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meine 90 Tage
#31
Danke für die Info. Wenn man drüber nachdenkt, macht es Sinn :-D

Das ist ja top! Ein Jahr dazugewonnen, dem Jahrzehnt doch noch einen würdigen Abschluss zu geben...
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#32
Big Grin genau
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#33
Der Januar neigt sich schon wieder dem Ende zu und ich muss sagen, bisher war dieses Jahr für mich recht erfolgreich, was den Kampf gegen die Sucht angeht. Anfangs hatte ich 7 Tage und zuletzt 11 Tage nofap. Jedoch macht es mich wahnsinnig, dass ich seit über 10 Jahren nicht länger als 16 Tage ohne Porno ausgehalten habe. Und wenn ich schon nach ein paar Tagen im hardmode bemerke, wie viel, sonst ständig unterdrückte Energie in mir freigesetzt wird, wie eindrucksvoll wird sich das dann nach mehreren Monaten zeigen? Ich will es endlich mal erleben!

Ich möchte wieder ein Tagebuch führen, wenn auch nicht täglich, aber zumindest in regelmäßigen Abständen. Das hat bisher nie geschadet, also nehmt es mir bitte nicht übel, wenn ihr demnächst wieder etwas mehr von mir zu lesen bekommt ;-)
Über Anregungen und Kritik freue ich mich natürlich auch wie immer.

Also weiter gehts!
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#34
Hallo zusammen in diesen verrückten Zeiten.
Ich hoffe alle sind gesund und auch sonst wirken keine schlechten Einflüsse dieser Tage auf euch ein.
Die letzten Monate habe ich meine Sucht genauer beobachtet und dabei viel dokumentiert. Ich kann nun also zumindest nachvollziehen, wann und wieso ich rückfallig geworden bin. Erfahrene Nofaper wird das jetzt nicht überraschen, aber mich tat es das tatsächlich. Der Hauptgrund für einen Rückfall war meist der vorangegangene Rückfall. Oft sind es mehrere Rückfälle an Tagen hintereinander gewesen, wohl weil das Hirn bereits komplett zugemüllt worden ist. Und auch wenn mal längere Zeit dazwischen lag, waren in den meisten Fällen Gedanken und/oder Fantasien, die ich mir im Rückfall zuvor angelegt habe, der Auslöser für den nächsten Rückfall.

Meinen Rekord habe ich leider noch immer nicht eingestellt, bin aber ein paar male recht nah dran gewesen und bin fest davon überzeugt, dass es demnächst soweit ist, ohne dabei jetzt besonderen Druck aufbauen zu wollen... :-D

Bleibt stark und gesund!
Beste Grüße
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#35
Die letzten Tage waren im Vergleich zum heutigen sehr einfach. Aber heute ist irgendwie wieder der Wurm drin. Da ist schon wieder diese unangenehme Unruhe da, dieses Gefühl eines sich immer weiter aufbauenden Drucks. Und egal, wie man sich ablenkt oder versucht ihn völlig auszublenden und etwas anderes zu denken, er scheint sich im Hirn auszubreiten und alles mit sich reißen zu wollen. Zeitgleich denkt man sich dann: Hey schau mal, welch eine lange Zeit ich schon wieder geschafft habe und das Gefühl ist gerade so gut. Wie schlecht würde das Gefühl jetzt schlagartig werden, würde ich nachgeben. Und dann denke ich: Was kannst du jetzt tun? Was kann ich dagegen tun, dass dieses Gefühl nicht zu stark wird und dass ich nicht rückfällig werde, denn das ist genau das, was ich jetzt unbedingt vermeiden muss, da es mich wieder so weit zurückwerfen würde. Dann kommen wir auch wieder Aussagen in den Kopf, wie das nur Willenskraft alleine eine Sucht nicht dauerhaft eingrenzen kann. Ich werde nun also an mein Trainingsprogramm herangehen und mich voll auspowern. Ich hoffe dadurch gewinne ich wieder genug an Kraft, die schwere Phase zu überwinden. Ich will nämlich absolut nicht aufgeben. Diese sch*** Sucht kann mich jetzt mal!

So, das musste ich mir jetzt geschwind mal von der Seele schreiben...

Ich wünsche euch alles Beste und maximalen Erfolg!
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#36
Ich finde es toll, wie reflektiert du an diese Sache herangehst und den Kampf aktiv in Form von Sport machen angehst. Du packst das! Stelle dir vor, wie toll du dich fühlen wirst, wenn du den Kampf gewonnen hast. Wie süß ein Sieg schmeckt und was nach der Ziellinie auf dich wartet. Freiheit. Und je mehr Kämpfe du gewinnst, desto weniger Willenskraft wirst du aufbringen müssen. Es wird immer leichter werden. Bleib stark!
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#37
So Freunde,
ich habe die Freude, mal wieder etwas zu schreiben und euch etwas sehr freudiges bekannt zu geben.
Der bisher scheinbar unerreichbare Rekord von 15 Tagen ist endlich gebrochen. Seit über 10 Jahren war ich nie so lange clean wie jetzt.
Auch wenn ich das jetzt mit einem Glas Wein gefeiert habe, ist mir bewusst, dass der zusehen muss der steht, dass er nicht falle. Also alles gut ;-)
Ich habe ausgerechnet, dass ich in meinem Leben mehr als 100 volle Tage Porno konsumiert habe. Das wären am Stück mehr als 3 Monate. Das ist verrückt oder? Seit Anfang des Jahres verfolge ich neue Taktiken, um der Sucht den Kampf anzusagen. Das klappte zwar besser, als wenn ich gar nichts getan hätte, jedoch waren es im Zeitraum von Januar bis März immernoch 21 Rückfälle. Die längsten Etappen waren hierbei Ende Februar knapp 13 Tage und Ende Januar knapp 12 Tage. Sehr ernüchternd war, dass ich es nur 5 mal geschafft habe, über die 5-Tages-Marke zu kommen.

Vor einer Woche ist mir dann dank dieses außerordentlich tollen Forums (bei dieser Gelegenheit mal ein kräftiges Dankeschön an euch alle!!!) das easypeasy hackbook zugeflogen. Ich habe es nun fast damit durch. Es gibt ein paar Schwachstellen.
Es erfordert gewisse Englisch-Kenntnisse. (Am Anfang war dict.cc ein ständiger Begleiter)
Es gibt einige Doppelungen, die womöglich auch beabsichtigt sind und ihren Zweck erfüllen, das muss man dabei wohl einfach hinnehmen.
Doch auch wenn man sich manchmal wünscht, dass etwas schneller auf den Punkt gekommen werden könnte, so trifft es diesen sehr präzise und das was das Buch vermittelt, ist meiner Meinung nach eine super Gelegenheit, diese Sucht hinter sich zu lassen und ein freies Leben ohne Sucht zu beginnen.
Daher hier nochmal der Link, der in mir sehr viel ausgelöst hat. LINK GELÖSCHT

Ich habe schon lange kein Bock mehr auf die Sucht, sie hatte mich jahrelang in der Hand. Zum ersten mal bin ich wirklich davon überzeugt, dass ich sie in der Hand und weg geworfen habe. Ich habe nicht vor, jemals wieder Porno zu konsumieren. Ich halte euch darüber auf dem laufenden.

Do not feed the little monster with just one peek, and do not feed the big monster with searching for excuses.
If you believe you´re addicted, you will be, even after the little monster in your body is long dead.

Ich wünsche euch keinen Kampf mit der Sucht mehr, ich wünsche euch einen Sieg über sie!
Und einen schönen Abend!

Nomorepmo.
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#38
Hallo zusammen,
ich hoffe, nachdem wir die letzte Zeit so ein herrliches Wetter genießen durften, verstimmt euch dieser Mix aus Regen, Wolken und noch mehr Regen nicht allzu sehr. :-)
Die Abstinenz von der Sucht ist nun nach 3 Wochen (omg 3 Wochen :-)) noch immer stabil und genauso fühle ich mich auch.
Der Link zum EasyPeasy Hackbook aus meiner letzten Nachricht war nicht der, den ich eigentlich mit euch teilen wollte, daher hier nochmal der Richtige

LINK entfernt

Ich finde, die dort behandelte Methodik echt spitzenmäßig, da sie den Blickwinkel verändert und so wird aus allem was der Sucht bisher diese unüberwindbare schwere gegeben hat, noch mehr Ansporn aufzuhören. Ich ermutige jeden, sich dieses Buch mal anzuschauen. Man merkt recht schnell, ob es etwas für einen ist. Für die, denen es gefallen hat, sie aber nicht zum Ende gekommen sind - unbedingt fertig durchlesen!
Wenn man diese Sucht wirklich loswerden will, gibt es da eigentlich keine Ausrede, es zumindest mal zu versuchen. Mir ist noch keine bessere Hilfe in die Hände geflogen!

Ich wünsche uns allen ein Leben ohne Süchte!
Bleibt gesund und habt einen schönen Abend.

Never ever forever.
Nomorepmo.
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#39
Hallo zusammen,
ich habe keine Ahnung welche Einflüsse das hatte, denn prinzipiell tat ich nichts unverändert, ob es an der wenigen Sonne lag oder am abnehmenden Mond oder ob ein einfacher Schaltkreisfehler in meinem Hirn dafür verantwortlich war, aber die letzten Tage kamen wieder vermehrt Gedanken auf, die mich nur einen kurzen Blick genießen lassen wollten. Heute wurden diese Gedanken sogar ziemlich laut. Um wieder etwas Ruhe zu bekommen, habe ich auf meditativem Weg all den Junk, nach dem ich mich verzehren wollte, zusammengepackt und aus großer Höhe hinunter in die tosende Brandung geworfen, wo die hereinbrechenden Wellen auch noch das kleinste übriggebliebene Stück zu Staub zermahlen haben.
Seitdem gehts mir wieder blendend.

Zum schönen Abend viel Glück.

Nomorepmo.
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#40
Wieder ist mehr als ein Jahr vergangen. Viel ist passiert. Gutes wie schlechtes, doch gibt's mich noch immer und ich kämpfe weiter.
Für mehr bin ich grade zu schreibfaul.

Ich wünsche euch allen in diesen drangsalhaften Tagen alles Beste und viel Kraft auf allen Wegen, die zu etwas Gutem führen!

Nomorepmo.
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