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Jetzt aber wirklich! 90 Tage ab jetzt
#1
Hallo ins Forum und an alle Kämpfer da draußen,

nachdem ich gerade eben nach ca. 25 Tagen mal wieder rückfällig geworden bin, möchte ich mich mit diesem Tagebuch kontrollieren und meinen Fortschritt protokollieren, um die minimum 90 Tage ohne PMO zu schaffen.

Kurz meine Geschichte:
Im Sommer letzten Jahres bin ich zum ersten Mal darauf gestoßen, dass es einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Pornokonsum gibt.
Ein paar Monate vorher wurde mir und einem Psychologen nämlich bewusst, dass ich anstatt ADS Depressionen hatte. Seit ca. meinem 18. Lebensjahr mal mehr und mal weniger.
Also ich den Zusammenhang zwischen Pornokonsum und meinen Depressionen erkannte (ich guckte täglich stundenlang bis spät in die Nacht Pornos) hab ich sofort versucht, dem ein Ende zu setzen.
Durch die krassen Entzugssymptome, wie extreme Unruhe und stärkere Depressionen, wurde mir bewusst, dass ich tatsächlich abhängig war und noch bin.  

Seitdem habe ich versucht 90 Tage ohne Pornos, Masturbation und Sex auszukommen. Bis jetzt hab ich es aber nie länger als 40 Tage geschafft. Es gab immer wieder Momente, in denen ich (durch Facebook, Alkohol z.B.) getriggert wurde und mich dann nicht mehr kontrollieren konnte.

Da ich ab August im Auslandssemester bin, setzte ich mich jetzt bewusst unter Druck. Jetzt muss es einfach passieren. Egal was die letzten Monate schief gelaufen ist.. Mithilfe des Tagebuchs und Internetsperren + Sport werde ich das jetzt durchziehen.

Im Laufe der nächsten Wochen werde ich versuchen täglich bzw. so oft es mir möglich ist, hier meine Fortschritte zu beschreiben. Vielleicht startet von euch ja heute auch jemand auf die Reise zu einem neuen, selbstkontrollierten Blick und wir ziehens gemeinsam durch.

Beste Grüße,
jakeo
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8606]
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