Danke für deine objektive Sicht Burnham!
Ja wieder back2topic.
Also Stiffler heute hatte ich wieder einen Sextraum, ja ich weis, Sexträume sind kein echter Sex, aber die Erregung war schon echt massiv. Locker vergleichbar mit meinen BDSM Erregungen. Ich glaube ich weiß auch wie ich solche Träume triggere. Immer wenn ich mich öfter sexuellen Reize aussetze, frisst sich das ins UB und spiegelt sich in den Träumen wieder. Das geht auch ohne Substanzen, auch wenn ich den Verdacht habe, dass diese eine Rolle spielen. Das kann ich aber nicht zweifelsfrei sagen.
Was ich früher auch gemacht habe, was mir extrems geholfen hat (sollte ich wieder machen), war folgendes:
1.) Ich habe ein Bild genommen wo man BDSM sah, was mich extrem angeekelt hat (total ausgepeitschter Mann), das kann aber trigger! Muss man testen ob es funkt.
2.) Ich hab mir auf YT Interviews mit Dominas reingezogen, das hat mich nie getriggert und extrem abgestoßen, gerade unattraktive Frauen triggern besonders wenig.
3.) Ich hab mir einen Brief nach Rückfall geschrieben und den gelesen.
4.) Ich hab mir gesagt, wenn ich schon einen Rückfall erleiden sollte, dann wenigstens morgen. Dann waren meist die intensiven Trigger vorbei.
5.) Ich hab schnell masturbiert um den Druck los zu werden. Das kann aber auch ins Gegenteil überschlagen, gerade wenn man (wie ich) Pornos benützt. Wobei es zu 90% geklappt hat.
6.) Der Gedankenstopp. Hat keine NW und ist einfach und schnell, dauert aber bis man es kann.
7.) Ich schau immer Serien, hier immer die gleiche. (American Dad)
Hoffe du kannst aus den Tipps was mitnehmen!
Was ich auch noch gemacht habe, war den Fetisch richtig zu verteufeln, so wie es hier andere bei Pornos machen. Das machen auch Alkis beim Alk. Man muss den Fetisch/ das BDSM als abartig, ekelig und widerwertig ansehen, dann klappt es viel besser. Jedoch geht es einen dann nach einen Rückfall viel dreckiger, was jedoch auch wieder die Chance steigert, dass man clean bleibt. Ich habe mir damals auch Videobotschaften gemacht. Desweiteren habe ich mir immer eine Beziehung vorgestellt, das hat auch sehr gut geklappt.
Hätte ich nicht eine so schlimme Lebensumstände (darauf will ich jetzt nicht eingehen), dass es mir ziemlich egal geworden ist mit dem Sex, wäre ich sicher wieder clean.
Ich wünsch dir viel Erfolg! Wichtig, drannbleiben! Ich kämpfe auch schon seit 5 Jahren oder so und in den ersten 3 hat nichts geklappt, bis ich die ersten Erfolge hatte. Diese Verhaltenssucht ist einfach mies, aber es ist schaffbar!
Achja und zum Thema "die Präferenz lässt sich nicht ändern". So viele Menschen bekommen erst durch den Porno eine veränderte Sexualpräferenz nach der Pupertät. Warum soll sich diese nur negativ verändern lassen, nicht aber positiv?
Ja wieder back2topic.
Also Stiffler heute hatte ich wieder einen Sextraum, ja ich weis, Sexträume sind kein echter Sex, aber die Erregung war schon echt massiv. Locker vergleichbar mit meinen BDSM Erregungen. Ich glaube ich weiß auch wie ich solche Träume triggere. Immer wenn ich mich öfter sexuellen Reize aussetze, frisst sich das ins UB und spiegelt sich in den Träumen wieder. Das geht auch ohne Substanzen, auch wenn ich den Verdacht habe, dass diese eine Rolle spielen. Das kann ich aber nicht zweifelsfrei sagen.
Was ich früher auch gemacht habe, was mir extrems geholfen hat (sollte ich wieder machen), war folgendes:
1.) Ich habe ein Bild genommen wo man BDSM sah, was mich extrem angeekelt hat (total ausgepeitschter Mann), das kann aber trigger! Muss man testen ob es funkt.
2.) Ich hab mir auf YT Interviews mit Dominas reingezogen, das hat mich nie getriggert und extrem abgestoßen, gerade unattraktive Frauen triggern besonders wenig.
3.) Ich hab mir einen Brief nach Rückfall geschrieben und den gelesen.
4.) Ich hab mir gesagt, wenn ich schon einen Rückfall erleiden sollte, dann wenigstens morgen. Dann waren meist die intensiven Trigger vorbei.
5.) Ich hab schnell masturbiert um den Druck los zu werden. Das kann aber auch ins Gegenteil überschlagen, gerade wenn man (wie ich) Pornos benützt. Wobei es zu 90% geklappt hat.
6.) Der Gedankenstopp. Hat keine NW und ist einfach und schnell, dauert aber bis man es kann.
7.) Ich schau immer Serien, hier immer die gleiche. (American Dad)
Hoffe du kannst aus den Tipps was mitnehmen!
Was ich auch noch gemacht habe, war den Fetisch richtig zu verteufeln, so wie es hier andere bei Pornos machen. Das machen auch Alkis beim Alk. Man muss den Fetisch/ das BDSM als abartig, ekelig und widerwertig ansehen, dann klappt es viel besser. Jedoch geht es einen dann nach einen Rückfall viel dreckiger, was jedoch auch wieder die Chance steigert, dass man clean bleibt. Ich habe mir damals auch Videobotschaften gemacht. Desweiteren habe ich mir immer eine Beziehung vorgestellt, das hat auch sehr gut geklappt.
Hätte ich nicht eine so schlimme Lebensumstände (darauf will ich jetzt nicht eingehen), dass es mir ziemlich egal geworden ist mit dem Sex, wäre ich sicher wieder clean.
Ich wünsch dir viel Erfolg! Wichtig, drannbleiben! Ich kämpfe auch schon seit 5 Jahren oder so und in den ersten 3 hat nichts geklappt, bis ich die ersten Erfolge hatte. Diese Verhaltenssucht ist einfach mies, aber es ist schaffbar!
Achja und zum Thema "die Präferenz lässt sich nicht ändern". So viele Menschen bekommen erst durch den Porno eine veränderte Sexualpräferenz nach der Pupertät. Warum soll sich diese nur negativ verändern lassen, nicht aber positiv?