StopTheCock - Tagebuch / Blog

[stopthecock]

Super das du das so durchziehst, ich kann dich gut verstehen mir gehts da sehr ähnlich. Wie schaut es mit deinen Drogenproblem aus?

Ich nehme ja seit 3 Jahren ca keine Drogen mehr. Trinke kaum bis gar kein Alkohol und rauchen sowieso nicht. Es sind echt nur die Pornos -.-

Ja bin grade mal wieder ruckfällig geworden, es fing an mit meinen Entzugssymptomen. Auf einmal wurde ich total rattig und habe mir gesagt das wenn ich iwie es schaffe ein Porno auf meinem alten schrott Handy zum laufen zu bringen, ich ihn mir anschaue. Habe es nicht geschafft aber ein Bild gesehen was mich extrem verballert hat - letztes mal war ich so stark das ich kurz vor Schluss das Handy weg gelegt habe dies mal hat es mich erwischt. 

Naja ich dachte mir ok nur ein Bild habe nix anderes hin bekommen, das Handy weg gelegt und ohne Fantasie / Porno onaniert um den Druck iwie raus zu lassen. Es war jaaa nichts besonderes iwie. Also der "Kick" war nicht da... danach war ich so extrem frustriert das ich minuten lang an meinem pc rumgefummelt habe um alle Blocker auszuhebeln bis es dann geschafft war. Ich war eben wie an Feden, ich hatte seit dem ich das Bild auf dem alten Handy gesehen hatte einfach keine Kontrolle mehr über das was ich mache. Ich habe mir versucht die positiven Dinge aufzuzählen die ich bekomme wenn ich es sein lasse und es durchziehe. Es hat alles nichts gebracht. Die Gedanken an Pornos besonders diesen einen "lieblingsclip" wurden immer mehr und mehr immer schlimmer. Ich wollte auch nichts damit "unterdrücken" oder dergleichen es war einfach nur aus "geilheit". Habe mir dann gesagt ok aber echt nur dieser Film - nix anderes !

Habe dann fast ne Stunde nach dem Film gesucht aber nix finden können, dann war ich so frustriert und habe einfach iwas angeklickt und dazu onaniert. Oh man ist das erbärmlich. Ich ziehe mich grad total selber runter. Weil der krasse "Kick" kam jetzt wieder nicht, denke mal weil ich es tief in mir nicht will! Es war ganz geil iwie aber nicht das was meine Sucht wollte (kriege schon wieder gedanken - na los noch einen). Bin total fertig grade. Meine Entzugserscheinungen sind immerhin besser. Aber ich fühle mich total als versager - ich dachte eben schon so (gibs einfach auf alter - du packst es eh nicht). Aber dann dachte ich direkt was dann ? Was ist den dann wenn du es sein lässt ? Genau dann wirds noch schlimmer als jetzt.

Ich meine ich habe mir vor 4 Monaten noch jeden Tag mind 2 mal Pornos angeschaut und einen gewixxt. Jetzt bin ich für diesen Monat bei 4 mal bis jetzt. Ja der Monat fing schon scheiße mit 3 mal an. Aber es ist einfach viel viel weniger geworden. Also sollte ich dran bleiben - bis die Entzugserscheinungen vor rüber sind.

Ich hoffe ich werde bald endlich den scheiß PC los, damit ich endlich ruhe habe zu Hause. Ich würde mir sogar wieder einen kaufen / oder ein Notebook. Aber erst wenn ich komplett clean bin und damit umgehen kann. Zurzeit habe ich einfach oft keine Kontrolle mehr über das was ich mache im Bezug auf Pornos. In dieser Zeit wo ich Abstinent sein will muss ich einfach alles bei Seite schaffen was es mir so einfach macht - da war früher beim Kiffen genau das selbe. Ich habe einfach die Gruppen gemieden wo gekifft wurde bis ich wieder klar kam, jetzt meide ich sie immer noch weil ich andere Freunde habe. Aber wenn ich sie mal sehe - bin ich so stabil das ich sehr gut damit klar komme und mich nie mehr darauf einlassen würde.

Also morgen dann wieder Tag 1 !
Was ich aus dem Ruckfall heute lerne ist, dass ich mich mit meiner Sucht auf keine Kompromisse einlassen darf und einen weg finden muss in Zeiten wo ich alleine im Bett liege oder einfach mal nichts zu tun oder vor habe. Etwas machen muss um diese Gedanken los zu werden und die Kontrolle zu gewinnen. Mich krampfhaft abzulenken mit Filmen oder so - das zieht dann einfach nicht. Außerdem muss ich die Entzugserscheinungen so hin nehmen und darf mich nicht so viel damit beschäftigen - sonst "drehe ich durch" - und die sucht hat dann leichtes Spiel. Des weiteren das ich nicht nur mit Belohnungen mich dazu treibe noch mehr Tage zu schaffen sondern die Psychischen positiven Aspekte mir aufschreiben und in solchen Fällen durch lesen sollte. Ich werde mir Morgen einen Notfall Koffer machen für solche Momente wie heute. Mit Center Schocks / einem Puzzle / Positivien Aspekten etc. was mir noch so einfällt. Ich werde jetzt auch mit Bestrafung arbeiten. Das wenn ich es nicht schaffe mir auch etwas dafür entziehe. Nicht nur Belohne wenn ich es schaffe sondern auch anders rum. Das sollte mir den nötigen Push geben etwas an der Lage zu ändern und mich vor der Sucht bewahren. Wenn ich das jetzt mache dann ist das Weg. Wenn ich das jetzt aber lasse bekomme ich das dafür !

Vielleicht macht´s dann ja klick da oben

lg und stay tuned, nicht aufgeben !