16.12.2020, 16:22
Hi porndestruction, das mit der Therapie war anfangs für mich auch ein gutes Ventil, gerade auch um mal mit jemandem über das Thema zu reden, der in jeder Hinsicht unbeteiligt ist und mich nicht verurteilt. Das hielt mich die ersten Monate auch gut beisammen was die Abstinenz angeht. Leider ist der Mensch aber ein Gewohnheitstier, und davon ist dann eben auch der wöchentliche Gang zur Therapiestunde betroffen. Ich hab leider damit angefangen, diese Stunde dafür zu nutzen, mir Absolution zu verschaffen, könnte man sagen. Dadurch, dass mich meine Therapeutin immer wieder aufgebaut hat und mir meine "Erfolge" gezählt hat, hatte ich irgendwann das Gefühl, dass das Ganze doch gar nicht so dramatisch ist. Und so bin ich wieder zu meinem alten Trott gelangt. Der beschriebene Artikel hat mir aber wie gesagt wieder klar gemacht, warum es sich zu kämpfen lohnt und hab mir das erneut zu Herzen genommen. Die Therapie hab ich für dieses Jahr auch erstmal ausgesetzt, um dieser Routine wieder zu entkommen. Das mit dem Geld war also hauptsächlich auf die letzten genommenen Stunden bezogen, die ich leider als verschwendete Zeit aufgefasst hatte.
Und ja, ich rede von den 90 Tagen NoFap. Das ist für mich momentan die gesetzte Marke. Ich hab noch nie länger wie anderthalb Monate ausgehalten und das war direkt nach der Erkenntnis das ich süchtig bin. In dieser Zeit haben mich vor allem Schuldgefühle gegenüber meiner Frau davon abgehalten Pornos zu konsumieren. Heute will ich das aber hinbekommen ohne diese ständigen Schuldgefühle und ohne dass ich erst wieder auf frischer Tat erwischt werden muss. Durchaus kann das eine Typ-Frage sein, aber ich hab für mich festgestellt: Du kannst dir nur selber helfen. Unterstützung von außen ist gut und schön, aber hilft nur bedingt, da Lösungsansätze und deren Umsetzung auch wieder nur von einem selbst abhängen. Das 90-Tage-Ziel gibt mir ne Richtung. Ich hab eher bisschen Respekt davor, wie es danach weitergeht...
Ein vollständig durchgetaktetes Leben wäre für mich genauso nichts, wobei ich eher von Verlustängsten geplagt bin. Vielleicht treibt mich das auch unterbewusst an. Was ich dir aber sagen kann ist Folgendes: Meine Therapie hat mich zwar nicht aus der Sucht geführt, aber sie hat mir eine Richtung gezeigt und hat mir vor allem dabei geholfen mich selbst einzusortieren, wo ich herkam, wo ich stehe, wo ich möglicherweise hin will. Ich hab meinen kompletten Stammbaum abgearbeitet und bin zum Resultat gekommen, dass alles was ich als Kind, als Jugendlicher, als Mann in meiner Familie erlebt habe, irgendwie miteinander verwoben ist und zu meiner Sucht beigetragen hat, um mir ein Ventil zu schaffen. Mag sein, dass das ziemlich obvious klingt, aber dieses Durcharbeiten hat mir persönlich viel gegeben. Man reflektiert dabei sehr viel, was man in seiner Freizeit eigentlich nie in diesem Ausmaß tut. Vielleicht kann das für dich ein Ansporn sein, auch mal eine Therapie zu beginnen. Ich bin trotz meiner eingelegten Pause sehr glücklich darüber, dass ich den Schritt gewagt habe. Vielleicht kannst du deine Herzensdame ja stärker mit in die Problematik einbinden? Frustration kenne ich ebenfalls zur genüge, ich hatte seit Jahren keinen regulären Geschlechtsverkehr mehr mit meiner Frau. Wir haben immer die Schuld in der eigenen Person gesucht, was letztlich dazu führte, dass man sich aus Resignation einfach damit abgefunden hat. Und das ist richtig frustrierend, wenn ich weiß ich hab eine mega attraktive Frau drüben im Bett liegen und selbst stehe ich hier vorm Klo und keul mir einen... Ich spreche mit meiner Frau oft darüber und kläre sie auf, was meine konkreten Trigger waren, die mich am Tag XY dazu gebracht haben dem Suchtdruck nachzugeben. Mindestens aber was es begünstigt hat. Gleiches gilt umgekehrt für sie mit ihrer Angsterkrankung mir gegenüber.
Und ja, ich rede von den 90 Tagen NoFap. Das ist für mich momentan die gesetzte Marke. Ich hab noch nie länger wie anderthalb Monate ausgehalten und das war direkt nach der Erkenntnis das ich süchtig bin. In dieser Zeit haben mich vor allem Schuldgefühle gegenüber meiner Frau davon abgehalten Pornos zu konsumieren. Heute will ich das aber hinbekommen ohne diese ständigen Schuldgefühle und ohne dass ich erst wieder auf frischer Tat erwischt werden muss. Durchaus kann das eine Typ-Frage sein, aber ich hab für mich festgestellt: Du kannst dir nur selber helfen. Unterstützung von außen ist gut und schön, aber hilft nur bedingt, da Lösungsansätze und deren Umsetzung auch wieder nur von einem selbst abhängen. Das 90-Tage-Ziel gibt mir ne Richtung. Ich hab eher bisschen Respekt davor, wie es danach weitergeht...
Ein vollständig durchgetaktetes Leben wäre für mich genauso nichts, wobei ich eher von Verlustängsten geplagt bin. Vielleicht treibt mich das auch unterbewusst an. Was ich dir aber sagen kann ist Folgendes: Meine Therapie hat mich zwar nicht aus der Sucht geführt, aber sie hat mir eine Richtung gezeigt und hat mir vor allem dabei geholfen mich selbst einzusortieren, wo ich herkam, wo ich stehe, wo ich möglicherweise hin will. Ich hab meinen kompletten Stammbaum abgearbeitet und bin zum Resultat gekommen, dass alles was ich als Kind, als Jugendlicher, als Mann in meiner Familie erlebt habe, irgendwie miteinander verwoben ist und zu meiner Sucht beigetragen hat, um mir ein Ventil zu schaffen. Mag sein, dass das ziemlich obvious klingt, aber dieses Durcharbeiten hat mir persönlich viel gegeben. Man reflektiert dabei sehr viel, was man in seiner Freizeit eigentlich nie in diesem Ausmaß tut. Vielleicht kann das für dich ein Ansporn sein, auch mal eine Therapie zu beginnen. Ich bin trotz meiner eingelegten Pause sehr glücklich darüber, dass ich den Schritt gewagt habe. Vielleicht kannst du deine Herzensdame ja stärker mit in die Problematik einbinden? Frustration kenne ich ebenfalls zur genüge, ich hatte seit Jahren keinen regulären Geschlechtsverkehr mehr mit meiner Frau. Wir haben immer die Schuld in der eigenen Person gesucht, was letztlich dazu führte, dass man sich aus Resignation einfach damit abgefunden hat. Und das ist richtig frustrierend, wenn ich weiß ich hab eine mega attraktive Frau drüben im Bett liegen und selbst stehe ich hier vorm Klo und keul mir einen... Ich spreche mit meiner Frau oft darüber und kläre sie auf, was meine konkreten Trigger waren, die mich am Tag XY dazu gebracht haben dem Suchtdruck nachzugeben. Mindestens aber was es begünstigt hat. Gleiches gilt umgekehrt für sie mit ihrer Angsterkrankung mir gegenüber.