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Hallo Zussamen
#1
Hallo Leute,

bin 21 Jahre alt und habe vor ne weile gemerkt das ich Porno Süchtig bin. Deswegen werde ich jetzt 3 Monate kein Porno kein SB.
Ein Tagebuch kann ich nicht führen das ist nicht so mein Ding bin einfach kein schreiber. Hab jetzt die ersten 3 Tage mehr oder Weniger überstanden mit ein Paar Problemen.
Deswegen wollte ich zum Einstieg ein Paar fragen stellen.
Was ist alles Normal
1.Ich meine ich denke manchmal an Pornos aus Langeweile ist das ok oder auch falsch
2.Ab wann ist ein Porno ein Porno gilt das schon von Bilder von Frauen oder nur bein den Videos.
3.Ist die sucht nach 3 Monaten wirklich vorbei und ist dann wieder geheilt wie es frühe mal war


Lg Sparkling
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#2
Hallo Sparkling,

herzlich Willkommen.

Je nachdem wie weit die Sucht bei Dir fortgeschritten ist dauert die Genesung kürzer oder länger. Die 90 Tage sind nur dazu da, dir eine Richtung zu zeigen. Du musst dich komplett von dem Zeug verabschieden.
Dass Du immer wieder daran denkst ist klar. Das hört nicht von heute auf morgen auf, aber löse dich davon und lenk dich ab. Du solltest versuchen nicht mehr daran zu denken und Pornos oder andere Inhalte zu umgehen und ignorieren.

Es wird nicht leicht, aber ich wünsche dir viel Glück


Immer weiter... Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9113]
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#3
Hey Sparkling,

Wolle trifft es auf den Punkt.

Suche nicht von vornherein nach Alternativen und dem "aufweichen" der Problematik. Dem Alkoholiker sagt man ja auch nicht, dass er Alkohol mit weniger % nehmen soll, damit das aufhören leichter wird. Der EX-Raucher hört auch nicht auf indem er die schwächeren Zigaretten raucht.

Setze dir erstmal Ziele, die du erreichen willst.

Ich persönlich habe in den letzten Tagen und Wochen feststellen können/müssen, dass die 90 Tage (anfangs) eher etwas symbolischen haben. Viel wichtiger sind die Tage, wo man sich in dieser Zeit Gedanken darüber macht, was eigentlich alles falsch gelaufen ist in den letzten Jahren/Jahrzehnten und was sich ändern muss!!

Bei manchen setzt dieses Bewusstsein recht zeitig ein <10Tage - bei anderen erst nach 10 Tagen oder mehr... Lässt man von den Gedanken, Gewohnheiten und Mustern erstmal los und schafft Ablenkung - mit was auch immer - Tipps findest du hier im Forum massenweise dazu - dann realisiert man erstmal wie uns Pornos verändert und regelrecht in der Hand haben.

Dir kann und wird niemand sagen (können), wie es später mal sein wird. Viele von "uns" wollen zu einer normalen Sexualität zurückfinden - ihre erste, echte Freundin haben - einen festen Partner - ihre Ehe retten usw. Jeder hat sich Ziele gesetzt. Welche Ziele hast du? Werde dir darüber im klaren.
Denke nicht darüber nach, wie es "nach der Sucht" sein wird. Da bist du heute noch lange nicht.
Wie hier schon einige geschrieben haben, stört es irgendwann nicht mehr, einen sexy Werbespot zu sehen oder nackte Haut - IRGENDWANN! Sie haben gelernt damit umzugehen. Die alten Trigger zu ignorieren - sich abzulenken - das Gefühl zu steuern.

Ich bring dir noch ein persönliches Beispiel: Ich bin seit 9,5 Jahren rauchfrei, habe vorher 14 Jahre geraucht. Viel geraucht.

Dieses Gefühl / Verlangen nach einer Zigarette ist auch heute manchmal noch da - selten, aber es kommt vor. Ich bin es also in den vielen Jahren nicht losgeworden! Aber ich kann damit umgehen. Ich habe nicht wieder angefangen - nicht nur gelegentlich - oder einmal im Jahr und nur eine halbe Zigarette. Gar nicht. Ich kann mit den "Entzugserscheinungen" umgehen. Auch wenn mein Freundeskreis raucht und Raucher sich in meiner Nähe befinden. Verstehst du was ich meine?

Meine Tipps in Kurzform:
- fülle die Langeweile mit etwas sinnvollem (Sport, Lesen, Freunde, Hobbys)
- denke nicht über Alternativen nach!!! Es gibt (aus meiner Sicht) für diese Sucht keine "Ausstiegstroge" oder einen schrittweise Ausstieg! Mache dir die Gedanken an Pornos zum symbolischen Feind
- setze dir kleine Ziele und werde dir bewusst was in deinem Kopf und deinem Körper vorgeht. Viele versuchen die 30-60-90-Tage Methode. Fang klein an. Jetzt sind es 3 Tage, dann 7, dann 30...usw.

Ich hab mich da jetzt ein bisschen reingesteigert. Bitte entschuldige.

Am Ende musst du deinen eigenen Weg finden und kannst dich hier jederzeit mitteilen.

Viel Glück, der erste Schritt ist getan!

NMP
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=10231]
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