos nicht leben kann, dass ich mir nicht vorstellen kann, auch nur 2 Wochen ohne Bildchen, Filmchen, Spielchen usw. auszukommen. Nein, das Gefühl gibt es nicht mehr. Ich lebe ohne Pornos, habe die 90 Tage auch ohne Selbstbefriedigung geschafft.
Und jetzt? Jetzt geh ich schön an meinen Rechner und belohne mich fürs lange Durchhalten mit einem schönen Pornofil... - nein, natürlich nicht! :-) Ich habe nicht das Gefühl, eine bestimmte Stufe erreicht zu haben. Und Pornos sind keine Option mehr - weder zur Beruhigung, noch zum Stressabbau, zur Belohnung, als Beschäftigung oder wozu auch immer.
Was ändert sich ab heute?

Nichts! K9 bewacht in den Zeiten, in denen ich alleine zu Hause bin, weiter den Internetzugang. Um ehrlich zu sein, kenne ich das Passwort dafür auswendig. Wenn ich also zu den "Gefahr-Zeiten" ins Internet gehe, dann immer nur für 15 min. Danach muss ich mein Passwort erneut eingeben. Und dieses Passwort beginnt mit den ersten Buchstaben von "Ich bin seit 25 Jahren pornosüchtig..." - Eine Erinnerung daran, dass ich immer gefährdet bleibe, sozusagen ein "trockener Pornosüchtiger" bin.

Mein Counter ist schon auf 180 gestellt. Mein nächstes Ziel ist also ein Halbes Jahr. Danach geht es weiter.

Die Gefahren liegen bei mir seit Wochen mehr im Triggerbereich. Da ich nicht mehr wie am Anfang auf der Lauer liege, um jeder Gefahr zu erkennen und auszumerzen, werde ich ab und zu von mir selbst überrascht. So kam letztens "James Bond jagt Dr. No". Jeder kennt bestimmt die Bikini-Szene am Strand. Toller Anblick. Für mich allerdings ein Trigger, also ein Auslöser für Schlimmeres. Da habe ich dann bemerkt, dass meine Augen die junge Lady anfingen "abzutasten".
Ist noch kein Porno, in meinem Schritt regt sich dabei nichts. Und doch (für mich) ein erster Schritt auf der Treppe, die zur Pornographie führt; ein Trigger halt. Hier bin ich unvorsichtiger geworden und muss wieder bewusster rangehen. Ein schönes Gesicht hatte die Frau bestimmt auch, das hätte man sich ja auch mal ansehen können :-)

Ich lerne und übe also weiter - die Lernfelder sind nicht mehr die großen Felsbrocken, sondern eher die kleinen alltäglichen Kieselsteine. Und die liegen leider überall mal rum...

Weiter gehts! Freunde, danke für Eure Anteilnahme hier im Forum!

Gruß,
Thomas
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#55
Glückwunsch!
Ich denke genau so sollte man später mit dem Thema umgehen. Man bleibt im Inneren angeschlagen und kann nur versuchen sich nach außen besser zu beherrschen.
Auf deinem weiteren Weg alles Beste.
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#56
Hallo Thomas,

zunächst einmal ganz ganz herzlichen Glückwunsch!!
Du hast den Reboot im Sinne der 90 Tage und mit diesem Forum hier auf Anhieb geschafft! Das ist doch Wahnsinn!
Mir ging es ja auch so, dass ich bisher ohne Rückfall bin seit ich hier bin. Das krasse ist doch: mittlerweile ist es so selbstverständlich, dass das Thema Porno keine aktive Rolle mehr spielt, dass (zumindest bei mir) gar nicht mehr das Bewusstsein da ist, wie unmöglich und unerreichbar der Punkt an dem ich heute stehe vor einem knappen halbn Jahr schien.
Vielleicht geht es Dir da auch so? Ich meine, Porno war ja auch ganz lange Zeit ein Begleiter und wie oft hat man versucht/gekämpft das Thema hinter sich zu lassen und nun hat man drei Monate geschafft und der Drang scheint meilenweit weg.
Ich denke an so einem Tag darf man auch mal zurückblicken um einordnen zu können wie gigantisch groß der Schritt raus aus dem Zeugs ist!

Ganz wichtig finde ich auch deinen Gedanken nun den Blick nach vorne zu richten! Nein, das Thema ist noch nicht vom Tisch. Nein, ich brauche jetzt ein neues Ziel, ja es gibt weiterhin Trigger und an denen muss jetzt gearbeitet werden.
Frage: warum hast Du denn überhaupt dein K9 Passwort selber? Ich besitze es gar nicht, sondern zwei Freunde von mir. K9 ist mittlerweile so ausgereift, dass ich im knappen halben Jahr nie auf eine ungefährliche Webseite verzichten musste, die dummerweise geblockt wurde...Du könntest ja auch im laufe der nächsten Wochen eine Whitelist erstellen und damit sicherstellen, dass die 100 wichtigsten Seiten (Online Banking usw.) nie geblockt werden...

Ich finde den Satz mit den Felsbrocken ein tolles Bild! Sich vergegenwärtigen: es ist viel passiert aber es der Weg geht weiter!

Aber heute ist erstmal feiern angesagt! Herzlichsten Glückwunsch nochmal!!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8632]
1. Anlauf 321 Tage
[url=http://porno-sucht.com/][/url]
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#57
Hallo Thomas,

herzlichen Glückwunsch zum erreichen des (Teil-)Ziels. Da wir fast ähnlich weit sind, konnte ich mich immer gut an dir orientieren. Ich hoffe, du und wir alle halten weiter an unseren Zielen fest. Next Stop: 180.
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#58
Hallo und herzlichen Dank für die Glückwünsche!
Vorbei ist es noch lange nicht - aber der innere Zwang ist weg. Sogar die Option (Koche ich für die Familie ein schönes Mittagessen,oder schaue ich ein paar Pornos...?) ist nicht mehr vorhanden. Man denkt einfach nicht drüber nach.

He-Man2:
Ja, mein K9-Passwort hatte ich anfangs im Büro, das fußläufig von zu Hause, aber eben nicht direkt zu Hause ist. Ein intelligenter, porno-erprobter Kopf kann sich leider nach dem 5. Eintippen das komplizierte Passwort merken... ?
Für die ersten Wochen hat es aber gut funktioniert.
Ich überlege noch, ob ich mir ein neues Passwort zulegen sollte, aber die letzten 2 Monate (!) hats geklappt - trotz Kenntnis des Passworts. Wenn ich mich nur auf ein Passwort verlasse, falle ich auf die Nase, das kenne ich schon. Was hab ich früher nicht alles probiert: Geburtstag meiner Frau, ihren Namen, unser Hochzeits- oder Kennenlerndatum, Bibelsprüche und und und... Letztendlich war es aber ein Verbotsschild mit unterschiedlichen Aufschriften. Ich will lernen, auch ohne Verbotsschilder zu leben, das wird auf Dauer nachhaltiger sein - glaube ich.

Beispiel: Mein Onkel war 30 Jahre lang trockener Alkoholiker. Sicher ist er nicht mehr in Kneipen gegangen, hatte aber keine Angst vor Familienfesten mit Alkohol, Einkäufen im Getränkemarkt oder der Schwarzwälder Kirschtorte auf dem Kaffeetisch. Er hat es einfach nicht angerührt. Die Entscheidung war in seinem Kopf getroffen - und nicht durch Verbote ermöglicht worden.
Ich hoffe, das ist verständlich? Ich weiß selber noch nicht genau, ob ich das verstehe.

Vor 2 Tagen einen blöden Spanner-Traum gehabt. Hab mich geärgert, dass ich sowas träume. Ich hoffe, das geht auch vorbei...

Viele Grüße an alle!
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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#59
Das kenn ich. Für das Gehirn sind solche Passwörter viel wichtiger als z.B. die eigene Handynummer und nach wenigen Malen Eingeben kann man das Kennwort in und auswendig. Da hilft es nur ein möglichst schwieriges Kennwort zu nehmen, z.B. wefkljkse8/?98Ke1, wozu man keinen direkten Bezug finden kann Big Grin

Ich kann verstehen was du meinst. Du willst bewusst die Entscheidung treffen, keine Pornos mehr zu konsumieren. Aber seh es mal so: Der trigger für deinen Onkel wäre sicher nicht der Anblick einer Weinflasche gewesen, sondern der Konsum von Alkohol (auch wenn es nur wenige Tropfen sind). Alkoholiker nehmen ihr Suchtmittel schließlich mit dem Mund auf, während wir dieses mit den Augen aufnehmen. Ich denke da ist der Weg direkter. Und die heutige Internet- und Fernseh-Welt sind sowas von überreizt und stecken nur so voll Trigger. Wir können Triggern nur aus dem Weg gehen, in dem wir Entsprechendes blocken oder nicht beachten.

Viele Grüße
TheJonMan


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#60
Klar, da stimme ich Dir zu. Ich begebe mich auch nicht bewusst in Gefahr. Soll heißen: Wenn ich im Internet bin, dann nicht ziellos, sondern dann, um etwas Bestimmtes zu suchen, zu schreiben, Banking usw. Aber nicht einfach nur zum Surfen und "Bummen", also als Zeitvertreib. Das ist für mich zu gefährlich.
Eben saß ich vor dem Rechner und hatte nichts zu tun. Klar war die Idee "Pornos" auch mit da, allerdings ohne großen "Druck". Diese Idee habe ich bemerkt, bin sofort aufgestanden und weg vom Rechner.
K9 werde ich weiterhin drauf lassen. Aber es wird der Tag kommen, an dem ich allein und mit ein paar Minuten Zeit vor einem fremden, ungeschützten PC sitze - oder irgendeinem anderen internetfähigen Gerät. Und dann will ich nicht rückfällig werden, nur weil kein Webblocker installiert ist. Sondern dann will ich von mir aus stark sein. Das will ich üben. Noch klappt es. Ich werde aber ab und an davon berichten.
Gruß,
Thomas
4 Reboots: 210 / 110 / 121 / 139+ Tage pornofrei. Ziel: Freiheit ohne Rückfälle.
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