Dringend Hilfe und Tipps!!

[potaniker1]

Hey liebe Leute und Forum,

Ich bin 22 Jahre alt und befinde mich in einer teufelskreis und habe angst nicht mehr rauszukommen.
Es gibt viele Probleme unteranderem das die Art Pornografie immer schlimmer und extremer wird bis zuletzt sogar mit Tieren, Ich schäme mich so so sehr,
immer wenn eine Session beginnt habe ich das gefühl nicht ich selbst zu sein, und habe keine kontrolle mehr über mich die suche geht fast wie von selbst am anfang ganz normal und dann ertappe ich mich wie ich dog oder horse oder so schreibe, obwohl ich das garnicht will.
meine Pc habe ich demontiert und in den keller geräumt aber das problem ist das da wo ich wohne noch weitere 3 stehen was es mir so schwer macht. und am handy ist der porno filter zu leicht zu umgehen,
und meinen freunen das alles zu erzählen geht auch nicht so einfach.

Bitte ich brauche echt hilfe

Heute ist Tag 1, ich probier es jetzt um jeden nur erdenklichen Preis ich muss es schaffen so ist das doch kein leben mehr ich werde kontrolliert von meinen trieben und vernachlässige alle wichtigen sachen im leben um 6 stunden durchgehend pornografie zu suchen das ist doch echt krank 6 stunden ohne pause und dabei nicht einmal zu kommen erst nach den 6 stunden.

Ich werde jetzt auf all diesen pc das programm K9 installieren und die zugangs daten für alle pc´s löschen damit mann dann nichts mehr ändern kann pornos und bilder hab ich schon lange gelöscht, magazine habe ich keine,

Nur beim handy mache ich mir echt sorgen den sobald wlan da ist hab ich wieder zugriff auf alles.
Ich würde mein handy ja verkaufen und irgend ein altes nokia ohne die ganzen apps und so nehmen aber ich brauchs echt dringend für meine arbeit und ist so eigentlich unabdingbar...

hatt jemand vl einen lösungsvorschlag??

danke für euere hilfe.

[Benutzer 533]

Hallo potaniker1,

ja das mit den 6 Stunden oder auch länger Porno schauen und dann erst zu kommen, kenne ich sehr gut.

Was ich dir allerdings raten würde, ist den Druck rauszunehmen, dass es jetzt unbedingt klappen muss. Das baut starken Stress auf und Stress ist oft eine Ursache für einen Rückfall. Und wenn du dich dann bei einem Rückfall ärgerst, wird ein Rückfall sogar noch wahrscheinlicher.
Also besten erst einmal versuchen es so zu akzeptieren wie es eben ist. Aber dennoch versuchen davon wegzukommen.
Ein guter Schritt ist schon mal sich diese Filter installiert zu haben, wenn sie dir wirklich helfen davon fern zu bleiben.

Ich weiß, dieses akzeptieren ist nicht leicht und mich selbst überkommen manchmal Gefühle der Verzweiflung, wenn ich daran denke, was die Pornos in meinem Leben schon an Schaden angerichtet haben. Nur wenn ich das von so einer Metaebene betrachte, haben diese Gefühle meinen Rückfall gestern begünstigt und es reichte dann nur ein bisschen Stress, um die Kontrolle zu verlieren.

Was eindeutig hilft sind Dinge, die deine Willenskraft stärken. Das sind z.B. regelmäßig Sport zu machen, jeden Tag zu meditieren, unter Leute zu gehen, denn danach fühlt man sich besser und positive Gefühle und innere Gelassenheit sind förderlich für die Willenskraft.
zwei Bücher, die ich dir noch zum Thema Willenskraft empfehlen kann, wenn du dich noch mehr dafür interessierst.
"Bergauf mit Rückenwind: Willenskraft effizient einsetzen" von Kelly McGonigal
"The Will of Heroes: The Proven Path to Greatness That Anyone Can Follow" von Colin Robertson

---

Hast du auch schon Situationen identifiziert, in denen du besonders oft Pornos schaust.
Diese zu erkennen und diese Situationen zu meiden oder anders mit ihnen umzugehen, kann auch sehr gut helfen.