Themabewertung:
  • 0 Bewertung(en) - 0 im Durchschnitt
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Mein Neustart Tagebuch
#1
Reboot Tag 4

Normalerweise starten Tagebücher mit dem ersten Tag. Ich habe aber innerlich ein wenig Anlauf gebraucht, mich dafür zu entscheiden, meine Gedanken und Gefühle offen zu teilen. Naja, nun geht's los...

Meine Ehe und meine Sexualität stehen auf dem Spiel. Das habe ich jetzt zutiefst verstanden und will es nach meinem letzten Reboot-Anlauf diesmal endgültig schaffen. Ich war zuvor schon von Internetpornographie für gut 5 Monate runter. Sex mit meiner Frau wurde wieder möglich und stabilisierte sich so langsam. Es schien alles auf einem guten Weg zu sein.
Dann hat es mich durch berufliche und familiäre Belastung erwischt, ohne dass ich es gleich gemerkt habe. Einfach ein paar harmlose Youtube-Videos. Und ohne es zu realisieren, war ich wieder im Suchtverhalten drin. Hätte meine Frau das nicht zufällig bemerkt, wäre ich bestimmt immer weiter abgerutscht und irgendwann da angekommen, wo ich auf keinen Fall mehr sein wollte: nahezu impotent, wenig Verlangen nach echtem Sex und zerstörte Ehe.

Meine Gefühlslage ist gerade gemischt: ich bin motiviert, habe Angst mein Frau zu verlieren, hasse mich für meine Schwäche, bin aber auch klar und ruhig. Ergibt das Sinn?

Mein Plan:
- Ich suche mir einen professionellen Therapeuten.
- Ich starte mit einem OhnePorn-Tagebuch. (check)
- Ich werde ab jetzt zwei Monate nicht mehr masturbieren. Vielleicht verlängere ich das auch noch.
- Ich suche nach Gleichgesinnten zum direkten Austausch. Also wenn Du das hier liest und Interesse hast, Dich über Skype oder real im Raum HH mit mir zu vernetzen, würde mich das freuen.
Richtung wählen, losgehen, hinfallen, aufstehen, weitergehen

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=10335]
Zitieren
#2
Hallo und willkommen im Forum.

Das deine Gefühle gerade eine Achterbahnfahrt machen, ist denke ich normal. Die letzten Tage waren bei mir die Hölle, heute dagegen bin ich sehr entspannt und weiß mit meinem Problem umzugehen.

Ich finde es gut dass du nach Gleichgesinnten suchst. Ich weiß nicht was die User hier von einer Whatsapp Gruppe halten. Falls du Interesse hast, könnten wir ja die Nummern tauschen.

LG Grüße Jay
"Der Geist ist das Limit. Sofern sich der Geist die Tatsache vorstellen kann, dass du etwas erreichen kannst, dann kannst du es auch, solange du 100 % daran glaubst."  Arnold Schwarzenegger
Zitieren
#3
Reboot Tag 6

Moin liebe Leute

gestern war ein entscheidender und bewegender Tag für mich, denn es wurde zum Reboot Tag 1 unserer Ehe. Für das große Glück, eine wunderbare Frau zu haben, bin ich unendlich dankbar. Ich begreife dies als finale Chance auf eine erfüllende Partnerschaft und spüre jetzt fast körperlich die Verpflichtung und Verantwortung, die ich dabei habe. Nur Offenheit, Konsequenz und Hilfe von außen in schwachen Momenten führen zum langfristigen Erfolg. Das ist für mich nun klar.

Interessanterweise habe ich seit meinem Neustart, also in den vergangenen 6 Tagen nicht nur kein Verlangen nach Pornografie, ich fühle mich davon gerade eher abgestoßen. Ist vielleicht eine überzogene Reaktion meiner Psyche, aber im Moment durchaus hilfreich. Besonders gestern habe ich bemerkt, wie viel in unserer allltäglichen Umwelt der Medien und Werbung sexualisiert ist.

Da fühle ich mich wie ein trockener Alkoholiker, der von Kneipen und Bierwerbung umgeben ist.

Ich bin heute mit einer leichten Morgenlatte aufgewacht und es hat mich gereizt, meine Frau zu berühren. Diese Phase habe ich dann einfach abklingen lassen. Ist zwar eine ermutigende Situation, gleichzeitig erschien mir das zu früh. Ich will es langsam und nachhaltig angehen, keine vorschnellen Aktionen, die mich in falscher Sicherheit wiegen.

Heute morgen habe ich nach langer Zeit wieder mit Meditation angefangen, auf Anregung aus dem Forum. Alles ausprobieren, was hilfreich sein könnte, sag ich mir.

Das war's für's Erste. Ich melde mich wieder mit neuen Infos und/oder Gedanken.

Ahoi
Richtung wählen, losgehen, hinfallen, aufstehen, weitergehen

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=10335]
Zitieren
#4
Reboot Tag 7

Moin liebe Leute

ich habe mit meditieren begonnen und stehe nun dafür morgens etwas früher auf. Ein leichter Erfolg stellt sich gefühlt bereits ein. Zumindest war ich heute tagsüber ausgeglichener als ich vermutet hätte. Ich kann's also empfehlen.

Meine Therapeuten-Suche läuft zäh an, hab ich mir aber schon gedacht. Ich bleib auch da am Ball.

Insgesamt war heute viel "Alltag".

Meine Frau fragt sich und auch mich nachvollziehbarerweise, ob sie erstmal eher "neutrale" Kleidung tragen sollte, um nicht etwas bei mir zu triggern, was eher die Sucht anspricht. Mein Gefühl und mein Kopf sagen mir, dass das nicht nötig ist. Schließlich gehört ja weibliche Kleidung an einer realen Frau zur "natürlichen" Sexualität, und nicht zu der durch meine Sucht verdrehten. Kommentiert gerne, wie Ihr das seht.
Richtung wählen, losgehen, hinfallen, aufstehen, weitergehen

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=10335]
Zitieren
#5
(19.09.2016, 19:19)OhnePornHH schrieb: Meine Frau fragt sich und auch mich nachvollziehbarerweise, ob sie erstmal eher "neutrale" Kleidung tragen sollte, um nicht etwas bei mir zu triggern, was eher die Sucht anspricht. Mein Gefühl und mein Kopf sagen mir, dass das nicht nötig ist. Schließlich gehört ja weibliche Kleidung an einer realen Frau zur "natürlichen" Sexualität, und nicht zu der durch meine Sucht verdrehten. Kommentiert gerne, wie Ihr das seht.

Erst einmal Glückwunsch zu deine Frau, die anscheinend Verständnis für die Situation aufbringt, und die Tragweite der Sache zu begreifen scheint. Das sie Dir diese Frage stellt, sollte Dir auch zeigen, dass sie nicht vor hat, vor Deiner Sucht zu fliehen. Sei dankbar dafür, und sage ihr das.

Meine Frau weiß, dass ich mal ein Problem damit hatte, geht aber davon aus, dass es vorbei ist. Was es definitiv nicht ist, sondern ganz im Gegenteil. Mit ihr offen darüber zu sprechen würde ihr womöglich das Herz zerreißen, weshalb ich versuche, das Thema zu vermeiden.

Aber zu deiner Frage: Ziel ist es ja, zu einer normalen Sexualität zurück zu finden. Das heißt, zu einer mit einer realen Person. Wenn du also nicht den Hardmode ausgewählt hat (also den, bei dem jede sexuelle Betätigung tabu ist), ist es vielleicht zu begrüßen, wenn sich deine Frau attraktiv kleidet. Wenn sie Dich dann auch ab und zu mal ran lässt... Denn locken und dann abweisen kann einen dann wiederum in die völlig falsche Richtung drücken.

An dieser Stelle auch von mir ein Willkommen hier im Forum. Zusammen packen wir das! ?
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=1118]
Zitieren
#6
Reboot Tag 10

Moin Leute

&

danke weg.davon für Deinen Kommentar. Das unterstützt mich gut. Und ich wünsche Dir alle Kraft und Konsequenz, dauerhaft aus dem Sumpf rauszukommen. Vielleicht noch eine kleine Anregung: Dein Schlusswort "Zusammen packen wir das" ist für mich einer der wesentlichen Schlüsselbegriffe. Ohne meine Frau ins Boot zu holen und unserer Partnerschaft eine echte Chance zu geben, indem sie auf deutlich mehr Vertrauen und Offenheit beruht, würde meine Ehe den Neuanfang wohl nicht überstehen. Dazu hat sich meine Sucht in der Vergangenheit zu sehr auf unseren Alltag und unser Sexleben negativ ausgewirkt. Und die Gefahr, dass sich das erneut einschleicht, ist mir viel zu groß. Ich verstehe meinen Reboot fast genauso als Neuanfang meiner Ehe. Vielleicht gelingt es Euch beiden ja doch, das Thema offenzulegen.

Ansonsten bin ich gerade etwas frustriert von meiner Therapeuten-Suche. Ich habe etwa 10 Anfragen gestellt und bisher entweder Absagen oder gar keine Rückmeldung bekommen. Naja, auch hier gilt "dranbleiben".

Meine übertriebene innere Abwehrreaktion auf alles in Medien, Werbung und Umgebung, was irgendwie eine sexuelle Komponente hat, lässt langsam nach. Dafür stellt sich momentan eher sowas wie eine "keine Lust" Stimmung bei mir ein. Ich fühle mich in manchen Momenten fast asexuell. Mit Morgenlatte war in den letzten beiden Tagen auch wenig bis nichts.

Bis zum nächsten Post dann.
Richtung wählen, losgehen, hinfallen, aufstehen, weitergehen

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=10335]
Zitieren
#7
Ob du mit Lust zu kämpfen hast, oder ob Du asexuell durch die Gegend läufst ist bei jedem anders. Ich hatte die ersten 6 Wochen beinahe das Gefühl, dass alles in mir tot ist. Er zeigte sich nie. Nicht beim Aufstehen, nicht am Tag oder sonst wann. Nix. Bekam eine depressive Phase, weil man das ja als Mann nicht erwartet. Aber immer wenn ich dachte, Ich verliere meine Libido für immer ging's wieder etwas aufwärts. Lässt bei mir zwar immer noch zu wünschen übrig, aber das hat andere Gründe denke ich. Schlechtes Essen, Rauchen, zu wenig Erholung, Stress beim weiten Pendeln.

Was ich damit sagen möchte, Keine Panik!! Unterbrich den Reboot deshalb nicht. Dein Freund funktioniert schon noch. Der macht nur mal pause und erholt sich.. Smile


Immer weiter... Smile

[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=9113]
Zitieren
#8
Jep,.....einfach locker bleiben  Cool  Je mehr Du Dich darin verbeißt, deso schlimmer wird es  Sad
Die ML kommt automatisch. Jeder Körper reagiert anderst. Das wird schon  Wink
Du mußt nur wissen, was Du willst und wie konzequent Du für Deine Frau  und Ehe sein willst.
Wenn Du rumeierst, dann wirds immer schlimmer, weißte.
Wir haben das alles durch,.....also bis auf nen Therapeuten. Sex-Therapie muß man selbst zahlen und dafür bin ich zu geizig. Da gehen für 45-90min(je nach Therap.) schon mal 90€ drauf. Lohnte sich für mich nicht. Kann mich auch gut selbst therapieren.
Wenn Deine Frau das alles mitmacht und "Du" weißt, was Du willst, dann wird das  Cool
Du mußt weg von dem Scheiß. Tag "10".....immerhin Cool  Warts mal ab, wenn Du Tag 60 erreicht hast Big Grin
Beste Grüße...Christoph


[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8996]

Zitieren
#9
Hallo OPHH,

ich will jetzt nicht allzu sehr ausholen, nur so viel: es ist kompliziert, wenn es um ein Outing meiner Frau gegenüber geht. Ich würde ihr damit sehr weh tun und bin mir nicht sicher, ob sie das verkraftet. Ich weiß, dass sie einen großen Ekel vor dieser Thematik hat und ich würde sie damit von mir wegstoßen. Und damit würde ich mich um eine der paar Antriebsfedern bringen, mit dem Müll aufzuhören.

Was die Therapie angeht: vielleicht ein kleiner Tipp. Muss es gleich eine Sexualtherapie sein? Die Pornografie hat oft viele verschiedene Auswirkungen. Zum einen das Ding mit der Libido, aber auch psychische. Bei mir ist es so, dass ich in den letzten Jahren verstärkt mit Depressionen und einen stark heruntergesetzten Leistungsfähigkeit zu kämpfen hatte. Vielleicht geht es Dir ja genauso. Dann gehe zu Deinem Hausarzt, sprich mit ihm über Deine Symptome (innerlich aufgewühlt, nicht leistungsfähig, müde, traurig) und lasse Dich dann zu einem Psychologen überweisen. Sprich dann mit diesem über Deinen Gemütszustand und bringe dann die Pornosucht ins Spiel. Bei mir hat das gut funktioniert, an diesem Thema zu arbeiten. Bisher zwar noch mit einem schwachen Ergebnis, aber ich arbeite dran ?
[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=1118]
Zitieren
#10
Aha............Deine Frau weiß nix von der Sache......hmmm.......schlecht......für Euch/Dich  Undecided
Tja,......dann mußt Du wissen, was Du willst, um Eure Ehe nicht Zugrunde zu richten.

Therapie:
Brauch ich nicht. Ich bin im Hausarztvertrag meiner KV und kann innerhalb 1 Woche einen Termin bei meinem Psychologen haben. Brauch ich aber nicht, mein Bester, weil ich ja schon bei 150 Tagen bin....gell  Wink
Auch habe ich diese Woche psychische, sowie physische Rückschläge und bleibe P+W fern.
Es geht darum, was "Du" willst. Es geht nicht darum was P+W mit Dir macht.
Wenn Du für Dich erkannt hast, daß es nicht gut für Dich ist, dann......hör einfach auf mit dem Mist  Wink
Ganz einfach.
An P+W zu denken, ist einfach, aber konzequent bleiben, kommt nur durch Erkenntnis ind Konzequenz  Cool
Beste Grüße...Christoph


[Bild: nfc.php?da=nu&nfc=8996]

Zitieren




Benutzer, die gerade dieses Thema anschauen: 1 Gast/Gäste