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RE: NoFap 4 Life - weg.davon - 04.06.2015
Lieber Juancito!
Ich kann sehr gut mitfühlen. Ich hatte gerade auch einen richtig harten Rückfall. Aber es hilft nichts, man muss wieder aufstehen und weitergehen. Und vor allem analysieren, was einen in diese Situation gebracht hat. Bei mir war es einfach belanglosen herumflicken bei Twitter, als mir dann diese animierten Porno-GIFs vor die Augen kamen - vollkommen unerwartet. Und schon war die "Faszination" da. Ich werde bei Twitter also nur noch meine Timeline beobachten. Da weiß ich, wem ich folge und dass da nichts dergleichen gepostet wird.
Und vor allem (auch ein Lerneffekt): installiere dir einen Filter auf den Rechner. Das hilft, weil die Zeit, die Du bräuchtest, um das Passwort für den Filter herauszusuchen und einzutippen reicht oft aus, sich nochmal aus dem Schlick zu zerren. Versuch's einfach mal!
RE: NoFap 4 Life - Endlich.Raus - 05.06.2015
Kleiner Tipp: Komplett aus allen Social Media Kanälen raus. Auch planloses durch das Netz streifen (-->Digitale Demenz, hab ich hier im Forum schon mal gelesen), sind sehr gefährlich und auch Bestandteil der Sucht. So hat doch im Grunde alles begonnen? Pornos sind über google erreichbar. Und wenn man ziellos durchs Netz schlendert, ist es nur eine Frage der Zeit, wann der Widerstand zu gering ist und man landet auf eine Pornoseite.
Deshalb, das Internet intelligenter nutzen! Nur wenn man gezielt was sucht und benötigt, kurz rein, lesen und wieder raus.
Soziale Netzwerke beinhalten eben nun mal enorm viele Triggers. Überall inszenieren sich Frauen, Werbebotschaften etc.
Ich hab mich komplett von allem abgemeldet. Das einzige was ich nutze: Reddit/nofap und dieses Forum hier. Ansonsten nur gezielt rein und wieder raus.
Und Sendungen z.B. schaue ich nur noch über PAYTV. Also ohne Werbeunterbrechung. Das streaming von irgendwelchen Dubiosen Plattformen hab ich gestrichen. Wenn ich z.B. Family Guy anschauen möchte oder American Dad oder Big Bang Theory etc ... dann zahle ich dafür gerne mal 5 Euro, hab dafür keine Werbung und lande auch mal nicht ausversehen auf einer Pornoseite.
Ich denke die Pornosucht ist bei mir auch hautpsächlich durch den missbräuchlichen Umgang mit dem Internet entstanden ...
Internet kann einen nervös machen. Und nervosität führt oft auf Pornoseiten, weil man sich dort dann abreagieren kann!
RE: NoFap 4 Life - Bluebeery - 08.06.2015
(03.05.2015, 20:56)Juancito schrieb: Hab soeben nach 90 Tagen ein Rückfall gehabt. Gut die Challenge ist geschafft... Will mich aber dauerhaft von diesem Scheiss verabschieden. Irgendwie habe ich das Gefühl das es jetzt wieder voll von vorne losgeht. Wow das schmerzt gerade echt. Aber irgendwie ist doch jeder Tag ohne Pornos ein gewonnener Tag? Deshalb versuche ich mich jetzt nicht zu fest runterziehen zu lassen. Auf ein neues!!!
Du hast 90 Tage geschafft!!!! Oha. Ich hab fast Tränen in den Augen, weil ich das so krass finde. Ein Rückfall? Scheiß drauf. Ich weiß, dass es verdammt weh tut, aber 90 Tage?! Fang doch jetzt wieder langsam an und steiger Dich dann wieder mit dem Durchhalten. Ich meine Du sagst es ja: jeder Tag ohne Pornos ist ein gewonner Tag!!!
Weißt du was speziell der Auslöser war? Vielleicht kannst Du es das nächste Mal vermeiden?
Ganz viel Respekt und Kraft an Dich
RE: NoFap 4 Life - Juancito - 09.06.2015
Danke Leute für eure Anregungen und die Aufmunterung!
Nun ist die Woche bald wieder geschafft. Eigentlich war es ziemlich easy.
Dies macht mir Mut und Angst zugleich. Zu oft habe ich schon eine Woche Problemlos durchgehalten
um dann wie aus dem nichts einen Rückfall zu erleiden.
Irgendwie ist das schon seltsam, es kommt dann sehr Impulsartig. Kann gut sein das ich den ganzen Tag keinen Gedanken an Pornos veschwendet habe
und dann am Abend vor dem PC plötzlich eine unglaubliche Lust verspüre.
Während meiner 90 Tägigen Abstinenz war ich sehr selten im Internet unterwegs. In letzter Zeit leider wieder öfters.
Ich werde versuchen meinen Internetkonsum auf ein Minimum zu reduzieren. Aus den sozialen Medien bin ich schon seit einigen Jahren raus. (nicht wegen Pornosucht)
Die Triggers lauern ja leider überall. Die Medien sind extrem versext und man muss sich gut überlegen welche News-Seiten man nützen kann und welche nicht.
So nun gehe ich erhobenen Hauptes in die zweite Woche!
RE: NoFap 4 Life - Bluebeery - 09.06.2015
(09.06.2015, 15:27)Juancito schrieb: Danke Leute für eure Anregungen und die Aufmunterung!
Nun ist die Woche bald wieder geschafft. Eigentlich war es ziemlich easy.
Dies macht mir Mut und Angst zugleich. Zu oft habe ich schon eine Woche Problemlos durchgehalten
um dann wie aus dem nichts einen Rückfall zu erleiden.
Irgendwie ist das schon seltsam, es kommt dann sehr Impulsartig. Kann gut sein das ich den ganzen Tag keinen Gedanken an Pornos veschwendet habe
und dann am Abend vor dem PCplötzlich eine unglaubliche Lust verspüre.
Während meiner 90 Tägigen Abstinenz war ich sehr selten im Internet unterwegs. In letzter Zeit leider wieder öfters.
Ich werde versuchen meinen Internetkonsum auf ein Minimum zu reduzieren. Aus den sozialen Medien bin ich schon seit einigen Jahren raus. (nicht wegen Pornosucht)
Die Triggers lauern ja leider überall. Die Medien sind extrem
So nun gehe ich erhobenen Hauptes in die zweite Woche!
Richtig so! Kopf hoch und weiter geht es!
Weißt Du, was mir gerade Verrücktes in den Sinn kam: Wenn etwas so impulsartig kommt, wie zum Beispiel aufreizende Bilder oder so etwas...vielleicht würde es helfen sich anzuquietschen. Ich weiß das klingt jetzt verrückt, aber es gibt doch diese Quietscher bei tabu, oder Hundespielzeuge, die das Geräusch machen oder Quietsche-Entschen... Also ich glaub das probier ich mal aus, wenn ich mich an den PC sitze und irgendetwas unanständiges sehe, dass ich dann mal quietsche
Denkst Du, so etwas könnte funktionieren?
RE: NoFap 4 Life - eleasar - 17.06.2015
Hallo Juancito!
Habe grad dein Tagebuch gelesen. Ich muss sagen, auch mit deinen Rückfällen bleibst du mir ein Vorbild! Jetzt hast du schon wieder 15 Tage, das ist schon sehr gut. Im Grunde geht es immer nur ums heute. Egal ob an Tag 1 oder 90, oder 500. Heute ist der Tag der Bewährung. Und du hast schon viele "heutes" gut verbracht. Darauf kannst du aufbauen!
Viel Kraft weiterhin! Lass heute einen guten Tag werden.
RE: NoFap 4 Life - Juancito - 18.06.2015
Guten Morgen Eleasar
Schön das du mein Tagebuch liest. Das ich schon so etwas wie ein Vorbild für dich bin, freut mich natürlich und motiviert mich zusätzlich. Dir gratuliere ich natürlich herzlich zu deinen 26 Tagen! Wow was für eine Leistung. Bleib dran, bei mir wurde es mit der Zeit wirklich einfacher. Die Rückfälle hatte ich weil irgendwo auf dem steilen Weg mein Kopf vergass wie schlecht mir Pornos tun. Und weisst du was, heute ist ein guter Tag
weil es ein weiterer Tag ohne Pornos sein wird. Ein weiterer Tag ohne das Gefühl etwas falsches zu tun und sich nicht kontrollieren zu können. Ein weiterer Tag um Bilder aus meinem Kopf zu löschen die nichts mehr mit natürlichkeit und Liebe zu tun haben. Ein weiterer Tag meine kaputte Vorstellung von Sexualität und Frauen zu heilen. Habt ihr im Blog auf porno-sucht.com schon den Eintrag "Die wahren Gründe für das Scheitern" gelesen?
Der hat mich echt betroffen gemacht und ich habe mich gefragt ob ich echt so schwach bin das nicht einfach durchzuziehen...! Deshalb bündle ich nochmals meine ganzen Kräfte und will nun wirklich mit meiner ganzen Energie diesem Fluch entkommen.
Euch allen einen wunderschönen Pornofreien Tag!
RE: NoFap 4 Life - weg.davon - 18.06.2015
(18.06.2015, 09:11)Juancito schrieb: Habt ihr im Blog auf porno-sucht.com schon den Eintrag "Die wahren Gründe für das Scheitern" gelesen?
Der hat mich echt betroffen gemacht und ich habe mich gefragt ob ich echt so schwach bin das nicht einfach durchzuziehen...! Deshalb bündle ich nochmals meine ganzen Kräfte und will nun wirklich mit meiner ganzen Energie diesem Fluch entkommen.
Vielen Dank für den Tipp, den werde ich dann heute Abend mal lesen.
Ansonsten, mach bitte weiter so. Zwei Wochen hast Du schon!
RE: NoFap 4 Life - eleasar - 19.06.2015
Hallo Juancito,
danke für den Hinweis auf den Blog-Eintrag mit den wahren Gründen für das Scheitern! Ich denke, es ist eine Übersetzung dieses Eintrags auf englisch. Auf jeden Fall stimmt es: Solange ich die Verantwortung nicht übernehme, wird sich nichts ändern.
Bleib stark! Und gutes pornofreies Wochenende!
RE: NoFap 4 Life - Juancito - 12.07.2015
Tag 40
Sommer, Sonne, Baden, nofap, das Leben meint es gerade gut mit mir.
Vor genau drei Wochen hatte ich das letzte mal das Verlangen nach Pornos.
Heute in der gleichen Situation, zuhause auf dem Sofa, alle Zeit der Welt:
Ich denke an Pornos und es wiedert mich an. Wie kann man so etwas überhaupt schauen und auch noch geil finden? Bin auf der noPorn Wolke am schweben und habe etwas Angst irgendwann aus dem nichts runterzufallen. Es läuft im Moment so easy, dass ich es kaum glauben kann.
Geniesst den Tag Leute!
Das Leben ist schön