Tagebuch vom Smoker

[Smoker_99]

Tag 10 und 6.Rückfall

Es fällt mir gerade sehr schwer zu widerstehen, war noch einen trinken und dabei hab ich eine Frau kennen gelernt die der Hammer ist. Aber ich muss weiter machen damit ich weg komme von der sucht!

Man hatte schon wieder einen Rückfall. Das ganze lief folgendermaßen ab: nach dem gestrigen Abend wo ich die Milf kennen gelernt hatte konnte ich kaum mehr schlafen. Heute morgen bin ich dann nach der Dusche rückfällig geworden.

[Smoker_99]

Tag 1:
Ich bin ganz zufrieden mit mir. Gibt paar sachen die mir durch den Kopf gehen, aber ich mach aufjedenfall wieder weiter mit der challenge. Ich nehm mir vor bis Ende des Monats nicht zu mastubieren.

Hat noch wer tipps wie ich es länger durchhalte? Ich schaffs nie länger als 11 Tage, dann ist es schon so heftig. Sobald ich mal beginn an sex zu denken kann ich nicht mehr aufhören bis ich den druck nachgeben muss.

[Smoker_99]

Tag 2:

Ich muss viel länger durchhalten mit der challenge. Mir gehts ganz gut aber ich bin mir bewusst das ich noch einen langen weg vor mir hab bis es mir normal geht. Da ich manchmal noch immer an den fetisch denke, und daraufhin gleich merke wie ich beginne soziale ängste zu entwickeln. Als ich kurzzeitig eine Freundin hatte fiel es mir einfacher. Das geht mir ur am sack ich will ur ned mehr die probleme haben. Würd es super finden einmal eine Zeit normal zu sein. Ich muss sagen das ich auch ur ned mehr mit frauen auf freundschaftlicher basis eine Beziehung aufbauen kann so wie früher in der Hauptsschule. Das verlangen nach sex ist bei Frauen schon sehr dominierend. Bekomm ich das überhaupt weg? Ich hab ur keine motivation mehr mich auf frauen einzulassen. Ich find die so scheisse. Mir gehen sowieso alle irgendwie am sack. Immer diese hässlichen Fisaschen die mich dämlich anglotzen und irgendeinen scheiss von sich geben. Mir ist schon schlecht, will einfach meine Ruhe von den ganzen Menschen die mich nur nerven.

[Pteroerectyle]

Menschen nerven,
klar.
Allerdings, tun sie das einfach so oder kann das an Selbstablehnung liegen?
Nur mal so in den Raum geworfen. Also man liest stark heraus dass Du dir für die Rückfälle die Schuld gibst, wütend wirst weil Du aus Deinem Verhalten nicht raus kommst und dich das so ankotzt dass Dich alles ankotzt.

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So sehen meist die Schleifen aus, die Kreisläufe, die entstehen, und Reizbarkeit/Aggression und Ablehnung zugrunde liegen.
Das ist keine Kritik an Dir! Kenne das ebenso. Dein Fetisch in den Griff bekommen ist wichtig. Zuerst aber solltest Du den akzeptieren bevor Du ihn angehst. Quasi jetzt. Mit dem Dampfhammer lässt sich so was schwer bekämpfen. Leicht ist das schon mal gar nicht! Im letzten Post hört man krass Deinen Frust. Super daß Du das überhaupt angehst. Du kannst wenigstens reflektieren. Ob das mal weggeht? Vielleicht mit Abstinenz, jedenfalls der Fetisch. Ansonsten lässt es sich auf jeden Fall eindämmen. Schritt für Schritt. Bleib hier bei uns und gehe weiter Deinen Weg. Schwer heißt nicht unmöglich, schwer bedeutet höchstens langer Weg.
Glaube Du kannst das packen, hab Geduld und sieh ein dass das super schwer ist. Und nimm etwas Kritik von Deiner Selbst weg. Schuld ist niemand, nur Verantwortlich. Aber Du bist dran. Weiter machen Soldat!
Schwer ist nicht = unmöglich!

[Smoker_99]

Es kann irgendwie eine selbstablehnung sein, ich bin so unentspannt und hab so einen drang irgendwie 100% in sozialen gesprächen geben weil ich nicht untergehen möchte. Das untergehen deute ich als angst davor von anderen heruntergemacht zu werden, den in so einen moment wenn man schon angst vor soetwas hat trifft es einem dann noch viel schlimmer. Hatte dieses Problem vor den Rückfall weitaus weniger. Es ist oft nicht einfach die Grenze zwischen natürlicher sexualität und den von mir angelernten fetisch zu erkennen. Ich glaub ich sollte daher auf alles verzichten!

Aber ich bin mir schon bewusst das sich das ganze erheblich gebessert hat! Und das wenn ich es geschafft habe, enorm an mentaler stärke gewinne. Mein Selbstbewusstsein wird jetzt auch in sozialen Umfeld immer besser!

Ich schaue nun schon seit mehr als 90 Tage keine Pornos mehr nur hab ich immer wieder zu fantasien mastubieren müssen. Hab irgendwie auch angst das es vielleicht an etwas anderen liegt und gar nicht an den Pornos. Ich war früher auch schon schüchtern aber hatte keine Panik sondern war nur zurückhaltend. Egal ich halte euch am laufenden. Ich nehm jeden Tag 2g omega 3 kapseln die sind ganz gut für das Hirn.

[Pteroerectyle]

Grundsätzlich wird es ein Balanceakt sein.
Auf alles verzichten , was Dich schwächt, und alles vermehren, was Dich stärkt.
Das ist im Grundsatz Dein Plan.
Nun solltest Du beschreiben was Dich schwächt, und was Dich stark macht/ stärken KÖNNTE.

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Und wenn Du rückfällig wirst, solltest Du Dir das verzeihen und stur weitermachen. Oft sieht man Erfolge nicht von Tag zu Tag, sonder erst in zeitlich größeren Abständen. Zum Beispiel von Jahr zu Jahr.

[Smoker_99]

Tag 3:

Boa, ich hatte fast einen PMO Rückfall, hab mich noch in das Forum gerettet.

Das ist so erniedrigend, was ich mache. Ich fühl mich sehr minderwertig und hab mich echt schon daran gewöhnt an den ganzen ablauf. Jetzt seh ich erst wiesehr ich in der sucht bin. Das ich das die ganzen jahre als normal angesehen hab. Fühle mich wie ein kleines haufen Elend.

Konnte echte nicht die Finger von mir lassen. Hatte aber zum Glück keinen Orgasmus. Ich weiß das ich da ein Problem hab und akzeptier es. Hab auch mit dem Rauchen und saufen aufgehört. Morgen werd ich mich mehr zussmmenreissen.

[Pteroerectyle]

Denk dran. Stark bleiben.
Es gibt einen Tag nach dem das vorüber ist. Wie der aussieht in Deiner Vorstellung kann über Deine Erfolge entscheiden.

[Smoker_99]

Ich hab auch das Gefühl das es immer heftiger wird wenn ich dem druck nachgeb

[Pteroerectyle]

Was wird heftiger?
Die Selbstanklage, dieses elende Gefühl etwas verkehrt zu machen, diese Scham?