Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Heute geht es los... keine Pornos mehr und kein gefappe
#31
Hallo Marius,

finde ich super, welche Erfahrungen du gerade machst! Du merkst ja auch:

-Auf schlechte Tage folgen wieder gute Tage, d.h. beim nächsten schlechten Tag kann man diesen Tag dann auch einordnen, weil man sich an der Tatsache festhalten kann, dass dies kein Dauerzustand ist.
-Es reift die Erkenntnis, dass Widerstand gegen Fappen möglich ist. Auch das ist eine Erkenntnis, die Dir im nächsten Craving helfen wird.
-Durch das Tagebuch analysiest du auch sehr gut, warum das ein guter oder schelchter Tag ist. Das hilft Dir auch, Muster zu erkennen!
Ein schlechter Tag war ja z.B. der Tag an dem es zwischenmenschlich gekracht hat. Und wenn du sowas analysierst ist ja dann auch der nächste Schritt sich zu fragen: warum stresst dieses Streitgespräch? Wie gehe ich mit Konflikten um? Trage ich sie gesund oder gehe ich ihnen aus dem Weg und habe dadurch mehr Stress weil ich alles in mich hineinfresse?

Du bist auf einem guten Weg. Wie gesagt: bei mir waren die Tage und Wochen am Anfang die entscheidenden! Da solltest Du alles dran setzten, stabil zu bleiben. Nach dieser Phase wurden bei mir die cravings geringer. Dann kam die Phase, wo man auf den Hochmut ("Ich hab das Thema besiegt- mir passiert das nie wieder") aufpassen muss.

Wieterhin alles gute und Disziplin!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8632]
1. Anlauf 321 Tage
[url=http://porno-sucht.com/][/url]
Zitieren
#32
(03.07.2016, 17:54)He-man2 schrieb: Hallo Marius,

finde ich super, welche Erfahrungen du gerade machst! Du merkst ja auch:

-Auf schlechte Tage folgen wieder gute Tage, d.h. beim nächsten schlechten Tag kann man diesen Tag dann auch einordnen, weil man sich an der Tatsache festhalten kann, dass dies kein Dauerzustand ist.
-Es reift die Erkenntnis, dass Widerstand gegen Fappen möglich ist. Auch das ist eine Erkenntnis, die Dir im nächsten Craving helfen wird.
-Durch das Tagebuch analysiest du auch sehr gut, warum das ein guter oder schelchter Tag ist. Das hilft Dir auch, Muster zu erkennen!
Ein schlechter Tag war ja z.B. der Tag an dem es zwischenmenschlich gekracht hat. Und wenn du sowas analysierst ist ja dann auch der nächste Schritt sich zu fragen: warum stresst dieses Streitgespräch? Wie gehe ich mit Konflikten um? Trage ich sie gesund oder gehe ich ihnen aus dem Weg und habe dadurch mehr Stress weil ich alles in mich hineinfresse?

Du bist auf einem guten Weg. Wie gesagt: bei mir waren die Tage und Wochen am Anfang die entscheidenden! Da solltest Du alles dran setzten, stabil zu bleiben. Nach dieser Phase wurden bei mir die cravings geringer. Dann kam die Phase, wo man auf den Hochmut ("Ich hab das Thema besiegt- mir passiert das nie wieder") aufpassen muss.

Wieterhin alles gute und Disziplin!
Danke, ich bin zur einen Mangel an Disziplin in diese ganze Schei..... reingeraten.
Irgenwann in 2010 habe ich angefangen, nicht mehr mein Leben konsequent anzugehen.... ach Quatsch ... stimmt auch nicht.... habe ja so viele gute Sachen auf die Reihe bekommen , in völliger Eigeninitiative.

Eine neue Frau spukt seit gestern abend in meinem Kopf rum...... Hammer.....
Vielen Dank.

Wochenende war völlig o.k.

Ich fühl mich normal. Aber das ist nicht das , was ich will.

Will mich super fühlen.

..... neue Woche....

Ach, heute morgen wollte ich ins Fitness..... aber um DREI UHR IN DER NACHT WAR HIER EIN KRACH AUF DEM HAUSFLUR...
Dann war ich k o und lag bis ACHT UHR im Bett.
Kirche um 10.... Essen bei Freunden.... Motorradfahren..... Schimanski auf Youtube gucken.... so...

war in Ordnung , das WE. Hätte besser sein können....

Bis bald, Marius
Echte Frauen haben das, was ich im Porno nicht bekommen habe. Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9464]

Zitieren
#33
Hallo Marius,

Toll, wie Du das hier angehst!
Mach bitte weiter so!
Ich finde es stark, wie Du mit Sport und Fitness neue Lebensinhalte in den Tag einbaust.
Du wirst sehen, nach einer Weile wird Dein Körper Dir sagen: Marius, mach bitte mal die SchnÜrsenkel zu. ich möchte gern mit Dir eine Runde laufen.

Alles Gute Weiterhin, enliberte
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9711]
Zitieren
#34
HI, danke enliberte, aber nicht nur der Sport ist es.

Beten, Motorradfahren, Essen kochen, Ausgehen, Eltern besuchen, Gartenarbeit, Balkongewürze anbauen....

und immer raus , wenns hart auf hart kommt.

Sorgen überlagerten den härtesten Teil des Reboots in der letzten Woche. Keine Rebootsorgen , sondern allgemeine Lebensprobleme.

Danke und schreib ins Forum, von denen die nicht schreiben, kann es nicht leben.

Danke und bis bald, Marius.
Echte Frauen haben das, was ich im Porno nicht bekommen habe. Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9464]

Zitieren
#35
Kopfschmerzen. Bin was krank. Hab ein Auge auf eine symphatische Frau geworfen.
Stimmung ist "ganz gut"..... mir fehlt Kuscheln und Schmusen.
Ich brauch ne Freundin. Ansonsten keine Probleme.
Mal ne Taktik überlegen, wie ich da mal ein gemeinsames Ausgehen oder so in die Wege leite.......

Pläne reifen .... Vorstellungen entstehen wieder. Ein Effekt des Pornoverzichtes.
Echte Frauen haben das, was ich im Porno nicht bekommen habe. Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9464]

Zitieren
#36
Heute auf der Arbeit aktiv gewesen und dann sofort Motorradpflege und Auto.
Auf die Ernährung geachtet und ich bin guter Dinge.
Mir geht diese Frau nicht aus dem Kopf. Sie war gestern nicht da und heute auch nicht..... so ein Mist.
Ich habe mich in die voll verschossen.

DURCH DIE PORNOSUCHT IST SO ETWAS LAAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNNGE NICHT MEHR PASSIERT.

Ich scheine mehr und mehr zu einem Normalmann zurückzukehren.
Echte Frauen haben das, was ich im Porno nicht bekommen habe. Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9464]

Zitieren
#37
Hallo rebootmarius,
Ich finde es toll, wie sich bei Dir der Blick auf die Realität ändert.
Es ist ein großer Unterschied, ob man eine Frau als MENSCH anschaut oder durch die Porno-Brille wie ein Objekt.
Die menschliche Sicht führt zum Erfolg.
Mach weiter so!
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9711]
Zitieren
#38
(06.07.2016, 18:40)rebootmarius schrieb: Heute auf der Arbeit aktiv gewesen und dann sofort Motorradpflege und Auto.
Auf die Ernährung geachtet und ich bin guter Dinge.
Mir geht diese Frau nicht aus dem Kopf. Sie war gestern nicht da und heute auch nicht..... so ein Mist.
Ich habe  mich in die voll verschossen.

DURCH DIE PORNOSUCHT IST SO ETWAS LAAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNNGE NICHT MEHR PASSIERT.

Ich scheine mehr und mehr zu einem Normalmann zurückzukehren.

Hallo Marius,

bin neu hier und es ist echt ein Inspiration dein Tagebuch zu lesen. Ich bin beim ersten Tag und geh nächste Woche zu Therapeut. Ich versuche auch ein Tagebuch zu schreiben - da ich hab den Eindruck man muss ganz bewusst handeln - und viel reflektieren um die Ruhe zu finden.

Was meinst Du?

Viele Grüße,

Simon.
Zitieren
#39
(07.07.2016, 20:11)I_will_be_free schrieb:
(06.07.2016, 18:40)rebootmarius schrieb: Heute auf der Arbeit aktiv gewesen und dann sofort Motorradpflege und Auto.
Auf die Ernährung geachtet und ich bin guter Dinge.
Mir geht diese Frau nicht aus dem Kopf. Sie war gestern nicht da und heute auch nicht..... so ein Mist.
Ich habe  mich in die voll verschossen.

DURCH DIE PORNOSUCHT IST SO ETWAS LAAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNNGE NICHT MEHR PASSIERT.

Ich scheine mehr und mehr zu einem Normalmann zurückzukehren.

Hallo Marius,

bin neu hier und es ist echt ein Inspiration dein Tagebuch zu lesen. Ich bin beim ersten Tag und geh nächste Woche zu Therapeut. Ich versuche auch ein Tagebuch zu schreiben - da ich hab den Eindruck man muss ganz bewusst handeln - und viel reflektieren um die Ruhe zu finden.

Was meinst Du?

Viele Grüße,

Simon.
Hi Simon, ... Danke für Deinen Beitrag.
Mit Ruhe ist bei mir nicht viel.
Ich will den Reboot durchziehen und mir macht der Pornoverzicht einfach gar nix aus. Ich hab es mehrfach geschrieben: Ich habe es mit Pornokonsum so übertrieben, dass ich einfach die Schnauze voll davon habe.

Ich kann auf Arte Dokumentationen über die weibliche Brust mit reichlich Nacktbildern sehen, ohne auf die Idee mit dem Pornokonsum zu kommen.
Mir reicht es.

ALLERDINGS WERDE ICH JETZT NACH FASTE EINEM MONAT WIEDER SO NORMAL, dass ich mich vor Nacktheit im Fernsehen hüten muss.

Das Verlangen zu masturbieren -was eigentlich normal ist- wird langsam immer grösser. Meine Reaktionen auf nackte Frauenkörper und auch auf attraktive echte Frauen steigt von Tag zu Tag.

Mit den gewünschten körperlichen Reaktionen bei mir. Big Grin

Kann schon nerven, wenn man nicht mal die Hälfte der 90 Tage geschafft hat. Und dann dazu die Alltagsprobleme , die man nur durch Sport abreagieren kann. Und durch arbeiten: Pflanzen umtopfen..... Motorrad putzen... Kette fetten.... Mountainbike waschen..... Balkon aufwischen... Wohnung putzen..... undsoweiter.

Beschäftigung ist wichtig. Es ist das wichtigste Ding beim Reboot. Wenn Du Dich am Anfang mit Meditation und Nachdenken in Deiner Wohnung beschäftigst.... dann kann es schnell schiefgehen.

Meditation und Nachdenken am besten am Morgen und in der Mittagspause beim Spazierengehen oder Parkbanksitzen.....

so.... das war es .... langsam ist es Zeit für das Bett.

Muss ständig an eine neue Flamme denken...... aber die Gelegenheit zum Date ausmachen ist noch nicht gekommen. ist auch zu früh.
Kenne diese Frau von der Arbeit. ist aber keine Kollegin.

Cool   hängt mir wie Porno im Kopf..... könnte man fast sagen .......     Tongue

Alles Gute

(07.07.2016, 17:08)enliberte schrieb: Hallo rebootmarius,
Ich finde es toll, wie sich bei Dir der Blick auf die Realität ändert.
Es ist ein großer Unterschied, ob man eine Frau als MENSCH anschaut oder durch die Porno-Brille wie ein Objekt.
Die menschliche Sicht führt zum Erfolg.
Mach weiter so!

Sorry, ich habe Frauen nie als Objekt gesehen. Sie waren einfach verschwunden. Ich hatte keine Sexualität mehr , ich hatte nur noch eine Sucht nach Stimulation im Hirn durch Porno.

Als Menschen waren die Frauen schon da. Nur sexuell waren die ebend nicht mehr. Die waren so wie schöne Motorräder oder Verwandte.
Es waren keine potentiellen Partnerinnen mehr.

Sorry. So war es bei mir.              Nun werd ich wieder Frauenfan. Damit wird auch wieder Frust kommen. Aber ich habe meine geistige Rüstung.

Danke f+r Deinen Beitrag, bis bald.
Echte Frauen haben das, was ich im Porno nicht bekommen habe. Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9464]

Zitieren
#40
Ich hab mal eine Frage an mich : Hätt ich gewusst, was ich mir mit dem Pornoscheiss antue, hätt ich auf einmal in 2009 meinen ersten Porno geguckt ?
Echte Frauen haben das, was ich im Porno nicht bekommen habe. Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9464]

Zitieren




Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 1 Gast/Gäste