Ich versuche mal das Projekt

[Burnham]

Tag 21

Die Phase läuft diesmal wieder etwas besser.

Keine Selbstbefriedigung, keine Bildchen, kein Filmchen, keine Anwesenheitsliste, kein Sex.

Nach dem emotionalen Höhepunkt von Tag 14 ging es natürlich nicht so weiter. Ebenfalls ein typisches Schema, das ich bei mir beobachte. Bei Tag 0 geht es mir richtig mies und an Tag 14 geht es mir super. So ein extremer Sprung ist verdammt gefährlich, weil es eben nicht so weiter gehen kann. Und die Ernüchterung danach kann mich unzufrieden machen. Es fehlt der weitere Anstieg. Eher geht es mental wieder etwas nach unten. Was natürlich normal ist. Das muss ich mir bewusst machen. Und nicht nach einem sexuellen Kick suchen, um wieder einen "Höhepunkt" zu erfahren, der automatisch zu einem sehr miesen Gefühl und Tag 0 führen wird.  

In den letzten Tagen habe ich nicht viel geschafft. War eher ziemlich müde. Heute geht es wieder. Das Karma war aber heute nicht so gut zu mir. Das sind Punkte, die ich aushalten muss und nicht als Grund nehmen darf, um wieder rückfällig zu werden.

Vor 4 Tagen hatte ich bei einem Spaziergang eine Dame gesehen, die mich ziemlich leicht in alte Muster gebracht hätte. Schon mein Fall, den ich mit Pornos befriedigt hätte. Die Dame hat mich 2 Tage in meinen Gedanken zwischenzeitlich beschäftigt. Das sind die tückischen Trigger, die sich sexuell in mein Gehirn einnisten, um mich zum Rückfall zu bringen. Die Gefahr hatte ich erkannt und musste meine Gedanken umlenken, um mich nicht noch darin zu frönen.

Beim Spaziergang gestern wollte ich doch tatsächlich den selben Weg gehen, um Sie vielleicht nochmal zu sehen.    Wie bekloppt ich doch bin. Habe aber einen anderen Weg gewählt und ich hatte Sie schnell wieder vergessen. Also mein Gehirn sucht weiter nach Trigger. Deswegen muss ich in dieser Phase weiterhin sehr achtsam sein.

Ich lese hier in letzter Zeit öfter, dass man ja lernen muss mit sexuellen Reizen in unserer Umwelt umzugehen. Und deswegen sollen gewisse Reize legitimiert werden. In meinen vorherigen Rebootversuchen hatte ich es auch als "Ausrede" erlaubt. Was hat es mir gebracht? Nix. Nur die heutige Erkenntnis, dass es Blödsinn ist. Es geht hier um den Reboot. Und um nichts anderes. Im Reboot müssen wir nichts lernen, wie mir mit sexuellen Reizen umzugehen haben. Im Reboot zählt der Verzicht von sexuellen Reizen. Unser Gehirn muss sich mal eine ganze Weile davon erholen dürfen. In unserem Fall 90 Tage lang. DANACH könne wir gerne lernen mit sexuellen Reizen klar zu kommen. Aber während des Reboots macht es mMn keinen Sinn und ist kontraproduktiv. Deswegen lerne ich nicht mit dem Reiz der Dame umzugehen, sondern gebe mir die Aufgabe, sie sexuell auszublenden.

Ich gehe den Weg, dass ich mir in den 90 Tagen das Thema Sex nicht erlaube. Ich habe mir schon viel zu viel in dieser Richtung erlaubt gehabt, so dass es jetzt mal an der Zeit ist, nichts zu erlauben. Wenn nicht jetzt, wann dann?

Jetzt, beim 3. großen Anlauf (und unzähligen kleinen halbherzigen dazwischen) hilft es mir eher, mich von Tag zu Tag zu hangeln und nicht auf die 90 irgendwann im Hochsommer zu schielen.

Hi Thomas,

danke dir für deine Antwort und dir natürlich auch alles Gute!  

Ja, meine Vorgehensweise ist von Tag zu Tag zu denken. Heute zählt wieder nur das saubere beenden des Tages. Gerade gegen Abend kann es für mich gefährlich werden, wenn ich unachtsam werde. Wenn es wie jetzt nicht mehr lange dauert, bis der Tag zu ende ist, sage ich mir, dass die kurze Zeit auf jeden Fall auszuhalten ist. Ein Rückfall so kurz vor Ende wird dem Tag und dem Projekt nicht gerecht.

Was morgen ist zählt gerade nicht. Da mache ich mir erst morgen meine Gedanken zu.