Ralfs Tagebuch - mein erstes 1/2 Jahr ohne Pornos

[eleasar]

Hi ralflinden,

ich lese auch mit, aber nicht mehr so viel wie früher.
Mein Fokus hat sich verlagert von einem Kampf GEGEN Pornosucht in einen Kampf FÜR ein neues starkes und erfülltes Leben.
Man kann nicht das eine ohne das andere haben. Es gibt vieles neu zu entdecken und zu beleben.

127 Tage ist super! Viel Stärke weiterhin!

LG, eleasar

[ralflinden]

Wieder ein Tag geschafft und heute sind es 128 erfolgreiche Tagen ohne Pornos - und mittlerweile schon der 4 Tage ohne Orgasmus/Selbstbefriedigung.

Leider muss ich aber wieder festellen, dass heute ein Tag ist, der besondere Aufmerksamkeit und Vorsicht bedarf. Durch die Wetterlage habe ich heute Nacht nur sehr wenig und sehr schlecht geschlafen. Also bin ich heute wieder völlig "unausgeruht" und damit in einer sehr "gefährdeten" Lage.

Wenn der Tag daher endet und ich mich nur befriedigt habe, dann will ich schon mal froh sein. Nicht auszudenken, wie ich mich fühlen würde, wenn heute ein Porno-Rückfall passiert.

[Lorenzo]

Versuche Dich abzulenken und im schlimmsten Falle mal das Haus zu verlassen. Die ersten Tage sind wirklich eine Zerreißprobe. Schaffst Du die, wirst Du (und Deine Frau) profitieren.
Versprochen!

Glg Lorenzo (Tag 20)


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[NorskRidder]

Hey Ralf,
ich will dir auch unter die Arme greifen. Versuch das Tief zu überstehen. Du hast 128 Tage geschafft, was ich unheimlich beeindruckend finde. Männer mit deinem Vermögen den Pornos für eine derart lange Zeit zu wiederstehen, sind mein Vorbild und helfen mit sehr, selbst durchzuhalten. Ich kenne dich zu wenig, um zu wissen, wie du dich am besten ablenken kannst, aber mir hilft es immer etwas praktisches, weg vom Rechner zu tun. Aktiv sein, weg vom Flimmerbildschirm und den digitalen Versuchungen. Die Naturfotografie hilft mir zur Zeit sehr - man geht in der Natur spazieren, befriedigt den Jagdinstink, hat (manchmal) klasse Erfolgserlebnisse und die Technik ist auch spannend. Aber ich glaube, dass das Draußen an der frischen Lust und körperlich aktiv sein, am meisten hilft. Drum scherr dich raus! Auch wenns nur ne halbe Stunde ist. Sitzt nicht vor der Flimmerkiste!
Halte durch! Wir stehen hinter dir!
Daniel.

[ralflinden]

Danke euch für die Motivationsworte. Ich denke das habe ich gebraucht.

War jetzt circa 1 Stunde draußen - Rad fahren in der Kälte ;-) Das hat gut getan. Der drang nach Pornos ist wie "weg gefegt". Leider habe ich immer noch das Gefühl, das ich masturbieren möchte und mein Körper gibt mir die Signale, das er das gerne auch mitmachen täte.

Darum heißt es weiter dran bleiben und sich eurer Unterstützung bewusst sein

LG
Ralf

[ralflinden]

Weil ich den gestrigen Tag gut überstanden habe, sind es heute 129 Tage ohne Pornos - und heute ist der 5. Tag ohne Orgasmus/Selbstbefriedigung.

Nachdem ich heute Nacht gut schlafen konnte, fühle ich mich heute morgen auch schon viel besser und Willenstärker. Kein Gedanke oder Wunsch in Sicht, mir Pornos ansehen zu wollen.

Nur dieses Thema "Masturbation" das dreht sich mir im Kopf. Ich finde es schlimm, wenn man morgens aufwacht und der erste Gedanke (weil man spürt, das man eine Erektion hat) ist: "nur nicht anfassen. Ja gar keine Masturbation". Und dann beginnt man sich das Mantraförmig im Kopf leise vorzusagen. So ein Gefühl und Situation hatte ich schon lange nicht mehr. :-(

Geht sowas mit der Zeit vorbei? Wie lange muss ich das noch durchhalten? Schaffe ich das überhaupt? Da kommen die Selbstzweifel in einem auf.

Wenn ein Tag, und besonders das Wochenend, so beginnt, das finde ich das einen denkbar schlechten Start in die freie Zeit.

LG
Ralf

[Lorenzo]

Guten Morgen Ralf,
hab mich gerade gefreut, dass ich hier kurz nach dem Aufwachen schon wieder ein Update von Dir lesen kann.
Und dass Du gestern durchgehalten hast, zeigt ja, dass Du es schaffst, mit schwierigen Momenten umzugehen.
Ich würde Dich dennoch gerne mal etwas fragen: Warum möchtest Du Dich seltener selbstbefriedigen? Was wird für Dich die Veränderung, was der Gewinn sein?

P.S. Das "Mantra" -NICHT ANFASSEN- geht mir auch manchmal durch den Kopf. Aber bei mir hilft's.

[ralflinden]

Warum möchtest Du Dich seltener selbstbefriedigen? Was wird für Dich die Veränderung, was der Gewinn sein?

Viele hier schreiben, das es notwendig ist, um den Kopf frei zu bekommen und nicht mehr seine eigene Sexualität im Vordergrund zu stellen. Ich weiß aber nicht, ob das bei mir der Fall ist. Und ob es ein Gewinn für mich darstellt, weiß ich auch nicht. Nur eines weiß ich aktuell: Es ist kräftezehrend und beraubt mich grad meiner täglichen Leichtigkeit, die ich schon hatte und gefühlt habe während der Zeit ohne Pornos. Ich möchte das wieder spüren und leben - aber es soll nicht sein, das die Masturbation jetzt meine "Ersatzsucht" wird bzw. der Trigger für Pornos (wenn es mal nicht klappt, obwohl man(n) möchte)

[Lorenzo]

Mal gesponnen: Wie wäre es, wenn Pornos und Selbstbefriedigung komplett als Option ausscheiden würden, d.h. Hand anlegen gäbe es nicht mehr. Ich nehme an, Deine Erregung würde von Tag zu Tag noch zunehmen. Du lebst mit Deiner Frau zusammen. Würdest Du sie nicht früher oder später "im Sturm erobern"? (=Gewinn)

Wenn sie das dann dauerhaft ablehnt, das wäre ein anderes interessantes Thema.

[ralflinden]

Jetzt bin ich bei 130 Tagen ohne Pornos und 5 Tage ohne Orgasmus/Selbstbefriedigung.

Der gestrige Tag war zwar nicht "im grünen Bereich", aber es fiel mir auch nicht schwer, von meiner Sucht fernzubleiben.

Gestern ist aber wieder etwas passiert, was ich nicht erklären kann. Es passierte, als ich unter die Dusche wollte. Ich stellte die Brause an und begann mich abzusprühen. Ich war weder erregt noch hate ich eine Erektion. Auch hatte ich keinen Gedanken an Sex oder ähnliches und mein Penis hin völlig schlaf.

Als dann Wasser an mein Glied herunterlief (ich habe die Brause nicht auf den Penis gehalten oder so), spürte ich 2 oder 3 Kontraktionen wie bei einem Orgasmus. Aber nicht kam heraus. Nur diese 2 oder 3 Pumpbewegungen der entsprechenden Muskeln.

Dieses hatte ich schon häufiger. Besonders dann, wenn ich längere Zeiten keine Selbstbefriedigung gemacht habe. Da kommt es aber nicht auf den letzten Orgasmus an, sondern auf wie große die Abstände der letzten Male war. Jetzt ist es ja so, das ich im letzten Monat nur 5x masturbiert habe bis zum Orgasmus. Und das letzte Mal ist auch schon 5 Tage her. Anscheinend hängt das damit zusammen.