23.01.2017, 22:58
Hallo liebe Community,
da ich ja erst vor kurzem zu euch gestoßen bin und mich durch dieses Forum geklickt habe, inklusive interessante Thread's gelesen habe, wollte ich mit meinem Erfolgstagebuch anfangen - 2017 das NO PMO Tagebuch.
Ich fasse nun kurz die ersten Offiziell 28 Tage - begonnen am 26. Dezember 2016 zusammen - damit ich Morgen wieder Daily Tagebuch führen kann
Tag 1 - 3
Ich habe mich in den ersten ca. 3 Tagen damit beschäftigt eine Pro x Kontra liste zu erstellen "Was wird passieren wenn ich weiter meine Pornosucht auslebe?" und im Gegenzug dazu "Was passiert wenn ich meine Pornosucht in den Griff bekomme?"
Diesen hilfreichen kleinen Hack hab ich von einem meiner bekannten Youtuber "Black White Guy In America" - so wie viele weitere nützliche Dinge im Bereich um PMO zu stoppen.
Nachdem ich mir dann die Liste aufgeschrieben hatte, hat sich in mir Persönlich eine gewisse Ruhe eingefunden.
Ich habe im Grunde meine "Urges" also die Lust einen Porno zu schauen oder eine CAM wie viele von euch vielleicht u.a auch in etwas nützliches umgeleitet und die Zeit Produktiv verbracht.
Alleine diese kleine Zeit (ca 10 Minuten pro Liste) hat mir gezeigt "Hey, was ich mir gerade damit erspart habe an Zeit ist unglaublich".
Tag 4 - 6
Ich habe in diesen 3 Tagen mich weiter im Netz umgeschaut und verschiedene Foren im Internationalen Bereich über das Thema "PMO" oder auch "NOFAP" umgesehen.
Darunter ist mir ein Englisch sprachiges Forum aufgefallen, das sich im allemeinen mit dieser Sucht auseinander setzt.
Um noch etwas in meiner Geschichte auszuholen: Ich habe PMO nie als Sucht als solches angesehen, da ich sehr in der "Matrix" fest hing bis vor einer langen Zeit.
Jedenfalls kommt mit jedem neuen Versuch - die Frage Woran kann es noch liegen?! - Was sind die Trigger in meinem Leben?!
In diesem Zeitraum habe ich auch begonnen ein kleines Bewusstseins-Tagebuch auf Papier zu bringen, in dem ich kurz meine Geschehnisse des Tages nieder schreibe um mir Situationen noch einmal vor Augen zu führen.
Tag 7 - 10
Ab 1 Woche bis Aufwärts hatte ich bereits weniger Brainfog als solches & ich begann mich mit vielen Fragen auseinander zu setzen.
Fragen die ich während meiner täglichen Masturbation nie gestellt hätte weil ich der Meinung bin, das die Masturbation an solches den Betroffenen vor der Realität fernhällt. Von welchen Gedanken sollte ich mich fernhalten um nicht mehr Rückfällig zu werden?
Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, daher habe ich mich ebenfalls gefragt Hilfreiches um mein Gehirn wieder zu Rebooten und die Gewohnheit zu ändern?
Ich habe ebenfalls auch unglaublich viel gelesen in der Zeit - um mich weiter zu bilden in jedlicher Art und Weise.
Tag 10 - 20
Ich habe mich in den Tagen damit weiterhin auseinander gesetzt ein To Do Buch bzw. auch ein To Think Buch anzulegen, um mir einige Gewohnheiten anzueignen die erfolgreiche Menschen an sich besitzen sollten.
In den ersten 10 - 20 Tagen, saß ich auch schon in einer sogenannten Flatline und verschiedene andere Symptome habe ich mir durch Foren in englischer Sprache angeeignet.
Es ist schlicht und ergreifend einfach viel zu viel um das so ausführlich zu machen.
Wenn ich so zurück denke dann muss ich sagen, das sich in 10 - 20 Tagen viel im eignen Kopf getan hat.
Ich bin Bewusster geworden zu den Dingen die ich Abends so tue.
Ich bin auch wieder auf Frauen zugegangen mitten auf der Straße um Sie anzusprechen.
Auch wenn ich jetzt nicht jeden Tag eine angesprochen habe, weil mein innerer Kiritker noch zu sehr in mir Ruht.
Tag 21 - 25
Ich habe zeitweise abends herausgefunden was PMO den Körper antut - da ich selbst so in etwa herausgefunden habe das die Erektile Dysfunktion auch dadurch entstehen kann.
Ich habe selbst sehr viel mehr Spaß daran was um mich herum geschieht und bin sehr auffassungsreich.
Meine Sicht zu machen Dingen in Leben - den Situationen, Frauen, Aktivitäten usw. sehe ich nun ganz anders - Positiv, mit viel Spaß daran.
Ich genieße auch wieder mich mit Menschen zu unterhalten und natürlich das Flirten. Auch wenn ich noch kein Profi bin, weil alles seine Zeit braucht.
Ich merke im großen und ganzen das ich ganz anders wahrgenommen werde als mit dem PMO.
ich gehe mal davon aus das mit dem NO PMO sich auch die Ausstrahlung massiv hebt, man wird sozusagen aktiver und strahlt ein gewisses Selbstbewusstsein aus.
Tag 26 - 28
In diesen Tagen hatte ich vermehrt das Bedürfnis danach mal zu testen, wie weit nun schon mein Fortschritt ist. Das war wohl ein großer Fehler wie ich währenddessen auch merkte. Ich habe mich nicht mal angefasst oder M oder auch O.
Ich bin lediglich nur auf Webseiten unterwegs gewesen die sich auf nackten Bildern beschrenkten.
Ich denke mal das man das nicht als Rückfall bezeichnen kann - die Reaktion war aber schon nicht schlecht darauf.
Gerade heute am Offiziellen Tag 27 auf Tag 28 habe ich den Schritt gewagt und eine Professionelle Therapeutin in der Sexualpraktik angeschrieben und um einen Termin gebeten.
Da ich durch die vergangenen 28 Tage unmengen an Wissen über die Entstehung einer Sucht sowieo die Auswirkungen im Kopf gelesen und geschaut habe, bin ich der aufassung das ich mit meinen 24 Jahren nun an keinem körperlichen Mangel oder sonst was in der hinsicht leide.
Meine ED bzw. problematik mit der Pornosucht bezieht sich sicherlich auf auswirkungen in meiner Vergangenheit - Sexuelle vorkommnisse, Versagensängste u.ä.
Werde der Sache nun mit Hilfe auch etwas tiefer auf den Grund gehen.
Jetzt wo ich die letzten Zeilen für diesen langen Bericht der letzten 28 Tage schreibe, fällt mir eins auf: Ich bin viel gelassener geworden und halte mich kaum mehr zurück, wenn etwas so ist wie es ist, dann spreche ich offen darüber.
Bringt ja nichts es tod zu schweigen, dadurch wird es auch nicht besser, daher versuche ich so viele commitments wie möglich aufzugeben.
Eines nun zum entgültigen Abschluss: Ich habe selbst, mir eine Mappe angefertigt - in denen ich von Zeit zu Zeit etwas hineinschreibe oder abhefte.
So wie Oben bereits erwähnt. Etappenziele während den ersten 30 Tagen habe ich mir gesetzt & diese Mappe wird jeden Tag voller.
Weiteres kommen dann die Tage.
-Freue mich auf euer zulesen und Hilfestellungen
-cAosZ
da ich ja erst vor kurzem zu euch gestoßen bin und mich durch dieses Forum geklickt habe, inklusive interessante Thread's gelesen habe, wollte ich mit meinem Erfolgstagebuch anfangen - 2017 das NO PMO Tagebuch.
Ich fasse nun kurz die ersten Offiziell 28 Tage - begonnen am 26. Dezember 2016 zusammen - damit ich Morgen wieder Daily Tagebuch führen kann
Tag 1 - 3
Ich habe mich in den ersten ca. 3 Tagen damit beschäftigt eine Pro x Kontra liste zu erstellen "Was wird passieren wenn ich weiter meine Pornosucht auslebe?" und im Gegenzug dazu "Was passiert wenn ich meine Pornosucht in den Griff bekomme?"
Diesen hilfreichen kleinen Hack hab ich von einem meiner bekannten Youtuber "Black White Guy In America" - so wie viele weitere nützliche Dinge im Bereich um PMO zu stoppen.
Nachdem ich mir dann die Liste aufgeschrieben hatte, hat sich in mir Persönlich eine gewisse Ruhe eingefunden.
Ich habe im Grunde meine "Urges" also die Lust einen Porno zu schauen oder eine CAM wie viele von euch vielleicht u.a auch in etwas nützliches umgeleitet und die Zeit Produktiv verbracht.
Alleine diese kleine Zeit (ca 10 Minuten pro Liste) hat mir gezeigt "Hey, was ich mir gerade damit erspart habe an Zeit ist unglaublich".
Tag 4 - 6
Ich habe in diesen 3 Tagen mich weiter im Netz umgeschaut und verschiedene Foren im Internationalen Bereich über das Thema "PMO" oder auch "NOFAP" umgesehen.
Darunter ist mir ein Englisch sprachiges Forum aufgefallen, das sich im allemeinen mit dieser Sucht auseinander setzt.
Um noch etwas in meiner Geschichte auszuholen: Ich habe PMO nie als Sucht als solches angesehen, da ich sehr in der "Matrix" fest hing bis vor einer langen Zeit.
Jedenfalls kommt mit jedem neuen Versuch - die Frage Woran kann es noch liegen?! - Was sind die Trigger in meinem Leben?!
In diesem Zeitraum habe ich auch begonnen ein kleines Bewusstseins-Tagebuch auf Papier zu bringen, in dem ich kurz meine Geschehnisse des Tages nieder schreibe um mir Situationen noch einmal vor Augen zu führen.
Tag 7 - 10
Ab 1 Woche bis Aufwärts hatte ich bereits weniger Brainfog als solches & ich begann mich mit vielen Fragen auseinander zu setzen.
Fragen die ich während meiner täglichen Masturbation nie gestellt hätte weil ich der Meinung bin, das die Masturbation an solches den Betroffenen vor der Realität fernhällt. Von welchen Gedanken sollte ich mich fernhalten um nicht mehr Rückfällig zu werden?
Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, daher habe ich mich ebenfalls gefragt Hilfreiches um mein Gehirn wieder zu Rebooten und die Gewohnheit zu ändern?
Ich habe ebenfalls auch unglaublich viel gelesen in der Zeit - um mich weiter zu bilden in jedlicher Art und Weise.
Tag 10 - 20
Ich habe mich in den Tagen damit weiterhin auseinander gesetzt ein To Do Buch bzw. auch ein To Think Buch anzulegen, um mir einige Gewohnheiten anzueignen die erfolgreiche Menschen an sich besitzen sollten.
In den ersten 10 - 20 Tagen, saß ich auch schon in einer sogenannten Flatline und verschiedene andere Symptome habe ich mir durch Foren in englischer Sprache angeeignet.
Es ist schlicht und ergreifend einfach viel zu viel um das so ausführlich zu machen.
Wenn ich so zurück denke dann muss ich sagen, das sich in 10 - 20 Tagen viel im eignen Kopf getan hat.
Ich bin Bewusster geworden zu den Dingen die ich Abends so tue.
Ich bin auch wieder auf Frauen zugegangen mitten auf der Straße um Sie anzusprechen.
Auch wenn ich jetzt nicht jeden Tag eine angesprochen habe, weil mein innerer Kiritker noch zu sehr in mir Ruht.
Tag 21 - 25
Ich habe zeitweise abends herausgefunden was PMO den Körper antut - da ich selbst so in etwa herausgefunden habe das die Erektile Dysfunktion auch dadurch entstehen kann.
Ich habe selbst sehr viel mehr Spaß daran was um mich herum geschieht und bin sehr auffassungsreich.
Meine Sicht zu machen Dingen in Leben - den Situationen, Frauen, Aktivitäten usw. sehe ich nun ganz anders - Positiv, mit viel Spaß daran.
Ich genieße auch wieder mich mit Menschen zu unterhalten und natürlich das Flirten. Auch wenn ich noch kein Profi bin, weil alles seine Zeit braucht.
Ich merke im großen und ganzen das ich ganz anders wahrgenommen werde als mit dem PMO.
ich gehe mal davon aus das mit dem NO PMO sich auch die Ausstrahlung massiv hebt, man wird sozusagen aktiver und strahlt ein gewisses Selbstbewusstsein aus.
Tag 26 - 28
In diesen Tagen hatte ich vermehrt das Bedürfnis danach mal zu testen, wie weit nun schon mein Fortschritt ist. Das war wohl ein großer Fehler wie ich währenddessen auch merkte. Ich habe mich nicht mal angefasst oder M oder auch O.
Ich bin lediglich nur auf Webseiten unterwegs gewesen die sich auf nackten Bildern beschrenkten.
Ich denke mal das man das nicht als Rückfall bezeichnen kann - die Reaktion war aber schon nicht schlecht darauf.
Gerade heute am Offiziellen Tag 27 auf Tag 28 habe ich den Schritt gewagt und eine Professionelle Therapeutin in der Sexualpraktik angeschrieben und um einen Termin gebeten.
Da ich durch die vergangenen 28 Tage unmengen an Wissen über die Entstehung einer Sucht sowieo die Auswirkungen im Kopf gelesen und geschaut habe, bin ich der aufassung das ich mit meinen 24 Jahren nun an keinem körperlichen Mangel oder sonst was in der hinsicht leide.
Meine ED bzw. problematik mit der Pornosucht bezieht sich sicherlich auf auswirkungen in meiner Vergangenheit - Sexuelle vorkommnisse, Versagensängste u.ä.
Werde der Sache nun mit Hilfe auch etwas tiefer auf den Grund gehen.
Jetzt wo ich die letzten Zeilen für diesen langen Bericht der letzten 28 Tage schreibe, fällt mir eins auf: Ich bin viel gelassener geworden und halte mich kaum mehr zurück, wenn etwas so ist wie es ist, dann spreche ich offen darüber.
Bringt ja nichts es tod zu schweigen, dadurch wird es auch nicht besser, daher versuche ich so viele commitments wie möglich aufzugeben.
Eines nun zum entgültigen Abschluss: Ich habe selbst, mir eine Mappe angefertigt - in denen ich von Zeit zu Zeit etwas hineinschreibe oder abhefte.
So wie Oben bereits erwähnt. Etappenziele während den ersten 30 Tagen habe ich mir gesetzt & diese Mappe wird jeden Tag voller.
Weiteres kommen dann die Tage.
-Freue mich auf euer zulesen und Hilfestellungen
-cAosZ