Ich versuche mal das Projekt

[RedBlob]

Aber die Tage, wo es zum Rückfall kommt, entscheiden meistens nur kleine Nuancen. Der ganze Tag über kann super gewesen sein, aber irgendetwas kann mich triggern und in die Bahn lenken, gegen die ich eigentlich ankämpfe. An manchen Tage mache ich alles aus oder schmeiße mein Handy weg. Das hilft dann auch, um wieder tief durchzuatmen und sich der Wichtigkeit des Projekts zu besinnen. Aber dann gibt es kleine Augenblicke, wo ich die Kontrolle verliere und mich triggern lassen möchte. Und diese Augenblicke machen mein Projekt so langwierig.

Hey Burnham!
Ich kenne dieses Gefühl. Dieses "machtlose" Gefühl. Diese schlimme 2 Wochen-Marke. Aber weißt du was? Das redet man sich nur ein. Es gibt keine Machtlosigkeit. Es gibt auch keine schlimme 2 Wochen-Marke. Es war hart, als ich mir das bewusst gemacht habe. Weil das bedeutet, man hätte schon viel früher den Reboot schaffen können.
In dem Moment, in dem du dir sagst "Zwei Wochen sind immer schlimm", gibst du dir unterbewusst selbst eine Entschuldigung. "Nach 2 Wochen klappt es eh wieder nicht". "Das schafft man doch nie." Jeglicher Wille den Reboot WIRKLICH zu schaffen ist dann nur eingeredet und nicht konsequent. Und genau das Gleiche mit den Triggern: "Auch kleine Trigger bringen mich rum Rückfall!" "Ich kann nichts dagegen unternehmen!" "Ich bin halt anfällig für Trigger!"
Das redet man sich alles nur ein. Man gibt sich selbst Entschuldigungen für das Versagen. Aber das macht es der Pornosucht viel leichter. DU machst es der Pornosucht viel leichter.
Mach dir bewusst, dass NUR DU für den Rückfall verantwortlich bist. Der Umgang und das Vermeiden mit/von Triggern kann es leichter oder schwieriger machen, aber am Ende ist es DEINE Entscheidung zu versagen.
Wenn du dir das WIRKLICH bewusst machst, bist du auf dem richtigen Weg. Du kannst das schaffen!
RedBlob