(30.12.2017, 12:17)ZeitFürDenNeuanfang schrieb: dieses tagebuch ist ja nicht nur für mich sondern auch für andere die das ebenfalls durchmachen. Wie weit bist du denn schon mit dem reboot?
Ja klar, Deine Erfahrungswerte sind gut für andere. Ich bin bei Tag 85. Meine Erkenntnis: Diese Gewohnheit verliert man nur sehr langsam. Die Rückkehr zum natürlichen viel geringeren Trieb, ist langwierig und öde. Man erkennt die Veränderung erst nach einem längeren Zeitraum. Wichtig ist, daß die alte Gewohnheit konsequent und jeden Tag ausgetrocknet wird. Jede erneute Ausführung ist Wasser für den durstigen Dämon.
Die Tipps von Manuel80 sind super. So mache ich das auch (Fitness/ Laptop-Zeiten, Ernährungsgewohnheiten, kein Smartphone im Bett ....). Geholfen hat mir Hypnose. Man kann sich fast alles an- und abgewöhnen. Das Hirn ist flexibel und lernfähig.