Tag 21:
Gestern ging es mir zeitweise nicht ganz so gut, obgleich ist feststellen konnte, dass egal wie stark ich mich auf meinen schlechten Gedankengang konzentriert habe, ich nicht so intensiv wie sonst in einen depressiven Zustand verfallen konnte. Du hast richtig gelesen, es war mir nicht möglich, obwohl ich den Schmerz in diesem Moment sein lassen wollte. Von 5 Tagen, in denen ich auf meinen Schlafrythmus achte, bin ich in 4 Fällen zu einer vertretbaren Uhrzeit aufgestanden, was mich sehr stolz war. Ist doch das Verschlafen eines der zentralen Probleme, welches mich sonst immer im Alltag von Bestleistungen abhält. Ich fühle mich gut gerüstet für die anstehende Woche, auch wenn der Aufgabenplan zum erbrechen voll beladen mit Seminararbeit schreiben, Uni und abendlichen Terminen ist. Im Allgemeinen verfalle ich kurz vor einer Deadline meistens in einen Zustand, in der "Ich kann das nicht schaffen" als Glaubenssatz fest in meine Gedanken eingebrannt ist. Wir werden sehen, was die Tage passiert.
Lieben Gruß und frohe Ostern,
Malte
Gestern ging es mir zeitweise nicht ganz so gut, obgleich ist feststellen konnte, dass egal wie stark ich mich auf meinen schlechten Gedankengang konzentriert habe, ich nicht so intensiv wie sonst in einen depressiven Zustand verfallen konnte. Du hast richtig gelesen, es war mir nicht möglich, obwohl ich den Schmerz in diesem Moment sein lassen wollte. Von 5 Tagen, in denen ich auf meinen Schlafrythmus achte, bin ich in 4 Fällen zu einer vertretbaren Uhrzeit aufgestanden, was mich sehr stolz war. Ist doch das Verschlafen eines der zentralen Probleme, welches mich sonst immer im Alltag von Bestleistungen abhält. Ich fühle mich gut gerüstet für die anstehende Woche, auch wenn der Aufgabenplan zum erbrechen voll beladen mit Seminararbeit schreiben, Uni und abendlichen Terminen ist. Im Allgemeinen verfalle ich kurz vor einer Deadline meistens in einen Zustand, in der "Ich kann das nicht schaffen" als Glaubenssatz fest in meine Gedanken eingebrannt ist. Wir werden sehen, was die Tage passiert.
Lieben Gruß und frohe Ostern,
Malte