Diesmal klappts!!

[Palme]

Hey!

Ja da habt ihr recht, ich muss dringend mal wieder ein Update dar lassen. Ich habe in den letzten Wochen ein wenig nen anderen Ansatz probiert damit klar zu
kommen.. wollte es einfach nicht mehr so an mich heran lassen und habe auch ein wenig dieses Forum gemieden. Obwohl es mir sehr sehr geholfen hat vorher, aber
da gerade nicht alles so rund lief brauchte ich etwas Abstand. Ich weiß das ich gerade dann sehr anfällig bin, wenn mir Dinge über den Kopf wachsen und ich meine es
geht nicht weiter..da kann Pornos schauen eine echte Ablenkung sein.. aber ich habe die letzten Woche weiter gekämpft und es Größtenteils auch geschafft!
Zufrieden mit mir war ich dennoch einige Male nicht, da ich schon oft dran denken musste :/ Ich muss leider gestehen, dass ich vorgestern für 20 Minuten schwach wurde und
explizit bei youtube nach erotischen Material geschaut habe Hatte langeweile und wenn man sich sicherer fühlt wächst die Gefahr unvorsichtig zu werden!

Habe dann aber den Rechner runtergefahren, und es meiner Vertrauten gebeichtet.. nun habe ich von ihr eine kleine Bestrafung auferlegt bekommen, die sich ausweitet, sofern ich wieder den scheiss mache! Ich hoffe das hilft mir! Mich ärgert der ganze Mist und ich habe mir vorgenommen, wieder mehr auf mich zu achten. Damit ich keinen totalen Rückfall erleide! Der Weg ist wirklich steinig, aber ich hoffe das wir das gemeinsam anpacken.. bin, wenn ich hier so schreibe echt enttäuscht.. wollte eigenltich mit etwas tollen hier wieder Auftauchen! So im Stil, juhu ihc habe die 2 Monate geschafft..da ich mich damals shcon tierisch geärgert habe, hier meine Niederlage eingestehen zu müssen! Und damit vll. ein paar Leute enttäuscht habe:/ aber was ich in meine Abstinenz gelernt habe ist auch, dass es möglich ist!
Kopf hängen lassen bringt nichts!

Bis die Tage und danke für euer Interesse!! Euch auch alles Gute!

[Palme]

Also die erste Woche NoFap wäre wieder fast gepackt. Seit Ostermontag kämpfe ich nun aktiv mit der Sucht und habe auch schon einiges erreicht:

- Keine Pornos mehr geschaut seit dem Tag
- Weniger masturbiert
- Mehr Selbstbewusstsein

Dennoch hatte ich einige Schwächephasen:
- Ich hatte Ende Juni durch eine Flirtingapp mich verleiten lassen erotische Bilder anzuschauen :/
- Dann war ich wieder voll clean, aber ich depp, bin beim durchs Fernsehseppen auf nen erotischen Inhalt gelandet, den ich mir angeschaut habe (ohne masturbieren)
- Letzte Woche dann ca. 20 min. paar Begriffe bei youtube eingegeben, ohne aber wirklich viel Videoinhalt zu sehen. Alleine das Suchen danach erregt mich schon und vor dem Anschauen
habe ich Angst, da ich mir keinen Rückfall eingstehen möchte!

Anschließend habe ich mir ein paar Strafen auferlegt, wie erstmal 10 Tage kein Sex/masturbieren. Danach werde ich mal schauen wie es weitergeht, Sex werde ich mir wohl erlauben, da ich ja gerade in dem Bereich auch Fortschritte machen möchte. Hatte während meiner Pornohochphase wenig Lust auf richtigen Sex!

Ich bin, also was den Ausstieg angeht wieder dabei und glaube in diesem Jahr auch schon viel geschafft zu haben! Ich muss jetzt nur ernsthaft weiterkämpfen!

[Palme]

Hallo!
mittlerweile habe ich mich schon wieder ein wenig gefangen, aber ich habe mich letzten Freitag übelst gehen lassen, was mich ziemlich fertig gemacht hat. Ich war Donnerstag feiern und hatte ziemlich einen über den Durst getrunken. Und ohne Vorwarnung oder Absicht habe ich Nachts auf meinem Handy nach Videos gegoogelt
Ich habe im Nachhinen keine Erklärung, weshalb auf einmal alle Hemmungen weggefallen sind, klar es lag auch am Alkohol, doch hatte ich nicht erwartet das so etwas passiert.

Somit ging es mir erstmal ein paar Tage scheisse und ich muss auch jetzt noch das erstmal einordnen, da es sich dabei wirklcih schon um Pornos handelte und nicht einfahc nur um erotische Bilder oder ähnliches. Alkohol ist somit ein großer Riksiofaktor für mich weshalb ich erstmal ein wenig darauf verzichten werde.

Ich habe mir aber sofort verspochen, wieder clean zu sein und das als klaren Rückfall, jedoch nicht als Ende meines Kampfes zu werten!

[Palme]

Denke ich mir auch so, man muss es solange versuchen, bis es dann endlich klappt! Also von mal zu mal einen Schritt weiter!
Nur diesmal mit dem Unterschied, das es mein letzter Versuch wird! Es wird ja klappen!

Also bisher siehts ganz gut aus, ich habe die ersten zwei Wochen ganz gut geschafft und bin auch motiviert es weiter durchzuziehen. Ich bin mir noch nicht
ganz sicher wie ich es mit dem Sex handhabe. Da ich eine Affäre habe, es aber erstmal lieber sein lasse, da ich bemerkt habe, danach jedes mal schneller auch wieder "Hand anzulegen"..
Evtl. die ersten 30 Tage ohne alles, und dann Sex wieder erlauben.. mal abwarten wie es mir dann so geht.

Was mir derzeit sicher hilft ist, dass ich nen neuen Job habe und dadurch die meiste Zeit am Tage andere Dinge im Kopf habe. Das sollte ich ausnutzen um die schwierige Anfangsphase gut zu überstehen.

Danke fürs lesen und dir auch weiterhin viel Erfolg!!

[Palme]

Servus, so mein erstes Ziel wäre erreicht, 30 Tage !!

Also ich hatte jedoch in der letzten Woche zweimal Sex. Aber der lief echt gut und mein Hauptziel sind die 90 Tage ohne Masturbation und Pornos! Sex erlaube ich mir. Ich weiß nicht ob es das unbedingt einfacher macht, da ich anschließend schon immer wieder recht heiß bin, aber
für mich ist klar das Selbstbefriedigung keine Alternative derzeit ist.

Sonst gehts mir auch ganz gut, nur etwas Stress auf der Arbeit. Und die leztten Tage war ich etwas unmotiviert, hoffe das wird
wieder besser. Richtiges verlangen nach Pornos habe ich zum Glück derzeit nicht!

[Palme]

Ich merke seit dem Wochenende, dass immerwieder Gedanken hoch kommen, doch wieder Pornos zu schauen Das macht mir Angst!
Es gab einige Trigger am We, die ich aber jedes Mal zum Glück weggeklickt habe, nur im Kopf war es dann doch! Ich merke, dass ich in den nächsten
Tagen/Wochen sehr sehr vorsichtig sein muss, da das Verlangen derzeit wächst und meine Hilfsperson auch noch in Urlaub fährt!!

Ich hoffe ich pack das, mir selbst 100% in dem zu vertrauen, fällt leider schwer, nach so vielen Rückfällen. Werde also mit erhöhter Aufmerksamkeit in nächster Zeit
am Ball bleiben, damit es mit mir weiter nach vorne geht.. am 24.12 hätte ich die 90 Tage voll! das sollte doch Ansporn genug sein.

Euch alles gute! Lg Palme

[Palme]

Abend!
Zuerst einmal, ich bin noch dabei!!
Aber es war dieses Wochenende, besonders gestern ganz schön hart und teilweise auch knapp. Habe am PC arbeiten müssen und meine
Gedanken schweiften schon häufit ab. Zum Glück konnte ich es solange unterdrücken, bis ich dann einen Termin hatte und somit habe ich mir
selbst die Möglichkeit genommen Rückfällig zu werden. Ich weiß jedcoh nicht wie es ausgegangen wäre, hätte ich den ganzten Tag dagegen ankämpfen müssen :/

Ich bin dennoch froh es erstmal überstanden zu haben, man muss halt immer auf der Hut sein und geschafft habe ich es noch lange nicht, dass ist mir wieder bewusst geworden.

[Bluebeery]

Abend!
Zuerst einmal, ich bin noch dabei!!
Aber es war dieses Wochenende, besonders gestern ganz schön hart und teilweise auch knapp. Habe am PC arbeiten müssen und meine
Gedanken schweiften schon häufit ab. Zum Glück konnte ich es solange unterdrücken, bis ich dann einen Termin hatte und somit habe ich mir
selbst die Möglichkeit genommen Rückfällig zu werden. Ich weiß jedcoh nicht wie es ausgegangen wäre, hätte ich den ganzten Tag dagegen ankämpfen müssen :/

Ich bin dennoch froh es erstmal überstanden zu haben, man muss halt immer auf der Hut sein und geschafft habe ich es noch lange nicht, dass ist mir wieder bewusst geworden.

Oh Mann, echt meinen größten Respekt, dass Du bicht aufgibst und immer weiter kämpst!!!

Manchmal glaube ich, dass hier auch so ein bisschen der Weg das Ziel ist, denn jeden Tag, wo man standhaft geblieben ist, ist ja schon ein Erfolg.

Mach weiter so.